4 główne problemy w swoim życiu i jak sobie z nimi radzić

Człowiek - istota, która jest zaangażowana tylko w rozwiązywaniu problemów poprzez odkrywanie koła na nowo przed powstaniem Internetu. Ale problemy w naszym życiu często wydają się zupełnie trudny, a im bardziej się zastanawiać, jak to pytanie, tym bardziej zaczyna wywierać presję na ciebie.

Jeśli chcesz żyć trochę szczęśliwsi, na pewno trzeba wcisnąć swoje problemy w tle i spróbuj skupić się na pozytywnych emocji. Ale psychologowie mówią, że każdy problem, bez względu na to, jak trudne może się to wydawać - w rzeczywistości sprowadza się do jednej z czterech głównych problemów współczesnego człowieka w obliczu wszystkiego. Każdy z nich jest rozwiązanie, więc zwrócić uwagę, aby nie można pominąć, jeśli masz coś na myśli.

Stała stres i zmęczenie

4 główne problemy w swoim życiu i jak sobie z nimi radzić

Jeden na dziesięciu brytyjskich mieszkańców powiedział, że zawsze jest pod wpływem stresu, niemal całe życie. W Rosji, szacuje się, że około 70% Rosjan są stale w stanie stresu, a trzecia ludności - w stanie skrajnego stresu, a ten poziom stale rośnie. Spędzać czas w internecie nie jest całkowicie łagodzi sytuację i psycholodzy mówią, że jeśli telefon jest zawsze w zasięgu wzroku - zapobiega jedynie skupić się na biznesie. W tym przypadku nie ma znaczenia, ile aplikacji załadować, czy ograniczeń czasowych w sieciach społecznościowych i narzędzi do medytacji. Jak naprawić:

Stres jest łatwy do usunięcia, jeśli zmienić kilka codziennych nawyków. Ustanowienia reżimu dnia obudzić się wcześnie, aby przeczytać trochę lub pisać w idei Dziennik dla prawidłowego rozmieszczenia. Daj się książki, które wydają się uciążliwe i nudne. Zmniejszenie ilości cukru w ​​diecie i przetworzonej żywności i dodać żywność o wysokiej zawartości włókien i kolagenu stymulatorów.

Przynajmniej raz w tygodniu, aby robić to, co chcesz - tylko dla siebie, a nie dla kogoś innego, nawet jeśli jest to bezużyteczne drobiazg. Wagary w porze lunchu i po pracy i zaprosić znajomych na spacer. Głównym warunkiem - nie jeden z was nie powinien odebrać telefon. Start małe, jeśli tylko jedna myśl jest niepokojące cię - spróbuj przełączyć telefon w tryb samolotowy przez co najmniej dwie godziny.

wyznacza cele nie można nawet osiągnąć

4 główne problemy w swoim życiu i jak sobie z nimi radzić

Na pewno nie osiągną swoje cele w swojej pracy. Być może ma to zastosowanie do swojej formy fizycznej, a może - promocja, w każdym przypadku, wszystkie etapy wykonane przez Ciebie i nie doprowadziły do ​​pożądanego rezultatu. Sytuacja ta daje demotivirovannosti uczucie i niszczy pewność siebie. Ale jeden mały bump na drodze nie identyfikuje Cię lub zmienić coś w swojej kolejności.

jako poprawki Celem może być wielki, ale tak długo, jak nie planujesz - pozostanie on nieuchwytny. Chociaż nie dostanie kartkę i długopis w ręku, nie ruszy z miejsca. Sporządzić plan działania i regularnie monitorować swoje przyzwyczajenia - Czy codziennie do pracy na rzecz poprawy ich wydajności?

Zapisz obszar, nad którym trzeba pracować - czy to cechy charakteru lub umiejętności. Załóżmy, że nie osiągnął swój cel, ale jesteś aktywnie działa na nim, i jest to lepsze niż nic.

Związek zakończony

4 główne problemy w swoim życiu i jak sobie z nimi radzić

Czy to jest przyjaźń czy rodzina związek - rozdzielanie nigdy nie jest łatwe. Może to prowadzić do poczucia bezwartościowości, smutku i żalu, i pozwalają pogorszyć relacje z innymi ludźmi. Ale można go naprawić, nawet jeśli mężczyzna nie wrócił.

Jak to naprawić:

Pamiętaj, że związek kończy się na stałe: przyjaźń znika, z partnerem istnieje więcej spory i rodzina może znaleźć zupełnie nowe spojrzenie na jak żyć. Trzeba iść dalej: do słuchania drugiej osoby i zrozumieć jego punkt widzenia. Jeśli to nadal nie jest blisko ciebie - przejść. Świat - to ogromne miejsce pełne ciekawych ludzi, nawet jeśli teraz czujesz się samotny. Trzymać głowę do góry, i obiecał sobie znać przynajmniej trzech nowych osób tygodniowo.

Opinia publiczna

4 główne problemy w swoim życiu i jak sobie z nimi radzić

Można było usłyszeć zły komentarz na swojej pracy lub boją się poznać nowych ludzi, ponieważ obawiają się, jakie wrażenie. Być może jesteś w panikę na co zapraszasz wielu ludzi do zdarzenia i nie może zrozumieć, jak wiele ludzie są rzeczywiście zainteresowani w tym wydarzeniu. Lub martwisz się o jakie wrażenie zrobi swoje nowe zdjęcie na portalu społecznościowym - w każdym przypadku strach przed źle inni poważnie utrudnić swoje cele i poczucie szczęścia.

Jak naprawić:

Jeśli ludzie ośmielają się winię cię - to pozostaje na swoim sumieniu. Niestety, potępiać wszystko wokół - całkiem zwykły stan dla ludzi w naszym kraju, więc po prostu cieszyć się dzieje, nie zwracając uwagi na sarkastyczne komentarze.

Jeśli usłyszysz negatywną opinię o swojej pracy - należy pamiętać, że ten pogląd jest jedynym krytyka i wydostać się z tego bardziej użyteczne, zwracając uwagę na ich słabości. Weźmy słowa w twojej głowie, i nie biorą sobie do serca - i stają się bardziej pewni siebie na każdym etapie jego rozwoju.

Czy masz jakiś problem, który nie jest zawarty w tym liście?