7 nowych odkryć na temat jak śpimy

To niesamowite, jak w roku 2019 nadal może pozostać nieodkryte możliwości organizmu, a zwłaszcza mózgu. W ostatnich miesiącach, było kilka ciekawych badań, które dostarczyły nowych informacji o tym, dlaczego chcemy spać więcej podczas choroby, albo jak bezsenność związana jest z chorobą Alzheimera. W tym przypadku, naukowcy uważają, że te odkrycia będzie coraz więcej, a my powinniśmy zwrócić uwagę na fakty już znane, aby wysłać je na swoją korzyść. Dziś Heroine edycja będzie rozmawiać o tym, co odkrycia naukowe na temat snu zostały dokonane w ostatnich latach.

1. Można naprawdę nauczyć się języka obcego we śnie

Pomysł, że można nauczyć się czegoś we śnie, nie jest nowy, ale w styczniu tego roku, przestał być mitem. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Bernie, wykazały, że uczenie się nowych słów we śnie może zależeć od tego, kiedy zostały wypowiedziane.

Naukowcy wypowiedział kilka słów na temat różnych etapów snu, jednym słowem - znany niemiecki więcej - bez znaczenia. Jeśli para rozmawialiśmy w czasie komórek mózgu wykazały aktywność fal podczas głębokiego snu, ludzie są łatwiejsze w porównaniu słowa par podczas czuwania. Oznacza to, że nasz mózg jest w stanie uporządkować słowa i starają się je zrozumieć, nawet gdy śpimy. Jednak, aby usunąć aplikację angielskiego jest jeszcze zbyt wcześnie, aby telefon.

2. Niewielką ilość snu zmienia twoje komórki mózgowe

Badanie stycznia Proceedings Journal of National Academy of Sciences wykazały, że stres ma bezpośredni wpływ na to jak dużo snu REM trwa. Oni eksperymentowali na myszach i zauważył, że światło dzienne stres zwiększa ilość snu REM, a dopiero po pewnym wielkości wpływa na kolejny etap snu. W tym przypadku, zaburzenia snu REM są ściśle związane z depresją i niski nastrój, tak, że stres wpływa bezpośrednio czym marzysz - pozytywne lub negatywne.

Naukowcy odkryli również, że stres wpływa na strukturę mózgu, które zmienia się. Niektóre komórki hipokampa umierają, niektóre rosną, a to jest bardzo ważne, ponieważ jest to część mózgu determinuje naszą reakcję na stres i umiejętność radzenia sobie z nim.

3. Jeśli masz bezdech senny, to trudniej myśleć o przeszłości

Stan, w którym oddycha chwilowo zatrzymuje się podczas snu - bezdechu - bardzo rozpowszechnione wśród osób dorosłych. Nowe badania wykazały, że bezdech senny ma także nieoczekiwany wpływ na mózg: wpływ na pamięć autobiograficzna.

Badania opublikowane w Journal of International Society neuropsychologicznych, koncentruje się na obturacyjny bezdech senny, najczęstszym rodzajem stanu, w którym zatrzymuje się oddech, ponieważ linia stała się zbyt wąski dla powietrza. Naukowcy odkryli, że osoby te były trudne do zapamiętania przeszłość. Są one zbyt uogólniać swoje wspomnienia z dzieciństwa i, choć pamiętał zdarzenia i ważne wydarzenia, to jeszcze gorzej pamiętał szczegóły, takie jak nazwy lub terminach.

,

, 4. W procesie tym wydaje się wokół podczas snu

Okazuje się, że kiedy śpimy, nadal słuchać otaczającego nas świata, do śledzenia hałas, który może zrobić różnicę. Naukowcy zaczęli analizować sygnały elektryczne z mózgu śpi ludzi, gdy zostali otoczeni przez różnego rodzaju hałasu. Podczas snu REM, a ich mózgi są „błysnął”, kiedy usłyszeli hałas, że miało sens, na przykład, znajome głosy. Reakcje na inny hałas nie było. Kiedy to było głębokie, śnienia snu, efekt zniknął.

5. bezsenność zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera i serca,

Jeden z pracowników z Washington School of Medicine odkryli, że brak snu u myszy i ludzi zwiększa ilość pewnego białka - tau, który znajduje się w klastrach w mózgu osób z chorobą Alzheimera. Im mniej snu, tym bardziej mózg gromadzi się tego białka.

Inne badania przeprowadzone przez American College of Cardiology, został poświęcony określonej dziedzinie zdrowia ludzkiego: serca. śledzone one snem ponad 3000 dorosłych i okazało się, że ci, którzy spali mniej niż sześć godzin dziennie, prawdopodobieństwo powstawania blaszki miażdżycowej w tętnicach o 27% wyższa niż tych, którzy mają średnio ośmiu lub dziewięciu godzin snu.

6. Chcemy spać w czasie choroby z powodu pojedynczego genu

Chcemy spać więcej podczas choroby, która jest dość logiczne - ciało więc uniknąć nadmiernego napięcia, wszystkie siły wydatków na walkę z infekcją. Teraz naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii odkryli ten sam gen, który jest odpowiedzialny za to pragnienie niektórych snu u muszek owocowych.

Gen nazwano „Nemours” - co znaczy „sen” w języku japońskim, a to odkrycie jest jednym z najbardziej namacalnych dowodów, że sen i układu odpornościowego są związane. Gdy gen jest włączony Nemours usuń latać dłużej czuć potrzebę snu, gdy chory - i umarł.

7. neuronów podczas snu, pracy w różny sposób,

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Nature, pokazały, że kiedy śpimy, nasze neurony działają bardzo różnie, w zależności od etapu snu i gdzie są one w mózgu. Podczas snu REM, neurony hipokampa działa „połowiczne”, a nerwy w korze czołowej są najbardziej aktywne.

Wcześniej, już wiedział, że sen ma kluczowe znaczenie dla przetwarzania naszych wspomnień. Teraz jednak stało się jasne, że nasze komórki nerwowe mózgu wykonywać bardziej skomplikowane prace niż myśleliśmy. Ostatecznie może to pomóc nam zrozumieć, jak faktycznie działają mechanizmy, takie jak pamięć i uczenie się podczas snu.