Moc myśli: 6 dowodów, że negatywny nastrój psuje nasze życie

Wielu z nas zakładają najgorsze z wyprzedzeniem, aby chronić się przed rozczarowaniem. Dla takich ludzi, negatywne myślenie nie jest problemem, ale świadomego wyboru. Żywią się negatywnych emocji, nie wiedząc, jak bardzo przeszkadza w ich życiu. Bohaterka powie jak zaszkodzić negatywnego myślenia i cynizm, i dlaczego tak ważne jest, aby monitorować swój pesymizm.

1 Ujemna hamuje kreatywności

pesymistyczny nastrój dosłownie paraliżuje naszą wyobraźnię i sprawia, że ​​niemożliwe do twórczego myślenia. Być kreatywnym, trzeba mieć odwagę, by iść dalej. Ale jeśli ciągle myśleć, że wszystko będzie źle i nic się nie dzieje, to tkwi w ich własnych ustawień destrukcyjnych.

Jest to ważne nie tylko dla tych, których praca jest bezpośrednio związana z pracą. Zdolność myśleć abstrakcyjnie pomaga nam się uczyć i znaleźć kreatywne rozwiązania problemów.

Innym powodem, dlaczego negatywne myślenie podważa kreatywność - umysł koncentruje się wyłącznie na jak uniknąć złych doświadczeń, więc nie można myśleć o innych problemach. Potwierdzają to badania opublikowanego w czasopiśmie Human Neuroscience Frontiers in.

2 nadbieg mózgu

Kiedy ciągle oczekują od wpływu na życie, to nie pozwoli mózg relaks. Za dużo myślisz o możliwych konsekwencjach. To wpływa na pamięć, zdolność do jasno i logicznie argumentować.

Ponadto, jeśli nie tłumić negatywne myśli, będzie to prowadzić do nieskończonej pętli na nich. Każdy zaznajomiony z sytuacją, gdy nie mogą spać albo skoncentrować w pracy ze względu na fakt, że szef miał wszystkie rodzaje głupoty. Mamy już pisał obszernie o tym zjawisku (jest on także nazywany overthinking) i sposobów radzenia sobie z nim.

3. Jesteś w ciągłym stresie

W oczekiwaniu na najgorsze i cynicznym widzenia rzeczy utrudniają znaleźć pozytywną stronę, czyli w niemal każdej sytuacji. Bez tej umiejętności, to trudne do radzenia sobie ze stresem. Pesymista nawet nie próbują szukać rozwiązania problemu, jest już skonfigurowane na niepowodzenie.

Stałe napięcie i stres są szkodliwe dla zdrowia, mówi neurolog dr Caroline Leaf.

Liczne badania wykazały związek między pesymizmem, choroby niedokrwiennej serca i zmniejszonej długości życia - mówi liści. - Podczas gdy inne badania wykazały związek między cynicznym podejściem do życia i osłabionym układem odpornościowym.

4. zwiększona tendencja do zachowań ryzykownych

Pesymizm przysłania istnienie i prowokuje zachowań destrukcyjnych. Negatywne ludzie wrogie dla świata, do siebie i do wszystkiego, co jest z nim.

To prowadzi do ryzykownych zachowań: palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu. Niektórzy badacze uważają, że upijanie się - to kolejny sposób, aby zranić, wraz z dobrowolnym zadawanie bólu lub zażywanie narkotyków. Oczywiście, pesymistyczne ludzie są bardziej skłonni do selfharm, nawet jeśli nie uznają swoje działania jako selfharm.

5. Pesymiści bardziej podatne na depresję

cyniczny stosunek do życia mogłyby stanowić kompulsywnego wzorców myślowych, które prowadzą do depresji, lęku i innych zaburzeń psychicznych. Kiedy tylko przygotować się na najgorsze, to wpływa na decyzje i działania. Efekt samospełniającą przepowiednią wzmacnia negatywne przekonania - można się spodziewać, że wszystko pójdzie źle, zachowują się poprawnie, i tak to się dzieje. To błędne koło prowadzi do zaburzenia myślenia, a to z kolei wywołuje depresję.

6. ujemne ludzi bardziej narażeni na rozwój otępienia

Negatywne myślenie i cyniczne podejście do życia wpływa na zdrowie mózgu i długoterminową.

Badania opublikowane przez American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), twierdzi, że pesymistyczne ludzie trzykrotnie zwiększone ryzyko wystąpienia demencji w porównaniu z tymi, którzy są bardziej pozytywne.

Pesymizm jest również konieczne, ponieważ pozwala nam spojrzeć na sprawy realnie i trzeźwo ocenić sytuację. Negatywne myślenie zaczyna boleć, gdy przysłania wszystko inne. Unikać stojących tylko destrukcyjne ustawienia negatywne, które uniemożliwiają Ci wyciągnąć wnioski, znaleźć pozytywne strony tego, co się stało, i przejść dalej.

Czy często zakładają najgorsze i jak radzić sobie z negatywnym myśleniem?