Ojciec trojga dzieci schudła i wyglądała młodziej przez 20 lat

• Ojciec trojga dzieci schudła i wyglądała młodziej do 20 lat

39-letni Jeremiah Peterson (Jeremiasza Peterson), ojciec trojga dzieci z miasta Missoula, Montana - wielki fan fast food i piwa, co znajduje odzwierciedlenie w jej kształcie. Przynajmniej było sześć miesięcy temu. Teraz ojciec rodziny wygląda jak bóg fitness. W tym roku został pomógł diety i codziennych ćwiczeń przez kilka godzin, dzięki czemu Jeremiasz straciła 37 kilogramów i wygląda 20 lat młodziej.

Przyrost masy ciała człowiek zaczął po opuszczonych sportu, a nawet najprostsze ćwiczenia. Ten natychmiast wpływ na jego postać. Zaczął boleć stawy i były problemy z jelit. Ale to dzieci zmuszane Jeremiah rzucać swój dawny sposób życia i wziąć na zdrowie.

„Jesteśmy bardzo aktywni rodzina, chcemy iść camping. Ale w pewnym momencie przestał trzymać się z dziećmi, które szybko udał się na wzgórze, a ja przyczepiane tyłu, z trudem łapiąc oddech. "

Dzień pierwszy.

Ponadto okazało się, że Jeremiasz nietolerancji węglowodanów. Usiadł na diecie ketonu - niska węglowodanów diety o wysokiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej zawartości białka.

Postęp w ciągu 31 dni. Oprócz diety, człowiek codziennie przez godzinę pracował w siłowni i iść dwie godziny. "No rain - nie szkolenie!"

Ponieważ dieta zmieniła. do:

• Śniadanie: naleśniki z dżemem lub pączków;

• Obiad: nic;

• przekąski: sera lub wędlin;

• Kolacja: pizzę lub makaron, dwie puszki piwa;

• Deser: Lody żucia lub cukierki Szwedzki ryb.

po:

• Śniadanie: jajecznica i ser, kawa ze śmietanką;

• snack bar białko;

• Obiad: kurczak lub indyk mielone z warzywami;

• przekąskowy: drgania białek;

• Kolacja: łosoś, tuńczyk lub indyka z warzywami;

• Deser: shake białka lub twaróg.

04 sierpnia - 23 grudnia br.

„Odkąd zacząłem schudnąć, i usiadł na diecie, nawet stan moich włosów i skóry poprawiła, ale nadal widać wreszcie, podbródek”.

„Kiedy widzisz wyniki w lustrze - to najlepsza motywacja, aby kontynuować z jeszcze większą siłą. Ta szybka transformacja mam codzienny trening, z którego nigdy nie uchylali ".

„Jestem pełen energii przez cały dzień, wstaję o piątej rano i iść do łóżka o dziesiątej. Kiedy byłem nadwaga cały czas byłem zmęczony i chce spać ".

Na spacer w górach Jeremiah zawsze bierze prawdziwego przyjaciela.