5 lekcji, które pozwoli Ci jeszcze mądrzejszy

Naukowcy uznają kilka sposobów, aby stały się bardziej inteligentne, w tym ćwiczenia fizyczne, muzyki i relaksu. Wnioskujemy: zintensyfikować swoje zdolności poznawcze, wystarczy, aby uzyskać odpowiednie nawyki, rozszerzyć zakres hobby i nie odmawiać sobie przyjemności. Nigdy wcześniej możliwość zwiększenia ich IQ nie był tak blisko rzeczywistości. Powiemy Ci o codziennych zajęć, które czynią pracę mózgu Alberta Einsteina.

1. Taniec

Dancing - aktywność, przydatne do ciała, ducha i, jak odkryliśmy, dla umysłu. Josif Brodski pisał: „Kup ten gramofon pieniądze, a na całym świecie i tańczyć!”. Z rosyjskiego poety, zgadzam neurolog z Uniwersytetu Columbia Jon Krakauer, który uważa, że ​​taniec aktywować czuciowych i ruchowych kory - część odpowiedzialną za planowanie i wykonanie ruchów. Obszary te, wraz z móżdżku pracują, aby kontrolować sposób poruszać. Taniec wzmocnić połączenia nerwowe, zapewniając pozytywny wpływ na ogólny funkcjonowania mózgu.

Naukowcy z Północnej Dakoty wykazały, że w łacińskiej styl tańca jak zumba poprawiają nastrój i zdolności poznawcze: rozpoznawania obrazu i podejmowania decyzji.

2 Dudling

Dudling - to nieświadomy wzór, rodzaj terapii sztuką, w którym wzór jest tworzony spontanicznie i bez celu.

Wall Street Journal podkreślono niedawne badania w dziedzinie neurologii, psychologii i projektowania, które pokazują, że rysunek pomaga skupić, zrozumieć nowe informacje i zapisać go w pamięci. Jasne umysły - jak Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - wykonane szkice i bazgroły, gdy rozpatrzone coś, co pozwoliło im wizualizować swoje pomysły i generowanie nowych pomysłów.

3 muzyki klasycznej

słuchania muzyki - sposób, aby włączyć mózg, który jest nazywany „stymulacja poznawcza”, znany jako „efekt Mozarta”. Zgodnie z tym skutkiem, 10 minut słuchania Mozart Koncert fortepianowy poprawić pamięć. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili eksperyment i okazało się, że rzeczywiście poprawia zdolności uczniów do rozumu. Badanych zasugerował zdać test IQ w kompletnej ciszy i muzykę - i wyniki różnicy wynosił 9 punktów.

Naukowcy nie przypisują Mozarta „magiczne” właściwości, ale potwierdzają tezę, że jego kreacje korzyści krótkoterminową poprawę niektórych funkcji poznawczych.

4. gry

Gry wymagają stres psychiczny - spędzeniu kilku godzin w „monopol” lub „Game of Thrones”, można poprawić zdolność poznawczą. Gry takie jak „Mafia”, „Scrabble” i szachy poprawić zdolność mózgu i rozwijać logiczne myślenie.

Piękno gier planszowych na tym, że wraz z wiekiem stają się coraz bardziej istotne dla Ciebie. Twórcy gry okazało się, że starszy gracz, tym większą wartość dostaje swój mózg podczas rozgrywki. Te same badania wykazały, że taka rozrywka seniorzy pozwala zachować elastyczność umysłu. Osoby powyżej 75 gier, aby zapobiec mgła mózgu.

5. snu

Sen - zastaw zdrowia fizycznego i psychicznego. Dyrektor Laboratorium Neurobiologii systemu na University of Toronto mówi, co następuje:

Sen służy do oczyszczenia ciała i resuscytacji komórek mózgowych.

Badania wykazały, że brak snu prowadzi do nieelastyczne myślenia, redukcji zaburzeń słownictwa i pamięci. Być może nie ma lepszego sposobu, aby poprawić inteligencję niż tylko dobrego i słodkiego snu.