Hormony i waga: Co każda dziewczyna potrzebuje wiedzieć o swoim ciele

Kilka kilo brzydkie nie powiedzieć, że trenujesz wystarczająco lub słabe przestrzeganie diety. Możliwe jest, że w organizmie ma braku równowagi hormonalnej, które zaburzają metabolizm powodem do normy. Oto kilka hormonów, których poziom zmienia wpływ na wadze.

Kortyzol

Kortyzol - hormon naprężenie wytwarzane przez nadnercza. Kiedy istnieje pewne zagrożenie zewnętrzne, zwiększa tętno i podnosi ciśnienie krwi i aktywuje mięśnie. Skutecznie pomaga w leczeniu zaburzeń krótkotrwałą, ale gdy organizm jest w stanie ciągłego stresu, to działa na szkodę - na przykład, zmniejsza ilość glukozy w mięśniach, pożyczając go od innych narządów.

Jeżeli zaobserwowano gwałtowny wzrost poziomu kortyzolu może powodować stany zapalne „korpus”, co prowadzi do nowotworów, cukrzycy i rozwoju chorób autoimmunologicznych. Zwiększając jej poziom oznacza nadmierną produkcję insuliny i komórki tłuszczowe, powodując przyrost masy ciała.

Jak kontrolować: Sprawdź, czy dzień byliście przynajmniej siedem godzin snu, aby opanować jogi, unikać alkoholu.

, zapalenie tarczycy

Wszyscy wiemy, że problemy z tarczycą doprowadzić do nagłego wzrostu wagi, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę dokładnie, jak to się dzieje. Gruczoł zlokalizowany wokół naszej szyi, produkuje hormony, które kontrolują metabolizm, tętno, wzrost, snu i wielu innych procesów w organizmie. Jeżeli tarczycy nie wytwarzają wystarczającej konkretnego hormonu powstaje niedoczynność tarczycy, co powoduje gromadzenie się wody w organizmie, w wyniku czego, a także wrażenie, że kształty są zaokrąglone. Jak kontrolować:, aby zobaczyć się ze specjalistą, więc kazał specjalne preparaty dla tarczycy, dodać do swojej diety sól jodowana i unikać surowych warzyw.

Leptyna

Znasz to uczucie, że jadłeś? Wydaje się zatem, że sygnały leptyny w organizmie, że nadszedł czas, aby zatrzymać. Jeśli jesz zbyt wiele słodkich pokarmów lub przetworzonej żywności z dodatkiem fruktozy, organizm zatrzymuje produkcję. To z kolei zmniejsza wrażliwość organizmu na leptynę i mózg przestaje odbierać sygnały, że nadszedł czas, aby przestać jeść. Ponadto, leptyna informuje mózg o ilości tkanki tłuszczowej, a nawet wpływać na funkcje rozrodcze - jeśli pacjent ma zaburzenia jedzenia, prawdopodobieństwo stania maleje ciąży.

Jak kontrolować: jeść mało co dwie godziny, nie należy używać dużo owoców, pić więcej wody.

Melatonina

Melatonina jest produkowana przez szyszynkę, a to pomaga nam szybko zasnąć i, w zasadzie, aby utrzymać stabilny sen. Melatoniny wzrasta wieczorem i rano w wysokości spada ciało. Ponieważ nasz organizm potrzebuje snu do samonaprawy - brak melatoniny może również powodować przyrost masy ciała.

Jak kontrolować: iść spać w ciemnym pokoju, aby unikać jedzenia w nocy, dodać do diety nasion goji, migdały, wiśnie, nasiona słonecznika i kardamonu.

Estrogeny

Główny żeński hormon wytwarzany przez jajniki i jego ilość zależy od wielu czynników, w tym stanu tkanki tłuszczowej. W pewnym momencie, nie może przyjść błędne koło: im więcej masy ciała, tym więcej problemów z tarczycy, a ze względu na jej nieregularnej pracy trudniej schudnąć. Ponadto, można uzyskać dodatkowe estrogen z produktów zawierających pestycydy i inne substancje o działaniu hormonów wzrostu. Gdy poziom estrogenów są przekroczone, stajesz się bardziej odporne na działanie insuliny, co również sprawia, że ​​przyrost masy ciała.

Jak kontrolować, aby unikać alkoholu, dodać pełnoziarniste do diety i regularnie ćwiczyć.