Czy mogę pić dużo? 6 pytań, aby dowiedzieć się relacje z alkoholem

O ile alkoholu można wypić osobę, która nie przeszkadza mu żyć, nie można zgodzić się nawet naukowców. Brytyjscy naukowcy twierdzą, że 168 gramów etanolu tygodniowo dla mężczyzn i 112 dla kobiet zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Amerykańscy naukowcy niedawno obalił tę teorię i powiedział, że tylko całkowite odrzucenie alkoholu zmniejsza ryzyko do minimum.

Oferujemy nie dążyć pocieszające wieści w środowisku naukowym i samooceny, nie przeszkadzać, jeśli mieszkasz napoje rozrywkowych. Bohaterka przygotował listę pytań, aby pomóc zrozumieć, nie za dużo pijesz.

1. Czy to spowodować problemy z rodziną i przyjaciółmi?

Jeśli środowisko jest zagorzałym przeciwnikiem alkoholu, trudno nam dostrzec uwag jako przewodnik do działania. Zdrowego stylu życia, na szczęście - nadal dobrowolne.

Ale jeśli spojrzeć z ukosa na tych, którzy wczoraj nie był przeciwny tęsknić za kieliszek - jest okazją do refleksji. Jeśli często słyszymy pytanie: „Co ty, znowu pić?” Być może w kalendarzu zbyt wielu świąt.

Kolejny alarmujący znak: tracą zainteresowanie działalnością trzeźwy. Napój nie powinien być jedynym sposobem, aby się zabawić.

2. Czy często myślę o alkoholu?

Pierwsza myśl - to ty, drugi - jesteś, dobrze, lista jest długa. Należy zwrócić uwagę nie tylko na to, ile razy w tygodniu pijesz, ale również od tego, ile myślisz o tym. Środa wyobrazić, jak się zrelaksować w piątek, myśleć o każdym przypadku, przy okazji, jak kilka razy w tygodniu, można złapać się na myśli, że nie przeszkadza ci drinka. W przypadku stwierdzenia, że ​​alkohol przeszkadza w życiu, kiedy trzeba skupić się na innych rzeczach: praca, hobby, relacje, powinny poważnie rozważyć ich priorytety.

3. Wpływa moją pracę?

Jeżeli związek z alkoholem nie ograniczają się do wyjścia, to może mieć wpływ na wydajność. Często późno lub źle się czujesz po wczoraj nie mógł poradzić sobie z obowiązkami kaca - jesteś w tarapatach. Nie tylko zawodowe, ale również z alkoholem.

Kiedy wybór jest między innymi szkła lub przezroczystego głowy następnego dnia zwykle przypada na pierwsze, jest to znak, że masz problemy z samokontrolą.

4. użyć alkoholu, aby poradzić sobie z problemami?

Zapotrzebowanie na drinka po ciężkim dniu - a jest ich co najmniej pięć dni w tygodniu - niebezpiecznym nawykiem. Alkohol nie powinna być sposobem radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania problemów, poprawić samopoczucie. Gorzej niż jest to tylko próba odzyskania za pomocą alkoholu - na przykład sierść psa.

Alkohol może faktycznie odciągnąć od konkretnych problemów konsumenckich - argument z mężczyzną, niepowodzenia w pracy. Następnego dnia wszystkie nieprzyjemne emocje blady przed objawów kaca. Ale w przypadku depresji lub innych stanów psychicznych alkoholu pogorszy tylko sytuację, jak zaostrzyć emocji.

5. Ma to wpływ na podejmowanie decyzji?

Jeżeli spożywanie alkoholu prowadzi do błędnych decyzji lub działań ryzykownych, powinien być bardziej ostrożny z napojami. Sprawiają, że reguła nie poukładać, nic nie robić i nie zagłębiać się w portalach społecznościowych, kiedy jesteś pijany. Alkohol powinien być tylko niewielka część życia, trochę przyjemności, to sposób, aby mieć dobry czas. Nie pozwól, by wpływać na inne dziedziny życia.

6. Czy często mają to kac?

rano po alkoholu partii zależy od wielu czynników: zdolność organizmu do rozkładania alkoholu, od tego, co jedli, pili je iw jakich ilościach. Gdy libacji rzadko się bez kaca, to jest, aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Często można przekraczać normę lub masz nietolerancji alkoholu.

Jeśli regularnie nie dotrzymuje obietnicy: powiesz sobie, że pić nie więcej niż trzy szklanki i ostatecznie zatrzymuje się na sześć - to poważny znak, że masz problem.

Jak

Jeśli na większość pytań z naszej listy odpowiedziałeś twierdząco, to nie powód, aby przejść do kliniki leczenia uzależnień lub zapisane do klubu Anonimowych Alkoholików. Postaraj się wyeliminować alkohol ze swojego życia przez miesiąc lub dwa, to daje możliwość ich śledzenia i zrewidować swoje nawyki. Sam fakt, że są wątpliwości co do tego, czy normalnie pić tak dużo, mają dobry powód, aby tymczasowo zrezygnować z tego nałogu.

Czy martwić się, że zbyt dużo alkoholu?