Że pragnienie niektórych pokarmów może powiedzieć o swoim zdrowiu

Nagłe zachcianki żywieniowe często związane z ciążą, ale silne pragnienie dla danego produktu nie jest unikalna dla matek. Czasami, więc nasz organizm stara się komunikować swoje potrzeby. Oto, co może oznaczać gwałtowny chęć zjedzenia czegoś konkretnego.

Czerwone mięso

W przypadku prowadzenia namiętna chęć do jedzenia czerwonego mięsa w postaci hamburgerów, steków lub innych posiłków - może to oznaczać, że organizm brakuje kluczowych składników odżywczych. Czasami pragnienie tego produktu występuje u osób z niedokrwistością lub niskiego żelaza we krwi, mówi dietetyk Brooke Fredrickson.

W dużo czerwonego mięsa żelazo - to jest coś, co jest częścią hemoglobiny i znaleźć w żywności pochodzenia zwierzęcego. Jest uważany za najbardziej lekkostrawne rodzaj żelaza.

Aby poradzić sobie z tym pragnienie czerwonego mięsa, można dodać do diety więcej orzechy, groch, soczewica i płatki śniadaniowe wzbogacone w żelazo.

Sery

Można wybrać ser tylko dlatego, że go kocham, ale czasami jest to sposób swojego ciała, aby mówić o tym, co mu brakuje. Ser zawiera aminokwas tryptofan, bierze udział w produkcji melatoniny i serotoniny, które pomagają nam czuć się zrelaksowany i pozytywny.

Tryptofan jest nie tylko w serze - są bogate w orzechy włoskie, łosoś, drobiu i niektórych upraw.

Czekolada

Według Lisa Richards żywienia, pożądanie w czekoladzie może oznaczać niedobór magnezu. Wraz z nim najczęściej doświadczane przez kobiety w czasie menstruacji lub ciąży. Magnez jest niezbędny do regulacji poziomu insuliny, a ogromna liczba osób z niedoborem tego pierwiastka. Tak więc, pomimo stereotypowych dowcipów o chęci leżeć, i spożywać czekoladę podczas krytycznych dniach, należy wziąć ten sygnał poważnie organizm.

Chcesz uzyskać większą wartość - wybierz czekolady o wysokiej zawartości kakao i zastępuje je z migdałami i zielonych liściastych.

Wszelkie inne słodycze

Kiedy nie chcesz konkretnie czekoladę i żadnych słodyczy, może to dlatego, że organizm nie ma wystarczającej ilości energii. Tak jest w przypadku tych, którzy mają mało lub wystarczającej ilości snu ma poważne obciążenie.

Ludzie często używają cukru jako sposób walki z niedożywieniem. Ale nie zapominajcie, że słodycze zapewniają szybki, ale bardzo krótkie przypływ energii, po której następuje zmęczenie kolejnych rolek. Spróbuj dać swojemu organizmowi kompleks wakacyjny, ale nie starają się utrzymać wydajność plusa deser.

Układy i inne słone przekąski

Pragnienie słonych pokarmów mogą wskazywać, że organizm nie jest wystarczająco sodu. Mimo że w ten sam sposób, to może to wskazywać nadmiaru soli i odwodnienie. Sól pozostaje woda. Gdy sodu w organizmie za dużo, może to wymagać więcej słonych pokarmów, aby zwiększyć atrakcyjność dla wody i wyrównania odwodnienia.

Jeśli czujesz pragnienie, aby zjeść coś słonego, spróbuj wypić kilka szklanek wody, może to głód minie sama. I pamiętaj, aby pić dużo płynów, kiedy jeść pokarmy bogate w sód.

cytrusowych

czuje silne pragnienie, aby pić sok pomarańczowy, jeść grejpfruta, cytryny lub coś innego kwaśnego - czasami jest to znak, że organizm potrzebuje witaminy C, a być może nawet zwalcza infekcję.

Witamina C jest niezbędna dla wzrostu, rozwoju, regeneracji wszystkich tkanek organizmu, dlatego ważne jest, aby mieć go w wystarczających ilościach. Odgrywa rolę w tworzeniu kolagenu, wchłaniania żelaza, utrzymania kości, chrząstek, zębów, gojenia ran i układu odpornościowego.

Witamina ta występuje nie tylko w cytrusów - są bogate w świeżych zielonych warzyw.

Biały chleb

Nagłe parcie na białym chlebie można powiedzieć niedoboru azotu. Odgrywa ważną rolę w rozwoju i wzrostu, a także w syntezie białek. Zrównoważenie zawartości azotu w organizmie, w tym w ilości białka diety.

Należy pamiętać, że pragnienie konkretnego produktu nie jest taki sam jak uczucie głodu. Sygnał ten pochodzi z mózgu, a nie w żołądku.

Woda

Jeśli występują ciągłe pragnienie, myśleć o tym, ile wody pić w ciągu dnia. Gdy ciało jest w porządku z nawodnieniu mocz u ludzi jasnożółty, prawie przezroczyste.

Gdy żadna ilość wody nie ugasić pragnienie, chociaż ludzie nie jedli dużo soli, może to być oznaką cukrzycy. Nieustanne dążenie do picia i częste wyjazdy do toalety czasami są wczesne objawy wysokiego poziomu insuliny.