7 gwiazda uliczny trening dla tych, którzy mają mało czasu

W wodzie Hollywood nie ma nic, co by zachować piękno gwiazd, ale wszystkie z nich są w świetnej formie i trafić na ekrany telewizyjne swoim pięknem. Oczywiście tajemnicą jest to, że robią dużo wysiłku, aby wyglądać w ten sposób, a także korzystać z usług dietetyków i trenerów fitness. Na szczęście, większość swoich sztuczek możemy odtworzyć w domu. Bohaterka zebrano kilka przydatnych Street Workout, które pomogą Ci utrzymać ciało w dobrej kondycji, poczuć energiczne i skuteczne bez kosztów finansowych trenera.

1. Jenna Dewan

Dla większości współczesnych kobiet powtarzanie tych samych ćwiczeń przez kilka podejść mogą być nudne i żmudne. Jeśli także nie lubią robić 40 przysiadów na raz, może od czasu do czasu, aby zastąpić te ćwiczenia na treningu tańca. Gwiazda „Krok do przodu”, nie może być zaangażowany przez kilka godzin, bo ma łączyć macierzyństwo z strzałem w serialu, więc woli spędzić co najmniej 10 minut dziennie, ale tak skutecznie, jak to możliwe.

2 Hloi Kardashyan

Trening Bodipozitivnye Chloe zawsze na celu, aby zachować zdrowy i szczęśliwy, i mają doskonałą postawę. Jeśli nie jesteś zainteresowany w utracie wagi, należy zapoznać się z jego ulicy treningu, który używa hantle i fitball mały. Należy pamiętać, że Chloe lubi duże obciążenia, więc po raz pierwszy można wykonać trochę mniej odpowiednie, unikając nadmiernego wysiłku.

3 Shay Mitchell

Gwiazda „Pretty Little Liars” nie zatrzymuje trening nawet w chwilach, kiedy jest w podróży. Wygodne ubranie, parę ważenia - hantle mogą być stosowane zamiast butelek wody - i dobry humor będzie doskonałym asystentem w klasie wcześnie rano. Shay zwraca uwagę na fakt, że jej ciało zostało zrównoważone, tak, że podczas treningu ulicy częściej słuchać wewnętrznych uczuć i analizować w jaki sposób ciężar rozkłada się na stopie.

Bell Hadid 4.

Supermodelka przyznaje, że musi spędzić dużo czasu stara się utrzymać swoje ciało w kształt na pokazach, zwłaszcza jeśli chodzi o Victoria Secret. Być najbardziej skuteczne, to wybiera trening siłowy lub boks, a nie uciekać od „Classic” - różnymi wykończeniami i przysiady. Powtórz swój Street Workout może łatwo być w dowolnym miejscu na świecie, ponieważ wszystko, czego potrzebujesz - dywan i parę ważenia.

5. Gisèle Bündchen

Nie musi być poważny i skupiony w celu aktywnego przemieszczania się i spalić kalorie. Jeśli masz dzieci, może od czasu do czasu z nimi szkolenia ty. Wszystko, czego potrzebujesz - chwytliwą muzykę, zabawne akrobacje i chęć wyglądają trochę głupie. Nawet proste ruchy dziecka do szkolenia, więc użyć tej metody w czasach, gdy rutyna pompek zaczynają się obracać.

6. Klum

Ostrożny stosunek do ciąży nie oznacza, leżąc w łóżku 24/7. Małe i regularne obciążenie nie tylko przyczyni się do poprawy krążenia krwi w organizmie, ale również ułatwiają sam proces narodzin. To tak myśli osobisty trener Heidi Klum, który pomógł jej utrzymać formę podczas wszystkich ciąż, z których model miał cztery lata. Główną zasadą przy wykonywaniu każdego ćwiczenia - oglądać swoje uczucia, oddech i tętno, tak aby nie przesadzić.

7 Brie Larson

Prawdziwe superheroine w prawdziwym życiu nie można po prostu polegać na chwyt i CGI, podkreślając kostki prasy, tak Brie Larson miał ładny pot, aby poprawić swoją kondycję. Poziom stresu wrażeniem nawet ludzi, którzy okazali się nie tak łatwe do osiągnięcia jej poziom sprawności. Z tego filmu można dowiedzieć się kilku nowych i skutecznych ćwiczeń.