W harmonii ze światem: jak walczyć z lękiem poprawi swoje relacje z ludźmi

Lęk wpływa na stan wewnętrzny nie tylko osoba, ale również wpływa na ich relacje z innymi - i to jest jeszcze jeden powód, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne. Bohaterka powie Ci, jak zmienić życie, jeśli można to zrobić ze stałą troską.

Czy można zwrócić większą uwagę na innych

Zaburzenia lękowe, aby ludzie się rozłączyła się na własnych myślach i działaniach. z tego powodu, że jest nieuważny do innych iw rezultacie, mniej je zrozumieć, a jeszcze bardziej zanurzyć się w siebie.

Jest to szczególnie widoczne w terminach i innych ekscytujących gier. Nie myśleć o tym, czy chcesz tego człowieka, ale tylko martwi, wyglądało, co powiedzieć, jak on cię zrozumiał i zobaczyć, czy tam jest nadal potrzebne. Na każdym spotkaniu ludzkiego lęku - nie tylko okazja do miłego spędzenia czasu i sposobu badania w celu oceny siebie i ponownie wzmocnienia własnej niepewności.

Jeżeli braki dotyczą zanika w tle, staje się o wiele łatwiejsze, aby zwrócić uwagę na to, co dzieje się wokół. Głowa jest zwolniony z negatywnymi myślami i można skoncentrować się na rozwoju rzeczywistych relacji.

będzie łatwiej zaufać ludzi

Zaniepokojeni ludzie często postrzegają świat zniekształcony, widzi wokół i złapać dwuznaczność i trudność wierzą w to, że ktoś może rzeczywiście czuć się z tym dobrze. Aby zbudować jakieś bliskie relacje - Romantic, przyjazny - ważne jest, aby pozwolić sobie na to narażone. Zawsze istnieje ryzyko oszukany lub rozczarowany, ale może być szczęśliwy, znaleźć miłość, czy dobre wsparcie, nie mniej. Po radzenia sobie z lękiem i zatrzymać zawsze zakładać najgorsze, niech ludzie w swoim życiu będzie łatwiejsze.

nauczyć się słuchać

Kiedy jesteś niespokojny, trudno być obecny w tej chwili. Chociaż kolega opowiada, jak spędził weekend, jesteś torturowanie niekończący się strumień myśli, lęków, wątpliwości, poczucie walki lub ucieczki. Jeszcze gorzej, gdy ataki paniki towarzyszą objawy fizyczne: nudności, kołatanie serca, zawroty głowy.

Ważnym krokiem w walce z lękiem - nauczyć się rozpoznawać tę sytuację i zdecydować, co wybrać inny czas się martwić. Kiedy nauczysz się odrzucić negatywne myśli natrętne, można zauważyć, że stał się bardziej zaangażować się w różnych sytuacjach społecznych i czerpać przyjemność z komunikowania się z ludźmi.

można powiedzieć „nie”, kiedy trzeba go

Zwracać uwagę na ich zdrowie psychiczne - to znaczy praktykować samoopieki i Kluczowym punktem tego procesu - „nie”. Zdolność do powiedzenia Jest to trudna umiejętność, zwłaszcza dla osób z lękiem. Oni często mają tendencję do unikania interakcji społecznych, ale potrzeba odmówić komuś czyni je jeszcze bardziej niepokoju. Niespokojny człowiek martwi się, że o tym myśleć w przypadku awarii, nawet jeśli zaproszony, nie zepsuje to jego relacje z innymi. Zrozumienie, że wszystkie te straszliwe konsekwencje istnieje tylko w twojej głowie, muszę przyznać, że masz pełne prawo powiedzieć „nie” - i ludzie będą cię zrozumieć. Co więcej, jeśli będzie tylko zgodzić się na spotkaniach i wydarzeniach, które naprawdę chcą poczuć im się zrelaksowany, spokojny i znaleźć wspólny język z ludźmi łatwiejsze.

sobie sprawę, że z prośbą o pomoc - to jest normalne

Pracować na siebie i pozbyć się lęku pomoże Ci zrozumieć, co można i należy poprosić o pomoc innych. W naszym społeczeństwie, niechętnie mówią o problemach ze zdrowiem psychicznym, ale to nie znaczy, że nie istnieje. Jest prawdopodobne, że Twój kolega lub ktoś ze znajomych czuć się tak samo. Możliwość otwarcie mówić o tym, że zależy Ci, aby dzielić z kimś swoje obawy - buduje zaufanie, pomaga czuć wsparcie i, ostatecznie, do lepszego zrozumienia innych ludzi.