Wskazówki fitness z FKA Gałązki

nowoczesna dziewczyna jest bardzo trudne, aby trzymać się zdrowego nawyku do uprawiania sportu codziennie: niekończące się powtarzanie tych samych ćwiczeń łatwo wywołują nudę. Singer Thalia Burnett, znany publiczności jako FKA Gałązki, znaleziono kilka prostych sposobów, aby utrzymać motywację i utrzymać nie tylko mięśnie, ale także dla zdrowia. Są lifehack bohaterka dzisiaj jest dzielenie się z wami.

Należy pamiętać, że nie ma ograniczeń sportowe

W 2017 roku, popularny piosenkarz indie po raz pierwszy stał się twarzą Nike, którzy byli pod wrażeniem jej występów scenicznych. Film promocyjny dla nowej kolekcji zebrali 12 „nietradycyjnych” sportowców z Crump tancerz Saskia Horton aby mistrz karate Jay Kirton świata. Nike chciał pokazać, w jaki sposób przestarzałe stereotypy na temat, kim są sportowcy i FKA Gałązki doskonale pasuje do tej koncepcji.

Ludzie nie zawsze postrzegają tancerzy jak sportowców, ale - sportowców.

W liście otwartym zauważyła, że ​​w środowisku tanecznym stale żyć tylko tych ludzi, którzy ciężko pracują i poświęcić całe swoje życie dla rozwoju fizycznego. Ona również powiedział kilka słów do tych, którzy uważają, że mają one żadnego taniec talent:

Po prostu zacząć robić, a następnie wyniki przyjdą powoli, a będziesz docenić to, co się z tobą dzieje.

Uprząż WOG

Talia wie, co mówi jej długoletnia pasja została WOG, styl tańca, nie w pełni koncentruje się na danych fizycznych, oraz zdolność do wyrażania siebie i swoją osobowość. Pogodne pozy jak sesje zdjęciowe, nietypowe kąty, szokującym spadku death-drop - wszystko FKA Gałązki wykazać na ich koncerty. A w 2017 roku stało się wirusowe wideo, dziewczyna podnosi upadłego mikrofonu podczas pokazu - okazało się, że nawet ta prosta czynność można pokazać w jaki sposób przemyślany element tańca.

, aby zwrócić uwagę na rozciąganie

Wielokrotnie rozmawialiśmy o tym, jak ważne jest, aby stale angażować nie tylko trening siłowy, ale również rozciąganie, która pomaga mięśni i obniża poziom lęku. Talia słucha rad naukowców, jak również odczucia ciała i wykonuje codziennie mały zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci pozostać w formie. Aby to zrobić, nawet nie trzeba iść na siłownię - wystarczająco dobre na matę do jogi, wygodne ubrania i łagodnej muzyki skupić się na doznaniach. Od czasu do czasu w jego akcji Instagram wokalista wyników, pokazujące rzeźbiona postać, napięty brzuch i pełne dzieli.

Jest to popularne błędne przekonanie, że jeśli nigdy nie zaangażowany w gimnastyce lub akrobacji, to jest niemożliwe do osiągnięcia takich wyników. Teraz Talia 29 lat, i to wyraźnie pokazuje, że tak nie jest, dodając nowe zdjęcia do trudnej sztuczki Polaka. Jednak, co do zasady, piosenkarka uważa, że ​​wiek - pojęcie względne.

Niektórzy ludzie uważają, że 29. Ale jak stary jestem, naprawdę? Twój syn może być starsza niż ty. Co mówimy? O ludzkich lat? Od wieku duszy? O kreatywności? To jak widzę tę rozmowę. Nie wiem, ile mam lat.

Nie bój się próbować nowych rzeczy

W tym roku przyszedł Talia teledysk do swojego nowego utworu celofanu, który będzie częścią nowego albumu jesienią. Wraz z nim została opublikowana siedem-minutowy film o przygotowaniu tego filmu, w którym FKA Gałązki demonstruje swoje niezwykłe umiejętności w pracy na pylon.

Idę i wykonać trzy minuty choreografię. Wydaje się to łatwe zadanie, ale trzeba zrozumieć, że trzeba mieć wytrzymałość i siłę, by powtórzyć to samo, przez osiem godzin materiału.

W teledysku Thalia opowiada również o tym, co ćwiczenie ona używana przez rok szkolenia: ćwiczenia cardio dwa razy dziennie, ćwiczenia na pylonu przez dwie godziny, cross-klasy, regularne rozciąganie i jogi. Ponadto musiała myśleć o tym, jak mało snu i jeść dużo białka - jeden tracker nawyki nie są wystarczające.

Trenuję jak sportowiec, więc muszę być surowy dla siebie.

W filmie można zobaczyć jak trudno jest dozwolone strzelać - tak bardzo, że w pewnym momencie po prostu siedzi z głową w dłoniach, i próbując zebrać siły. Ale po tym, jak pokazał wynik, była zszokowana i dumny z wykonanej pracy.

Aby zakończyć tworzenie celofan, musiałem nauczyć się tańca biegun, a ja wiedziałem to od chwili, że skończył piosenkę w studiu przed rokiem.

Zmiana procedurę

Do klasy nie były tak monotonne od czasu do czasu Talia wypróbowania nowych sportów. Na przykład, co najmniej kilka razy w roku ona była z trenerem sztuk walki. Pomaga to, żeby poczuć moc w swoim ciele i szybko skupić się na oddychaniu i poprawić szybkość reakcji.

Nie tak dawno temu FKA Gałązki przeżył skomplikowaną operację, a według niej, jest to sztuka walki pozwolił jej poczuć znowu mocny i stanie poradzić sobie z każdym problemem. Z pomocą tych starożytnych sztuk, podziękowała ciało pod kątem jego zdolności do uzdrawiania i tworzyć coś nowego.

Zdrowia

Dwa lata temu Talia zmaga się z mięśniakami. Po wyjściu z jej macicy 6 formacji miomnyh jej pół poważny trening został zakazany został usunięty. Jednak nawet w tej sytuacji, podeszła z poczuciem humoru: Guzy były dość duże, wielkości 2 jabłka, 3 kiwi i truskawki parą. Owoc waza ból codziennie.

Ryzyko rozwoju nowotworów jest znacznie wyższa wśród kobiet w wieku od 30 do 40 lat, ale w pasie był smutny wyjątek. Początkowo próbowała ignorować ból:

Starałem się być dzielna, ale czasami było zbyt bolesne, i wątpię, czy kiedykolwiek będę znowu czuć się normalnie. Przed zabiegiem, byłam tak przerażona, a mimo dużo miłości i wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół, czułam się taka samotna. Moje zaufanie zostało podważone jako kobiety.

Od Talia stała się o wiele bardziej uprzejmy o ich zdrowie, a nie tylko reagować na nowy nieznany ból w moim ciele, ale także stosować się do pożywnej diety. Dzięki zaleceniami lekarzy, była w stanie wypracować kilka prostych zasad:

,

• , aby uniknąć produktów, które zwiększają ryzyko rozwoju nowotworu: rafinowany, tłuste mięso rafinowany węglowodanów, alkoholu, kofeiny,
• dodaje się do diety produktów ekologicznych, zielone warzywa, rośliny kapustne, żywność o wysokiej zawartości beta-kretonu żywność o wysokiej zawartości żelaza, siemienia lnianego i całych ziaren
• Gdy pola letniej przy oleju rybnego
• pić herbatki ziołowe lub liści herbaty z jagód
• unikać przetwarzanych produktów toksyny - pestycydy, herbicydy, rozjaśniacze, środki konserwujące do żywności