6 ćwiczeń w miłości własnej

Aby zmienić swoje nastawienie do siebie, nie trzeba szczególny moment lub okazji. Zmiany w życiu zacząć od wewnętrznej pracy i wiemy, jak go uruchomić. Bohaterka zebrano trochę trudne, ale niezbędne ćwiczenia, które pomogą Ci ustalić wewnętrzną harmonię.

1. Słuchaj, co można powiedzieć o otaczających go ludzi

W jakim tonem często rozmawiał z ludźmi. Aby je wspierać? Potępiać? Próbując zrozumieć lub nie chce zagłębiać się w cudze sprawy?

Twoja reakcja - jest bezpośrednim odzwierciedleniem tego, jak myślisz o sobie. Staraj się być pozytywne, a nie oceniać ludzi po jednym akcie.

Co można powiedzieć o sobie jest również ważna. Nie należy mylić z poniżenia i pokory sami nie litości.

2. odróżnić to, co naprawdę chcesz, co „powinno” chcą

Aby odróżnić prawdziwe pragnienia nałożonej społeczeństwa, powinno być jak z nim szczera. Czy naprawdę tak zależy na karierze lub próbuje udowodnić ludziom, że coś może? Chce dzieci lub naprawdę myślisz tak, ponieważ krewni mówią, że „nadszedł czas”? Marzę o podróży lub po prostu chcesz piękne zdjęcia na Instagram?

Aby przeprowadzić pragnienie, czasami konieczne jest inwestowanie w wiele energii, czasu i pieniędzy. Dlatego ważne jest, aby uświadomić sobie, że jesteś marnowania zasobów na to, czego naprawdę chcą.

3. Zawiadomienie gdy trzymać się tego, co wyrosło

Dotyczy to wszystkich dziedzinach życia. Pozbyć się ubrań, które prawie nigdy nie noszą. Destrukcyjnych nawyków, które nawet nie przynoszą przyjemności.

Część z ludźmi, jeśli one kolidować z postępów i czujesz się nieswojo. Z partnerem, jeśli są zbyt różne poglądy na życie.

Pamiętaj, że nie tylko pozbyć się, że uniemożliwia rośnie, ale również zwalnia miejsce na nowe doświadczenia. całe życie - to szafa, w którym do przeprowadzenia okresowej kontroli.

4. Zwróć uwagę na to, jak ludzie mówią, że jesteś otoczony przez

Pomoże to zidentyfikować toksyczne relacje w ich otoczeniu. Jak komunikować się z tymi, z którymi dużo czasu spędzają? Śmieją się z sukcesów innych ludzi? Przez cały czas narzekasz? Negatywna postawa wobec tych, którzy próbują zmienić swoje życie? Ci pomóc lub głównie krytykowany?

Wszystko to, taki czy inny sposób wpływają na ciebie i kształtuje swoje życie. Dlatego nie nieprzyjemnych ludzi jak Givens, które muszą się pogodzić. Ograniczają się od nich - trudną decyzję, ale powinno być nieugięty jeśli chodzi o zdrowie psychiczne i wzrostu.

5. Znajdź jeden pozytywny jakość tych, którym kiedyś był związany

Bez względu na to, w jaki sposób zerwać jeśli były bliskie osoby, na pewno coś się podoba, i nadszedł czas, aby go zapamiętać.

Znaleźć jedną cechę, że kochasz się każdemu, kto był blisko ciebie. To ćwiczenie uwalnia umysł od bólu i pomaga skupić się na tym, co chcesz od przyszłego stosunku pracy lub, co jest wartością w tym.

Jeśli trudno jest znaleźć taką jakość, staram się myśleć o tym, czego dowiedział się o sobie po tym doświadczeniu i otrzymał od niego. Praktyka ta eliminuje negatywne emocje, które nie powinno nieść ze sobą przez całe życie.

6. Przyznaj swoje pragnienia i nie obwiniaj się za nimi

Żyć w zgodzie ze swoimi pragnieniami. Nie obwiniaj się za to, co chcesz zarabiać więcej - to nie sprawi, że drobna. Nie wstydź się, że chcą relacji, lub co zrobić komfortowe w samotności. Pozbyć się winy za coś, że nie dąży do posiadania dzieci.

Dokładnie to, czego nie należy robić - jest ich ignorować i tłumią swoje prawdziwe pragnienia ze względu na fakt, że ktoś znajdzie je źle.

Które z tych ćwiczeń chciałbyś praktykować w swoim życiu?