Siłowanie na rękę: ćwiczenia w domu

Co można zrobić w domu, aby osiągnąć sukces w tym sporcie jak Armwrestlingu? Trening w domu, zrobi to, ale jak je budować? Jakie walki istnieć w postaci sportu Armwrestlingu? Trening w domu, aby rozwijać swoje umiejętności będzie tematem tego artykułu.

Armwrestlingu: góra

Ta walka wymaga przeszkolonych sportowiec pronator. Tutaj, podobnie jak w wielu innych przypadkach, są niuanse, które są zaangażowane w wiele nie uważają. Mimo że jest jeszcze do zrobienia.

Wielu sportowców, myślę, że góra nie jest niczym innym niż na odcinku i pronator. W tym swoim myśleniu i koniec. Wierzą, że palce nie jest wciśnięty. W rzeczywistości, mały palec przy palcu pomaga sportowcom obracania szczotki. Tak więc, oś obrotu.

W przeciwnym razie, chwytak może być zdemontowany. Również nie wykluczył opcję (jeśli ten niuans nie jest brany pod uwagę), kiedy przeciwnik ma więcej uporem palców, można łatwo wygrać kosztem co złamie przewody.

Atak na palcach

Atak na palcach musi być obracana szczotka wroga za pomocą palca serdecznego i małego palca. Jeśli atak jest wykonany na uprowadzeniu, wystarczy skorzystać z indeksu i środkowy palec w większym stopniu.

Co jest charakterystyczne i ważne dla jazdy ataku?

ma odcinek na początku ataku jazda bardzo ważne. Oznacza to, że sportowiec, ciągnięcie, stara się wymyślić palec jego przeciwnik. W tym przypadku, szczotki muszą być podejmowane możliwie jak najwyżej, aby ułatwić realizację tego zadania. Ogólnie rzecz biorąc, takie sztuczki są bogate w Armwrestlingu. Szkolenie top pomóc sportowca wyszkolony do wystarczającego poziomu. Jak wynika z ręki przeciwnika zostanie przedłużony, zawodnik otrzyma korzyści, które mogą być łatwo wykorzystane do ataku poprzez uprowadzenia. Być może na początku wroga był w stanie dotrzeć do pole position, czy też ucieka się do ataku na koniu. W takim przypadku możliwe jest, aby spróbować wykonać szczelinę chwytania i pronacji. Tak więc istnieje prawdopodobieństwo przekierowania pukanie od przeciwnika. Jeśli sportowiec postanowił walczyć na koniu, kiedy musi iść na kciuk, aby móc przechwytywać szczotki wróg piorun. Trajektoria ta powinna przybrać formę „kciuka - ramię”. Podsumowuje etap zostanie zginając rękę i ściskając palce na bok. Siłowanie na rękę, szkolenia top które pozwalają rozwinąć siłę, to sport, w którym jest również ważna technika wydajność i nie brute force.

Jeśli walka jest w pasy, nie tracą palce w dużej mierze rolę. Przechwytywanie staje się silniejszy, to jest po prostu niemożliwe, aby nie zauważyć lub czuć. Są chwile, kiedy przeciwnik ich danych jest większy. W tej sytuacji, to ma pewną przewagę, pozwalając szybko i skutecznie wbić szczotkę. Jednak ruch jest nadal możliwe, aby zatrzymać, a następnie można podłączyć do punktu ołowiu z pronacji.

rozciągnięcia. Armwrestling: Trening w domu

Napięcie szkolenie w ramieniu zapasach - dość ważny składnik, ponieważ proces ten jest bardzo ściśle związana z wyrażenia takie jak „walki na koniach.” Bardzo często sportowcy wykonać odcinek od samego początku, tak szybko, jak jest on ustawiony na uchwyt. Zadanie na tym etapie jest destabilizacja ręce przeciwnika, który jest wykonywany inscenizację ręku i realizację pewnego napięcia.

To pozwala zablokować palce wroga, aby pozbawić go możliwości zginać szczotkę jak tylko zaczyna się mecz. Również za pomocą odcinku supiniruet zablokowany ruch. Najczęstszym typem tego rodzaju jest oczywiście odcinek „sami”. W tym samym pędzlem w całkowicie przypisany do danej pozycji. Podobny trend został stworzony i opracowany dla pewnych przypadkach. Najbardziej skuteczne jest stosowanie odcinku „siebie” w przypadku, jeśli przeciwnik - verkhovik.

Sportowiec na pewno staramy się wyciągnąć rękę przeciwnika bliżej. Kąt kolana pozostają niezmienione. Ciśnienie w każdym przypadku należy przeprowadzić na palcach. Jego najbardziej intensywne część powinna spaść na dwa palce: wskazujący i środkowy.

Siłowanie na rękę, ramię ćwiczenie, które pozwala sportowiec będzie lepiej przygotowany do walki, ma wiele odcieni. Teraz należy zauważyć, że istnieje bezpośredni związek pomiędzy najbardziej skuteczną metodą walki górę, a wartość założona dźwignia. Jeśli przeciwnik - verkhovik, najlepiej byłoby wziąć tak wysokie, jak to możliwe. I dotyczy to nie tylko do sformułowania wstępnego przechwytywania, ale cały przebieg walki.

Bardziej korzystne położenie zawsze można dostać próbując przesunąć szczotkę bliżej. Ten ruch nie jest tajemnicą, jest ona wykorzystywana przez niektórych sportowców swobodnie. Jak wspomniano wcześniej, takie posunięcie może być stosowany nie tylko przy ustalaniu przechwytywanie, ale również bezpośrednio podczas meczu.

Jest to możliwe, aby uniknąć sytuacji, w której ścierają się będzie verkhovik sportowiec sportowiec słuchawkę. W tym przypadku wskazane jest inna następujące działania: blokowanie ruchu suppiniruyuschego przeciwnika. W tym przypadku szczotka musi zostać ustawiony w taki sposób, aby złożyć szczotka opiera się o rzutu małego palca (jak również na palcu) są tak gęsto jak to możliwe.

Bądź pewny, że maksymalne odsunięcie od szczotki do przeciwnika w takiej sytuacji nie będą mogli. Ale dla takich rzeczy i szczotką pod warunkiem, szkolenia w armwrestlingu. Stretch „on”, okazuje się, pozwoli sportowiec zablokować planów przeciwnika kolistym ruchem. Kąt obsługujący przeciwnik będzie również znacznie wydłużony.

Dalszy paliczka

Niejednokrotnie zaobserwowano, że autokary, jak również niektóre sportowców, znany znaczenie podkreślając naciąg tak zwanych dystalnych paliczków. Co w tym wielkiego? Chodzi o to, że celem tego rodzaju wpływa bezpośrednio na najsłabszy punkt. Odbywa się to w większym stopniu ze względu na fakt, że dźwignia ma wielką rękę.

Szkolenie dla domu armwrestlingu zawiera szereg ćwiczeń, które są w jakiś sposób związane z tym. To jest naprawdę sytuacja gdzie trzeba przeciwstawić się przeciwnikowi, aspirujących do wygrania meczu z powodu ataku „na boku”. W tym przypadku, tylko w ten sposób, że nie straci rundę, pierścień blokady i środkowe palce wroga kosztem wszystkich tym samym odcinku.

Tylko w ten sposób może zmniejszyć skuteczność stronie tłocznej w czasach, aby stłumić ruch skręcania nadgarstka. Bardzo ważnym punktem w trakcie odcinku jest wykorzystanie przewagi zasilania. Można to zrobić bezpośrednio działając na uprzednio zidentyfikowanych słaby punkt przeciwnika. Celem (i wynik) to staje się wyeliminowanie przeciwnika w bardzo niekorzystnej sytuacji dla siebie. Ogólnie rzecz biorąc, można powiedzieć, że odcinek zależy również od rodzaju słabych i mocnych stron ma przeciwnika.

Naciąganie wymaga sportowiec wykonać jeszcze jeden punkt: synchronizacji położenia łokcia. Na ramieniu łokcia, właśnie z powodu tych powodów, nie będzie statyczna. Musisz wykonać ruch odpowiadający której wektor siły jest stosowana w tej chwili.

Ale najważniejsze - nie tylko wykonać ruch i wykonywać ją jak najlepiej. Oznacza to, że nawet wtedy, gdy kąt operacyjny nie powinna znacząco zwiększyć. Jeśli to nastąpi, sportowiec zagrożone w czasach tracą moc. I to nie jest bardzo dużo, a dla niego dobre.

, co jest odcinek?

W sposobie kontroli „górny odcinek” jest bardzo ważna, ponieważ pozwala na wroga zmiany jego położenia w niekorzystnej sytuacji, aby pracować na słabych miejsc przeciwnika. To jest często sam odcinek z taka walka staje się decydującym czynnikiem, który przyniesie zwycięstwo jednemu z przeciwnej sportowca.

Ramię zapasy: treningu dla początkujących

, może być stosowane do szkolenia w tej dziedzinie? Zwłaszcza jeśli jesteś dopiero początkującym sportowcem?

Aby to zrobić, można kupić specjalny stół dla Armwrestlingu. Ale to tylko jeśli chcesz, z kim trenować. Tylko na piękno tego wyraźnie nie warto, jeśli jesteś w jednym.

Wniosek

Bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na początku nie tyle czasu trwania i intensywności treningu, a ich jakość. Podobnie jak w wielu dyscyplinach sportowych, arm wrestling przybysze nawet nie zaprosił i zachęcani do rozwijania techniki podstawowych ćwiczeń. Jedynym sposobem, aby zbudować nie tylko siłę i siłę skierowaną w dobrym kierunku. Wszystkie puzzle składają się z drobnych szczegółów, a arm wrestling nie jest wyjątkiem w tym względzie.