Ćwiczenia zintegrowane po przebudzeniu się w grupie średniej

Fakt, że ćwiczenia są bardzo przydatne dla zdrowia ludzkiego, był znany w starożytnej Grecji. Ale nie tylko tam! Na przykład w Indiach i Chinach ćwiczenia gimnastyczne były wykorzystywane do celów leczniczych przez ponad 6 tys. Lat temu.

Współczesna medycyna jest w pełni podziela pogląd starożytnych uzdrowicieli. Nie kłóć się z nimi i rodzicami, którzy dbają o zdrowie swoich dzieci. W tym przypadku, ćwiczenia rano jest kluczowym elementem w codziennym harmonogramem każdego przedszkola.

Jednakże fakt, że opłata gospodarstwo jest ważne, a po godzinach dziennych snu dziecka, które jest tak potrzebne mu odpocząć, pamiętam nie wszystkie. Ale to ćwiczenie pomaga dzieciaków obudzić w dobrym nastroju i być aktywnym w ciągu całego dnia.

Ożywczy ruch wymaga najmniejszych uczniów przedszkola. Gimnastyka potrzebne po spaniu w grupie średnim i starszych przedszkolaków.

Znaczenie poprawy działania

Nie jest tajemnicą, że w ostatnich dziesięcioleciach wśród ludności rosyjskiej tam rośnie liczba chorób. Pogarszające się zdrowie i dzieci.

Jakie działania można podjąć, aby poprawić tę sytuację? Zadbaj o zdrowie obywateli jest ważne, począwszy od młodego wieku. Mimo wszystko, warto pamiętać, że do siedmiu lat, każdy jest pewny przejść tak długą drogę w jej rozwoju, jakiego nie będzie resztę życia. Ten okres wieku przedszkolnym jest to czas, kiedy nie jest intensywny rozwój i tworzenie wszystkich głównych systemów ciała i jego organów. W tym kontekście staje się szczególnie pilne, tworząc u dzieci podstawowych umiejętności, mające na celu utrzymanie ich zdrowego i sportowego stylu życia, a także w pełni świadomy konieczności regularnego sportu i kultury fizycznej. Skuteczna metoda, dzięki której zmniejsza się częstość występowania dzieci w wieku przedszkolnym, jest dziełem obszarów zdrowia i fitness w DOW, w tym gimnastykę po spaniu w grupie średniej, jak również dla innych grup wiekowych uczniów. To musi być połączone z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych w godzinach porannych, z gier sportowych, fizkultminutkami, jogging, hartowania i działania innych kompleksów.

Niestety, w wielu przedszkolnym niezasłużenie zapomniane gimnastyki po drzemce. W grupie średniej, jej znaczenie jest tak wielka, jak w przypadku innych dzieci. Jednak nie wszyscy nauczyciele w pełni wykorzystać potencjał tej formy pracy, które czasami znajduje zastosowanie tylko do szybszego dzieciom przejście do stanu czuwania, która jest również ważna. Niemniej jednak, ich opiekunów dzieci w wieku przedszkolnym, których wiek waha się od 4 do 5 lat, należy wiedzieć, że nie jest specjalnie zaprojektowany gimnastyka plików GEF po spaniu w środkowej grupie przedszkola. Jego wdrożenie pozwoliłoby na prowadzenie poprawy orientacji.

Znaczenie aktywnego przebudzeniu

Podczas snu, jest hamowanie wszystkich procesach zachodzących w organizmie człowieka. Dlatego dzieci po dniu odpoczynku, można zobaczyć stopę redukcji reakcji, wydajność fizyczną i psychiczną, a także czułość. To zajmie dość długi okres czasu, aby organizm dziecka stał się znowu aktywny. Wrażliwe, nie został jeszcze utworzony układ nerwowy dzieci muszą szybko przejść do stanu czuwania.

W tym celu potrzebne i gimnastyka przebudzenie po śnie. Środkowa grupa przedszkola muszą również wykonywać ćwiczenia na ten cel. Takie plany odbudowy gimnastyka lecznicza zwana naprawcze. Ten zestaw środków, które są pedagog zdrowia z prawej prowadnicy znaków. Maluchy senność po przebudzeniu się tam przez długi czas. Ten stan zahamowania może być utrzymywana od kilkudziesięciu minut do kilku godzin. Jaki będzie tego okresu zależy od ogólnego zmęczenia organizmu i jakość odpoczynku.

Jednak tak długi czas na przejście dziecka ze snu do aktywnego życia jest nie tylko bardzo niewygodne. Uważa się, że to szkodzi ciała dziecka. W rzeczywistości, po spaniu na dzieci powierzonych czynności intelektualne i fizyczne, które po prostu nie są gotowi, aby prawidłowo postrzegają.

W związku z tym, gimnastyka jest bardzo ważne po drzemce w grupie średniej. Niezbędne do przeprowadzenia tych działań z dziećmi w wieku przedszkolnym w innych kategoriach wiekowych. Pozwalają one na zwiększenie szybkości przejścia do stanu czuwania poprzez stymulację procesu przebudzenia w ośrodkowym układzie nerwowym. To może być stosowany:

,

• , w różnych dźwięków (na przykład muzykę);
• Sygnały wizualne (jasne, szczególnie na światło słoneczne);
• nadawane impulsy o różnych organów (mięśnie szkieletowe, skóra, a inne do masażu, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, a także z uwagi na narażenie na zimno skóry).

Innymi słowy, dla szybkiego przejścia od snu do pełnego przebudzenia nauczyciela może być odtwarzanie muzyki, poza zasłony, otwarte okno, które dostarcza zimne powietrze do pomieszczenia i sprawił, że dzieciom zestaw ćwiczeń fizycznych mających na celu przemieszczania głównych mięśni grup. Podsumowując można do oczyszczania wody, która obejmuje stosowanie zimnej wody lub jej naprzemiennie z gorąco.

Problemy wykonywania

Co jest celem gimnastyki po śnie? Środkowa grupa, a także inne grupy wiekowe dzieci w wieku przedszkolnym z pomocą działań korepetycje przeprowadzonych w jak najkrótszym czasie, przyjść do stanu aktywnego czuwania. Po wykonaniu ćwiczenia można osiągnąć następujące:

• wyeliminować ospałość i senność, które występuje po przebudzeniu;
• do poprawy zdrowia i nastroju;
• , w celu zwiększenia sprawności fizycznej i psychicznej;
• ożywić serca i płuc, jak również do zapewnienia narządów, składniki odżywcze i tlen;
• poprawy całego ciała;
• w celu podniesienia poziomu układu nerwowego.

Z właściwa realizacja GEF zaproponowała zestaw ćwiczeń po dzieci śpią układ nerwowy staje się optymalny tryb pobudliwość. Ponadto niemowlęta krążenie krwi wzrasta, mięsień sercowy zaczyna pracować lepiej i normalne oddychanie. Wszystkie te czynniki sprawiają, że to możliwe, aby zapewnić zwiększony poziom dostarczania tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek ciała. W rezultacie, dobrze prowadzony zestaw ćwiczeń gimnastycznych na dzieci przechodzi ospałość i zmęczenie, poprawia nastrój i samopoczucie.

Utwardzanie

Wykonywane z uczniów przedszkola, w tym tych, którzy uczęszczają do grupy średniej, ożywczy gimnastyka po snu powinny uwzględniać zadania, dla zapobiegania przeziębienia, a także w celu poprawy odporności organizmu studenci do naturalnych wpływów. Dla tego zadania należy połączyć różne bodźce, takie jak temperatura zimnego powietrza lub wody, które znacznie zwiększają strumienia impulsów w układzie nerwowym.

O łącznej wpływu efektów temperaturowych oraz wykonywać ciało budzi bardziej efektywnie. Ponadto, w tym samym czasie prowadzi się utwardzanie, które zwiększają odporność organizmu na różne choroby.

Najskuteczniejszym narzędziem do tego jest uznawany za wpływ na dzieci w zimnej wodzie. Wynika to z płynem o wysokiej przewodności cieplnej. oznacza, że ​​co najmniej od jego efektywności - promieni słonecznych. Są przerwano organizm poprawiając sygnał i CNS stymulowania procesu syntezy pewnych substancji (na przykład, witaminy, należących do grupy B). Elementy te są aktywne w zwiększaniu reakcje obronne ciała dziecka.

Etapy gimnastycznych kompleksów

Dla dzieci uczęszczających wtórnych gimnastyka grupowych po spaniu na realizację GEF zapewnia rozbudowane programy ćwiczeń opracowanych przez ekspertów dla całego roku akademickiego. Co więcej, taka opłata jest koniecznie spędzony z dziećmi w zabawny i rozrywkowy sposób. To sprawia, że ​​możliwe do dostarczenia wszystkich chłopaków prawdziwą przyjemność.

Kompleksy gimnastyka po drzemki (grupa środkowa) obejmują:

• Nagrzewanie w złożu i samomassaj;
• ćwiczenia gimnastyczne charakter gry;
• ruch wykonywany przez sportowym i symulatorów;
• Praca na ścieżkach masażu.

Rozważmy metodologię dla każdego z tych typów ćwiczeń w szczegółach.

Projekt nagrzewania złoża i posiadających własny masażu

Na tym etapie, gimnastyka po spaniu w grupie średniej odbywa się w następujący sposób. Dzieci zrzuca koce i, podczas gdy w pozycji leżącej, ćwiczenia ogólny kierunek rozwojowy 5-6 razy. Po tym, gdy dzieci wstać z łóżeczka i wykonywać w różnym tempie chodzenia na miejscu i na matę do masażu, które powinny stopniowo przejść do biegu. Po tym, nauczyciel zabiera dzieci do pokoju grupowej z góry dobrze wentylowanym. W tym przypadku, temperaturę doprowadzono do 17-19 ° C. Tutaj muzyka dzieciaków jest wystawiona na wykonanie dowolnego muzyczno-rytmiczne tańca i innych ruchów.

​​gimnastyki prowadzone w kołyskach niemowlęta zapewnia płynne przejście z trybu uśpienia do stanu czuwania. W ten sposób stopniowo obudzić systemów mięśni ciała, jak wszystkie procesy zachodzące w nim. Ten kompleks gimnastyki po drzemce w grupie środkowej zawiera szereg ćwiczeń relaksacyjnych mających na rozciąganie, relaks i stres pewnych grup mięśniowych. Dodatkowo, ten trening pomaga wzmocnić i rozwijać mięśnie kończyn dolnych, pleców i ramion.

Postać gry ćwiczenia

Na tym etapie dzieci wykonać symulację ruchu. Oni skopiować zwierzęta, ptaki i rośliny. Ponadto, dzieci powtórzyć ruch zawodników i narciarzy, jak również tworzyć różne obrazy żyrafa, kwiat, i tak dalej. D. Te dzieciaki bawiące ćwiczenia przynieść wielką radość.

Zastosowanie obiektów sportowych i symulatorów

Ta gimnastyka krok przebudzenie po drzemce grupy środkowej występuje w specjalnie wyposażonych pokoi. W tym złożonym procesie dzieciaki zaczynają się rozgrzać, robi bieganie, skakanie, chodzenie i różne ruchy, jest zapobieganie nieprawidłowej postawy i płaskostopia.

W siłowniach dzieci dzieli się na podgrupy, z których każdy jest od 7 do 10 osób. W tym przypadku każdy z nich różne zadania zostały podane. Na przykład, jedna podgrupa może wykonywać nacisk leży na poprzeczce, aby przejść wzdłuż poziomych prętów lub wspiąć się na drabinę sznurową nachyloną zaburtowy, itd. D. W tym czasie inne dzieci zniżka ćwiczenia ze sprzętem do ćwiczeń. Po 5-6 minutach nauczyciel zmienia miejsca podgrupy.

Praca na ścieżkach masażu

Taki kompleks gimnastyki po meszku w grupie środkowej, z reguły, w połączeniu z kontrastującym prowadzeniu kąpieli powietrza i przeprowadzono 2 razy w tygodniu przez 5-7 minut. Jak na torze masażu, to składa się z przedmiotów i narzędzi, które mogą mieć wpływ na stopy (gumową matę, selera pokładzie i tak dalej.). Na początku tych dzieci od wysiłku przejść bardzo szybko, a potem zaczynają biec. Przez 1-1, 5 min pieszo powinny zostać złagodzone. Kolejne dzieciaki są zaproszeni, aby uruchomić kolejne 2-3 minuty.

Ta ostatnia część kompleksu jest w stanie poprawić emocjonalnego i fizycznego ton dzieci, jak również stworzyć całą grupę pozytywnego stanu emocjonalnego, że grzywny musi być aktywny. Każdy części wzmacniające gimnastyka opisanych powyżej odbywa się 4 lub 5 minut. Przejście do następnego etapu ćwiczeń wykonywanych z odpowiednią zmianą podkład muzyczny.

Spójrz, co jeszcze musi być gimnastyka po drzemce w grupie średniej.

Łóżko

GEF ma pewną kartoteka gimnastyki po drzemce. W ten sposób grupa środkowa może wykonywać różne ćwiczenia, których wykaz jest zawarty w rocznych planach nauczyciela. Rozważmy rozciągania.

Mentor mówi dzieciom, że magiczne słowa Snow Queen, po którym dzieci zaczęły rosnąć we śnie powiedziano. Punktem wyjścia dla tego ćwiczenia jest pozycja leżąc w łóżku z rękami do góry. Oczy w tym samym czasie powinny być zamknięte. Następnie nauczyciel oferuje dzieci na przemian pociągnąć za uchwyt od siebie, potem w prawo, potem w lewo, potem w prawo i lewą stopę (pięty, kapki). Uczynić takie ruchy możliwe i w tym samym czasie. Rozciągając ramiona i nogi dobrze rozciągnąć kręgosłup.

Ponadto, w formie gry produkowane ruch w relaksacji mięśni i napięcia. Wciąż leżąc na plecach, dzieci zwracają się do strony sygnał „Zima”. Jednak oni złożyć w kulkę i zaczynają drżeć, udając, że są zimne. Raz, gdy sygnał „Lato”, dzieci są ujawniane i pokazać, że są ciepłe, pełne rozluźnienie mięśni. Ta gra jest powtarzany kilka razy.

Następnie nauczyciel oferuje ręce pocierać kiddies, wykonując ich poczucie masażu. Wyjaśnia, dzieci, zima jest bardzo zimno, a ludzie muszą zarabiać ich ogień. Uczniowie siedzą w łóżku z nogami skrzyżowanymi. Dzieci zacierają dłonie do stanu cieplnego po umył twarzy. Self-masaż powtarza się 3-4 razy.

Aby zapobiec płaskich nóżek

Aby sprostać tym wydarzeniu zdrowia, które ma być gimnastyka po spaniu w grupie średniej? OpenCards GEF zawiera ćwiczenia w postaci chodzenia boso na specjalnych ścieżek naprawczych. W tym przypadku, nauczyciel wyjaśnia, że ​​dzieciaki są hartowane, przespacerować się po zaśnieżonych szlakach.

Szafa plik znajduje się również zestaw ćwiczeń, które są przeprowadzane, gdy dzieci siedzą na krzesłach. Oni „ciepłe mrożone nogi po chodzenia w śniegu.” Aby to zrobić:

• Niemowlęta nogami wyciągniętymi do przodu, do chwytania i przenoszenia palcami nóg;
• zaproponowano kiddies do ciągnięcia do przodu, na piętę skarpety, a następnie „draw” stopy w trójkąty powietrza, kwadraty, koła, i inne figury geometryczne;
• Chłopaki postawić całą stopę na podłodze, a następnie podnieść nogi na palcach, starając się jak najwięcej od pięty podłogi.

Każdy z tych ćwiczeń powtarza się 6-8 razy.

Zapobieganie łamania postawie

Na podjęcie takich gimnastyka plików środki zapobiegawcze po spaniu w grupie środkowej zawiera ćwiczenia o nazwie „Sopel”. Dzieci muszą zawisnąć na jego wyciągniętymi rękami na pasku, znajduje się w kompleksie sportowym dla dzieci. Jednocześnie ich prosto ciało i nogi są łączone ze sobą. Czas przeznaczony na ćwiczenia indywidualnie.

ćwiczeń oddechowych dźwiękowych

Zgodnie z wytycznymi GEF, sporządzona gimnastyki po śnie dla grupy średniej miesięcy. W zimie może być kompleks o nazwie „Nowy Rok”. Jednym z ćwiczeń jest nazywany „Beat kuranty dwanaście razy.” Dzieci są w pozycji nogi rozstawione, pióro podniesiony do góry, a palce są zaangażowane w zamku. Na wydechu, dzieci muszą opierać się na bok i powiedzieć „Bom”. Powtórz te ruchy 12 razy. „Fancy choinka”. Za poświęcenie pozycję wyjściową do tego ćwiczenia dzieci wstać i ciągnąć wzdłuż uchwytu bagażnika, rozkładanie kierunku szczotki. Wdechowe dzieci są podniesione na palcach i rozcieńcza pióra w dłoni. Na wydechu, robią obrócić tułowia poluprisedayut i powiedzieć: „Ach!”. Powtarzany ruch od 3 do 4 razy.

W celu dopasowania mniej

Z dziećmi, które często nie uczęszczają do przedszkola z powodu SARS, która odbyła się zróżnicowaną pracę.

W aktach gimnastyki po drzemce (grupa środkowa), można wybrać grę „śniegu wyścigu.” Mentor opiera się na linii startu kilkoro dzieci, z których każdy posiadanych cięcia płatka śniegu z lekkim cienkim papierze. Bo to jest możliwe, aby, na przykład, ściereczki. Dzieci są na linii startu, na podstawie stóp i rąk. Snowflake, leżąc na podłodze przed dzieckiem. Na polecenie nauczyciela dzieci zaczynają wiać na śniegu, przesuwając je do przodu do końca.

jesień

Jak już wspomniano, składa się gimnastykę po śnie do środkowej grupy na rok. Kompleks jest wykonywana w jesienne dni, obejmuje:

1. rozciągania.
2. Ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni szyi. Dla dzieci w jego ruchach mieć „w ciemno” na nos Pinokia. Potem wyciągnąć dużą chmurę, z której deszcz. Wszystkie ruchy wykonane siedząc na kolanach i ręce za plecami.
3. Ćwiczenia oddechowe. Proponowany kompleks można znaleźć jeden z nich nazywa się „wieje wiatr”. Na jej maluchy wdrożeniowe wdychać nosem i wstrzymać oddech na około 1-2 sekund. Po tym, dzieci wydech przez usta z dźwiękiem „oo-oo-oo”.

Winter

Zestaw ćwiczeń do gimnastyki, przeprowadzone w grupie dzieci po śnie, w tym:

1. rozciągania.
2. Ćwiczenia „Spójrz przez okno.” Pozycja wyjściowa - dzieci siedzą z nogami zgięte w łokciach ręce wciśnięty dłonie do siebie. Po tym, są one hodowane ręce zgięte w bok.
3. Ćwiczenia "Look". Na tych samych początkowych niemowląt pozycji obraca tułów. Robią je w prawo, potem w lewo, za każdym razem wraca do pozycji wyjściowej.

   ,

4. "Hill". Kiddies zaproszony do leżenia na plecach, a następnie ugnij kolana. Uchwyty w tym momencie powinien być sporządzony wzdłuż ciała. Ruchy składa miednicy odebrał i powrócił do małych położenia pierwotnie podjęte.
5. "kuli śniegowej". Dzieci leżą na plecach dociągnąć kolana do żołądka, zapięcie ręce i pochylił głowę, zrobić wycofywanie iz powrotem.
6. „będzie wiać z palmy śniegu.” Dzieci oddychać nosem, robiąc wydech próbną z zamkniętymi ustami.

Spring

Zestaw ćwiczeń o tej porze roku to:

1. Sipping.
2. Dalsze Submission "słońce wschodzi". Na jego realizację dzieci siedzą ze skrzyżowanymi nogami, z jego pióra wzdłuż tułowia. Ponadto, za pośrednictwem strony konieczne jest, aby podnieść obsługiwać i patrzeć na nich i wziąć głęboki oddech. Podczas opuszczania wydechu ramionach.
3. "tęczowy". W taki sam jak w poprzednim ćwiczeniu, początkowe maluchy pozycji unieść dłonie uchwyt do góry. Po tym, robią odpowiedniego nachylenia i dotknąć dłoni lewej strony, prawej dłoni. Po powrocie do położenia ruch wyjścia produkowanych w przeciwnym kierunku.
4. „ubrań w trawie.” Dzieci leżą na plecach i wyciągnij nogi do klatki piersiowej, ciasno splecione ich uchwyty. Głową w dół, dzieci zrobić bułki iz powrotem.
5. Ćwiczenia oddechowe „Wiosenne kwiaty”. Babe oferowane wdychać zapach roślin. Muszą zrobić głęboki wdech. To musi być zrobione przez nos. W następnym kroku dzieci wstrzymać oddech. Oni wydech przez usta.

Takie ćwiczenia mogą obejmować gimnastyka i po spaniu w środku grupy letnim.