Ćwiczenia tybetańskie do odchudzania: opinie. gimnastyka tybetański hormon do odchudzania

W dzisiejszych czasach, ćwiczenia tybetańskie do odchudzania zaczyna nabierać tempa wśród ludzi, którzy chcą, aby usunąć zbędne kilogramy i poprawić zdrowie. Jest bardzo aktywnie wykorzystywane przez rosyjskich pop gwiazd. Gdzie doszło do Rosji przed końcem nikt nie wie. Istnieje wersja, że ​​przywiózł ją z Tybetu jakiś pułkownik. Istotą tej siłowni jest proste pięć ćwiczenia mające na celu poprawę stanu zdrowia i utrzymania tonu w organizmie, jak również wyeliminowanie zbędnego ciężaru. Muszą być wykonane rano po przebudzeniu, przed śniadaniem. Przez czas zajmuje nie więcej niż dwadzieścia minut.

Cała ćwiczenia tybetańskie do odchudzania jest przedstawiony w książce „Eye przebudzenia”, który został napisany w 1938 roku.

Pierwszy Składanie

Musi stać prosto, stopy ramię szerokość od siebie, ramiona podniesione do strony równolegle do podłogi na poziomie ramion. I obrócić ciało wokół własnej osi w kierunku ruchu wskazówek zegara.

Czy to ćwiczenie powinno być początkowe etapy krótkim czasie, ponieważ może dostać zawrotu głowy, a w kolejnych ćwiczeniach, aby zwiększyć liczbę obrotów.

Drugi wysiłku

Dla niego, trzeba leżeć na twardej powierzchni, umieścić swoje ręce równolegle do ciała, dłońmi w dół. Nogi równomiernie ciągnąć prosto. Normalizuje oddychanie i podnieść głowę, starając się wycisnąć brodę do piersi, z nogami prostopadle do podłogi, aby podnieść samo.

trzeba wydzielać podczas powrotu do pozycji wyjściowej. Ilość ćwiczeń powinny być stopniowo zwiększana. Po pierwsze, nie będzie mniejsza niż pięć razy.

Trzeci wysiłku

Ćwiczenia klęczy. Wyprostuj plecy, ręce powinny być na taśmie lub umieścić je na pośladkach. Podczas wdechu trzeba pochylić głowę do przodu iw dół, starając się dotrzeć brodę do piersi, z tyłu powinny być okrągłe. Podczas wydechu, wyprostował się i pochylić głowę do tyłu, aby prostować i zginać kręgosłup, opierając dłonie na podłodze.

Nie Powtórz ćwiczenie pięć razy więcej niż pierwszy, a potem to tylko możliwe, ale nie więcej niż dwadzieścia razy.

Czwarty wysiłku

Trzeba siedzieć prosto z nogami wyciągniętymi przed siebie, ręce spoczywają na podłodze, z głową obniżona. Następnie, weź głęboki oddech i iść aż do mostka. Głową odrzuconą do tyłu, ręce trzymać prosto. Kolana powinny tworzyć kąt 90 stopni. W takiej sytuacji konieczne jest, aby zatrzymać się na kilka sekund, mięśnie muszą być rozciągnięte. Następnie powoli wydech i powrót do pozycji wyjściowej.

Powtórz to ćwiczenie nie potrzeba więcej niż pięć razy, z biegiem czasu bardzo, jak to możliwe.

W piątym wysiłku

To polega na tym, że trzeba położyć się na brzuchu, nogi powinny być proste, rozstawione ramię szerokości od siebie, ramiona proste rozciągnąć podłogę. Następnie, weź głęboki oddech i wyginać w kierunku przeciwnym. Wsparcie powinno być w bezpośredniej ręce i nogi, plecy proste. Podczas wydechu, zająć pozycję wyjściową.

Powtarzanie wykonywania nie więcej niż pięć lub sześć razy w przyszłości dużo jak to możliwe.

Ćwiczenia do twarzy i ciała w złożu

ćwiczenia tybetańskie do odchudzania w łóżku służy do przedłużenia życia i poprawy zdrowia. Można to zrobić, po prostu nie wstanie z łóżka. Przez czas zajmuje nie więcej niż piętnaście minut.

Przede wszystkim, hormon tybetańskie gimnastyka utraty wagi nie jest w połączeniu z alkoholem i palenia. Dlatego przed radzenia sobie z nim, trzeba porzucić złe nawyki.

W wyniku ucierania ramiona

Przyjmując pozycję poziomą, trzeba rozprostować ręce przed sobą i starannie natrzeć dłoni przez kilka minut. W tym ćwiczeniu można zrozumieć, w jaki sposób państwo energetycznej zdrowia. Czy ręce są ogrzewane w wyniku tarcia, a tym samym czas pozostaje sucha - co oznacza, że ​​energii w organizmie, w kolejności. Ale jeśli masz mokre, to jest - poważna awaria. gimnastyka tybetański hormon do utraty wagi będzie pozbyć się różnych dolegliwości.

Palming

Następne ćwiczenie nazywa Palming oczu. Do jego wykonania potrzebne starty wprowadzone ręcznie na zamkniętych oczach, a potem zacznij lekko naciskać na nich. Powtórz powinno być trzydzieści razy. Następnie opuszcza rękę w tym samym miejscu, trzeba położyć się na około trzydzieści sekund. Ta gimnastyka pomaga poprawić wzrok i włosy.

Uszy

Następnie należy zająć się uszy. Aby to zrobić, położył dłonie na uszach. Palce powinny być z tyłu głowy. I nie wiele trzeba nacisnąć dłonie do uszu. Powtórz ruch około dwudziestu do trzydziestu razy. Po tym ćwiczeniu mogą wykazywać objawy chorób przewlekłych. Ale nie bój się, ale w dalszym ciągu robić to ćwiczenie codziennie.

Osoba,

Poniższe ćwiczenia pozwolą osobą, aby szybko i łatwo dokręcić skóry. Aby to zrobić, należy umieścić kciuk na ucho, rękę zaciśniętą w pięść. I sztywne ruchy rąk zacisnąć skórę od podbródka do uszu. Tego ćwiczenia trzydzieści razy. Rezultat jest widoczny niemal natychmiast.

Następnym krokiem jest leczenie czole. Zmarszczki trzeba umieścić dwie ręce na czole, jednego do drugiego i otarcia się z boku na bok. Kontynuuj przez trzydzieści pięć sekund. Te ćwiczenia pomoże pozbyć się chorób nosa, przeziębienia, a także bardzo dobrych zmarszczek.

temechku

Następnie powinien iść do czubka głowy. Jest to bardzo dobre ćwiczenie dla osób z niskim lub wysokim ciśnieniem. Jeśli ćwiczenie jest wykonywane regularnie, ciśnienie jest znormalizowana. Najpierw trzeba zrobić okrąg z rąk nad głową, prawą ręką pod lewym górnym rogu. Ruch wykonany w kierunku od czoła do temechku i powtórzono trzydzieści razy. Po tym, z rękami w takiej samej sytuacji są przede życzliwy i kontynuuje ruch od prawej do lewej, też, trzydzieści razy.

tarczycy

Gimnastyka tarczycy jest to, czego potrzebujemy, aby umieścić prawą rękę na tarczycę, a po lewej - po prawej stronie. Flick i powinno dać do pępka, a następnie z powrotem. Tak jak i trzydzieści razy. Po tym, moje ręce, że jest. E. Teraz lewa ręka w dół i prawo do niej, i leżeć w takiej pozycji kilka minut.

brzucha

Po tarczycy powinny być płynne przejście do żołądka. Tylko ręce trzeba ponownie zmieniać, na samym dole, od lewej do niej i ruchem okrężnym do żelaza żołądka. Powtórz ten ruch trzydzieści razy.

gimnastyki podłogi

Po tych ćwiczeniach, ciało jest w pełni obudzony. Będzie to możliwe, aby przejść do siłowni na podłodze.

Muszę położyć się z nogami i rękami, aby podnieść prostopadle do podłogi. I rozpocząć ruch jak drżenie. Poprawi to krążenie krwi. Konieczne jest, aby policzyć do trzydziestu i dolnych ramion i nóg na podłodze.

Po czym następuje przerwa, aby znormalizować oddychanie. Następnie trzeba siedzieć na podłodze i zacząć masować stopy. Opcjonalnie można użyć kremu do stóp. Szczególną uwagę należy skupić się na środku stopy. Wykonaj to ćwiczenie musisz w ciągu trzydziestu sekund.

W różnych źródeł napisać ogromną liczbę komentarzy na temat tej siłowni. Zauważyli oni swój pozytywny wpływ na organizm człowieka. Łapanie tybetańskie gimnastyka tylko miesiąc, możliwe jest obserwowanie zmian w zdrowiu gołym okiem.

Ludzie z dzieciństwa udręczonego przez infekcje ucha, powiedzmy w drugim tygodniu zajęć całkowicie zapomnieć o tym problemie. Ale zanim zostali zmuszeni do wizyty u lekarza.

ćwiczenia tybetańskie i pomaga w cukrzycy. Jak dobrze wiadomo, że jest nieuleczalna. Ale regularne ćwiczenia mogą znacząco poprawić zdrowie. Ćwiczenia Tybetańskie opinii odchudzania ma w dużej mierze laudatory. Tak więc, wiele kobiet twierdzi, że po sześciu miesiącach treningu znacznie zaostrzone biodra, talia wydaje. Nie trzeba chodzić sobie różne diety. Ponadto zmienia się nie tylko wygląd, ale także stan zdrowia, istnieje ogromny przypływ energii, poprawia nastrój. Dobre ćwiczenia tybetańskie do odchudzania! Zdjęcia ludzi, wykonane „przed” i „po”, to potwierdzić.

Pomaga gimnastykę i zaburzeń kręgosłupa. Ludzie ze złym powrotem ciągle iść do różnych zabiegów w klinice, masaż, spróbuj różne maści, ale zauważyłem żadnych znaczących zmian. Kilka dni później wykonywać ćwiczenia gimnastyczne Tybetańczycy twierdzą, że ból pleców jest całkowicie przetestowane.

I taka ogromna ilość informacji zwrotnej. To sugeruje, że tybetańscy ćwiczeń do odchudzania naprawdę działa. Jednocześnie pomaga ludziom radzić sobie z ich choroby. Przywraca kształt i sprawiają, że skóra napięta.

Zalety gimnastyka

Często kobiety zyskują dodatkowy ciężar w czasie ciąży, po porodzie próbują schudnąć. Oczywiście pierwszą rzeczą, którą próbują różnych diet. Ale ta metoda ma wady. Niedożywienie uszkodzenia żołądka, istnieją różne bóle w organizmie. O wiele bardziej skuteczna i przydatna metoda, tybetańskiego. Wykonując schudnąć w domu pomoże schudnąć bez szkody dla zdrowia. Zazwyczaj nauka o tym, kobiety nie wierzą, że może pomóc. Ale warto spróbować! Za pierwszym razem, trudno jest zmusić się każdego ranka, aby wykonać ćwiczenia. Ale w miarę upływu czasu, ich realizacja stanie się nawykiem. Po kilku miesiącach dodatkowy ciężar zniknął. Wiadomym jest, że sport pomaga w walce z otyłością. Ale wiele osób nie mają czasu lub cierpliwości, aby spędzić kilka godzin w regularnych odstępach czasu, aby odwiedzić centrum fitness. Tybetańscy mnisi gimnastyka dla korzyści odchudzania dla tych wskaźników. Jego realizacja wymaga trochę czasu.

Wczesne zawsze

Ćwiczenia oddechowe tybetańskich mnichów do utraty wagi daje nam, według legendy, doskonałym zdrowiu i młodości na zawsze. Zawiera ona szereg skomplikowanych ćwiczeń. Mogą one być wykonywane kilka razy dziennie. Pomoże to zrzucić dodatkowe kilogramy. Ten stary zestaw ćwiczeń jeszcze nikt nie poszedł w szkodę.

Tybetańskie ćwiczenia oddechowe do odchudzania mówi, że dla najlepszego wyniku jakiegokolwiek wysiłku trzeba uważnie monitorować ich oddech, kontrolować go. Ponieważ z organem właściwym oddychaniem dostaje więcej tlenu. Czyniąc ćwiczenia stają się bardziej efektywne. Także to zależy od cyrkulacji oddychania w organizmie i pracy wszystkich narządów. Dlatego też, gdy ćwiczenia prowadzące muszą spełniać wszystkie punkty związane z oddychaniem. Wdechu robić ćwiczenia, kiedy wydech stać się punktem wyjścia.

Nowoczesne widok

Uważa się, że książka „ożywienie Eye” jest jedynym źródłem wiedzy o starożytnej praktyki tybetańskiego. Został on napisany przez Petera Kelder. Został on oparty na informacjach otrzymanych od mnichów zaciszne klasztor. Prawda czy fikcja - nie jest znane. Książka wyszła na chwilę w 1938 roku, była wielkim hitem. Podczas praktyki wschodnie tylko zaczęła zdobywać popularność. Teraz coraz więcej osób interesuje się takiej wiedzy. Dziś, książka stała się bardzo popularna. Co współcześni naukowcy mówią? Pomimo swojej nazwy, ćwiczenia tybetańskie do utraty wagi nie jest związane z Tybetem. Najprawdopodobniej jego korzenie tkwią w Indiach. ćwiczenia techniki zbliżone do hinduskich praktyków. Opisany jest w rzeczywistości złożony masaż centra energii. On naprawdę jest w stanie poprawić stan zdrowia i ogólnej kondycji organizmu podczas wykonywania codziennie.

Wniosek

Należy zauważyć, że doskonały wynik z tych ćwiczeń można uzyskać tylko wtedy, gdy wszystko wykonać poprawnie codziennie. W tym przypadku, można jeść wszystko bez wyjątku. Ale to jest konieczne, aby usunąć ze swojego życia złych nawyków, które w żadnym wypadku nie potrzebują nikogo.