Porady siłowni Ruby Rose

W dalszym ciągu mówić o tym, co lifehack osobistości używane, aby zawsze być w harmonii ze swoim ciałem, aby czuć się wesoły i pewny siebie. Dziś mówimy o nowym Betvumen - modelka i aktorka Ruby Rose.

ignoruje cudze komentarze

Ruby nie jest często usłyszeć w adresie, wygląda anoreksichka i zawsze te komentarze pochodzą w formacie potępienie.

Kocham moje ciało, kiedy nie trenujesz i zaczynają puchnąć i kocham go, gdy trenuję i czuję się silny.

Według Rose, to irytujące, kiedy ludzie nie używają logiki, a wystające swoje doświadczenia i oczekiwania innych ludzi. Do kręcenia filmów akcji, musiała trenować na różne sposoby, a jej ciało ciągle się zmienia w zależności od rodzaju szkolenia ona wybiera. Oczywiście, dopóki nie spadnie trudne czasy na świecie, gdzie ludzie nadal oceniać innych na ich formę fizyczną i potępić tych, którzy są nawet nieznacznie odbiega od normy.

Kolejki regularnie

Ruby widzi szkolenia jako część procedury - jak mycie zębów i wizyty w sklep spożywczy. Podczas kręcenia „XXX: Powrót Cage”, nie było tak wielu, że boks służył przez siedem dni w tygodniu. Teraz nie trzeba tak wysokich obciążeń, ale nadal stara się trzymać tempo, regularnie publikując w storiz filmu z ciężkiego hantle i sztangi. Dlaczego złamać rozwijać zwyczaj, zwłaszcza jeśli są one utrzymać się w dobrej kondycji?

Wybiera treningowy Masa

Zasadniczo Ruby woli robić trening cardio i wagi. Od czasu do czasu, że gra w piłkę nożną z przyjaciółmi i pływać w basenie. Kiedy rozwija się nową aktywność, należy skonsultować się z osobistym trenerem, ale po opanowaniu techniki - stara się śledzić ich własnych mięśni. Rose nie jest absolutnie zaniepokojony faktem, że jej mięśnie będą wyglądać zbyt niekobiece - ona szczerze docenia ich osiągnięcia, jak i rosnąca liczba „naleśniki” w swoich barach. Ona nawet żartował w Instagrame że wkrótce wyglądać Hulka - ale wydaje się, że jest to absolutnie zadowoleni z tej opcji.

Niedawna szał Ruby - szkolenie na napowietrznej huśtawka, która wykorzystuje swój własny ciężar. Z zewnątrz może to wyglądać na łatwe i zrelaksowany, ale akrobacje lotnicze jest jednym z najbardziej skomplikowanych sztuki cyrkowej w liczbie wysiłku fizycznego. Nawet prosty obrót wymaga niesamowitej koncentracji i masowy wysiłek.

Mediów regularnie śpiewać pochwalny ody naciśnij aktorkę - od wielu lat, Ruby idzie na czerwonym dywanie w autfitah które podkreślają jej rzeźbiona brzuch. Ale osiągnięcie takiego postać wyraźnie wymaga znacznego wysiłku, który do dumy.

Życie jest coraz lepiej po 300 przysiadów.

Początek mistrz sztuk walki

Jeszcze przed Ruby odlano Betvumen, była w świetnej formie, ale umieścić na płaszcz głównego wybawcy Gotham City, Rose postanowił nauczyć się czegoś nowego. A teraz ona regularnie ćwiczy sztuki walki pod okiem prawdziwych mnichów Shaolin. Zajęcia odbywają się w Los Angeles, w szkole, która zapewnia również lekcje medytacji, Qigong, etykieta i kung-fu. Wkrótce będziemy mogli zobaczyć stosowania tych umiejętności buddyjskich bezpośrednio na swoich ekranach.

On nie iść na siłownię jednym

Aktorka niekoniecznie gwarantuje, że w szkoleniu nie był nudny, angażowanie się z przyjaciółmi lub kolegami na planie. Według niej, Vin Diesel był jej starszy brat, który pomógł nauczyć się, jak być snajpera lub wspinać się na drzewa. Starała się robić wszystkie ćwiczenia w tej samej ilości, jak to jest, czy big-name aktor zajmuje pięć godzin, Ruby praktykowane również pięć godzin. Jeśli trwa to pół godziny, byłem zaangażowany w 31 minut.

nie ogranicza się w żywności

Róża często powtarza, że ​​sprzeciwia się ścisłych dietach i zakazów, i powiedział, że nigdy nie będzie w stanie ograniczyć się w niektórych potraw, jak bardzo lubi jeść. Zasadniczo stosuje się do diety na bazie roślin, a także wiele innych gwiazd w Hollywood i nie spożywać mięsa czerwonego, który jest słabo wchłaniany.

Na śniadanie, model preferuje muesli, muesli i jogurt. Następnie przygotowuje szklankę świeżego soku ze szczyptą imbiru, który pozwala jej czuć się bardziej radosny. W porze lunchu ona zjada dwa różne sałatki lub pieczone ryby.

Jako przekąski dziewczyna wykorzystuje niesłodzone laski owoców i marchew, czasami dodając do nich kawałki sera o wyraźnym smaku. Dziewczynka nie odmówi, a inne mniej użyteczne przyjemności: kieliszek wina, kawałek czekolady lub kawy. Uwielbia wszelkiego rodzaju słodycze i ma słabość do zielonej herbaty i mięty.

Kompozycja według

Ma również zwrócić uwagę na treść żywności że potrzeba - na przykład, że ma alergię na rafinowanego cukru.

Szczególne znaczenie dla zdrowia Ruby mają specjalne suplementy diety - ona regularnie odbywają cynk, magnez, witaminę C, Echinacea, multiwitaminy i adaptogeny, starając się zwrócić uwagę na reakcję organizmu.

chce obsługiwać się

Robię wielką pracę na planie, na przykład, aby wspinać się na drzewa w Republice Dominikany o 4 nad ranem. Zrobię wszystko, aby dać producentom pewność, że mogę.

Być może to jest jej niezłomny charakter i pracoholizm pozwoliły producentom wierzyć przyszłego sukcesu tej serii. Twórcą rzadko pojawiają się na ekranie, nie wspominając o tym, że zwykle nie dostać w połowie historii. Ale teraz projekt CW gotowości wskaźniki są wystarczająco wysokie - i to jest wielka zasługa Ruby, co w życiu jest bardzo podobna do jej charakteru. Prawie wszędzie w akrobacji serii będzie ona wykazać własną rękę, bez pomocy kaskaderów.

nagrody się

Jak wszyscy, w Ruby są dni, kiedy absolutnie nie chce trenować. Potem patrzy na zdjęcia z siebie sukcesy w przeszłości - co pokazuje różne mięśnie, mocne ramiona i nogi dokręcone. Lubi peresmarivat swoich sesji zdjęciowych - są one szybko przypomniał Rose, dla których była tak bardzo zaangażowany.

Poza tym, że przypomina sobie, że wszelkie ćwiczenia pomaga jej czuć się lepiej. Obudziłem się w złym nastroju - prace nad endorfin.