5 prostych nawyków, które pomogą Ci stać się mądrzejszy

Wraz z dyplomem uczelni przeszedł w nasze ręce, i odpowiedzialności za własny rozwój intelektualny. Już nie trzeba się nauczyć czytać i zdać egzamin. Jednak w celu spełnienia swój potencjał, aby zarobić dobre pieniądze, zarządzać swoim życiu i cieszyć się nim, inteligencja jest nadal potrzebna. Bohaterka zgromadził kilka nawyków, które pomogą utrzymać mózg w dobrej kondycji. Poświęcić kilka minut dziennie, aby stać się bardziej inteligentny.

1. Zrób listę tego, co masz zrobić

wymienia nie tylko pomóc w walce z lękiem i być zorganizowane. Jest to dobre ćwiczenie, aby poprawić pamięć i rozwijać świadomość.

Kompiluje listę problemów, które mogą być rozwiązane. Fix pomysłów odwiedzają cię w ciągu dnia, ważne rozmowy lub nowe słowa, które zostały poznane.

Ważne w tych listach - okresowo przeglądać je, w przeciwnym razie straci swoje znaczenie. Przewiń do głowy poniesionej przez dzień lub tydzień są razy trenować pamięć i zapamiętać ważne rzeczy, a nie tylko pochować je w dzienniku.

2. Wyjaśnia jedną nową rzecz codziennie

Jak nauczał wujek Einstein „jeśli nie można wyjaśnić w prostych słowach, nie w pełni zrozumieć.”

Spróbuj codziennie ktoś wytłumaczyć nowej koncepcji lub zjawiska. Z dziećmi, trzeba przejść przez ćwiczenia na bieżąco, ale jeśli dzieci nie są w pobliżu, zmieści dziewczyna, chłopak lub psa. Podczas werbalnego wyjaśnienia pochodzi kilka ważnych rzeczy. Nauczysz się sformułować pomysł, tak aby był on rozumiany inaczej. W procesie sam przemyśleć istotę przedmiotu, znaleźć nowe znaczenia lub wzmacnia ich przekonań. Im coś często będziesz wyjaśnić, tym lepiej będzie mu zrozumieć siebie.

, 3. Za pomocą symulatory mózgu

W Internecie wiele symulatorów online, gry, programy dla rozwoju zdolności umysłowych. Należy jednak pamiętać, że mózg przystosowuje się szybko i zaczyna pracować na maszynie, więc zawsze należy zmienić poziom trudności.

Trwać co najmniej 10 minut dziennie na sprawności intelektualnej. Przyjdź grę na zapamiętywania, uwagi, szybkości reakcji, w celu rozwiązania problemów matematycznych, logicznych. Nie należy patrzeć na prostych zadań, po prostu bawić próżność i upewnij się, że nie ma całkowicie zdegradowane. Mózg oprze trudności, aby przekonać się wrócić do leniwego odpoczynku z oper mydlanych - to tylko oznacza, że ​​jesteś na dobrej drodze.

Niektóre witryny, takie jak Cognifit, pozwalają na rozwój indywidualnego programu treningowego i monitorować postępy.

4. Wyjść strefy komfortu

Kolejna zasada: jeden dzień - jeden (lub więcej) nowa rzecz. Filmy, które normalnie nie patrzeć, książka nie tylko dla rozrywki artystycznej, ale także użyteczne non-fiction. Nowy kurs - aby nauczyć się robić, i nie są dostępne w restauracji. Spróbuj bliżej zbadać wszystko, co przeraża i odpycha. Rozwijać pełne zaufania relacje ze światem, nie bój się próbować nieznanego, tylko wtedy twój mózg będzie stale tworzą nowe połączenia neuronowe.

Opieka nad strefę komfortu zapewnia nie tylko nowe doświadczenie i wiedzę, rozwija inteligencję emocjonalną, co oznacza, że ​​będzie łatwiej zrozumieć innych ludzi i współdziałać z nimi.

5. uprawiania sportu

Średni aktywności fizycznej stymuluje wielu narządów i tkanek, w tym komórki nerwowe w mózgu.

W krwiobiegu zwiększa się podczas jazdy, więc mózg jest lepiej zaopatrywane w tlen i substancje odżywcze. Sport przyspiesza rozwój dendrytów - procesów nerwowych w mózgu.

Wcześniej sądzono, że pozytywny efekt stresu wpływa tylko te obszary mózgu odpowiedzialne za ruch. Dziś okazało się, że aktywność fizyczna poprawia pamięć, myślenie i zdolność uczenia się.

Które z tych zwyczajów, jesteś gotowy do użycia dla rozwoju intelektu?