Gal Gadot o tym, jak zachować się w takiej formie cud

Gal Gadot nie jest tylko gra Wonder Woman na ekranie, ona superbohaterem w prawdziwym życiu. Przed grasz Ten charakterystyczny znak, że jest w świetnej formie: gra w koszykówkę, taniec hip-hop i służył w armii izraelskiej jako instruktor na dwa lata. Athletic złagodził przeszłości Gadot treningu zdjęcie, Wonder Woman, ale ich badania aktorka podchodzić poważnie.

Funkcjonalne szkolenia

Głównym 45-minutowy trening obejmuje siedem ćwiczeń, które obejmują wszystkie obszary i mięśni w organizmie. Skupili się na maszynie do wiosłowania, Burpee i pull-up - wniosku o mistrzem olimpijskim!

Gadot użytku domowego urządzenia TRX do intensywnego treningu z masy ciała. Każda działalność obejmuje pracę z hantlami, taśm i pompek. Kolejna aktorka zaleca, aby nie zaniedbywać zewnątrz lekcje i biegnie części.

Od czasu do czasu w celu zapewnienia, że ​​lekcje nie są zmęczone, dodaje, szkolenie w kickboxingu i sztuk walki kung fu.

Aby przygotować się do roli Amazon Gal miał do uprawiania sportu przez sześć godzin dziennie. Program obejmował szkolenia w siłowni, jazdy konnej i choreografii.

Ludzie mówią mi, że jazda konna - to nie jest sport dla wszystkich konia zrobić. Nie, nie, nie, to może być bardzo męczące i bolesne. Aktorka - zapalony alpinista, który wielokrotnie wykazał w jego stronę na Instagram.

Realizowany energii

Trener aktorka Hayley Bradley opracował specjalną dietę dla niej skoncentrować się na całość i żywności nieprzetworzonej. Zaleca on, aby zachować równowagę białka i zieleni w żywności i uniknąć sok, który może być dużo kalorii z powodu naturalnych cukrów w owocach i warzywach. Co ważne, nie aktorka jeść w nocy.

Co dajemy swoje ciało znajduje odzwierciedlenie w naszym wyglądzie.

Zielone warzywa - głównym składnikiem jego moc. Są one pełne witamin z grupy B, które pomagają przekształcić jedzenie do „surowej” energii i pozwalają nieco łatwiej pracować w siłowni.

Jednocześnie, aktorka - nie do pogodzenia smakoszem, więc nie ograniczaj się do znacznie kochać. To nie zabrania się zjeść hamburgera lub krem ​​czekoladowy lód - wszystko zależy od ilości pożywienia.

Po prostu cieszyć się jedzeniem. Nie jeść, gdy idziesz gdzieś, lub rozmawiać przez telefon lub czytania. Szanuj swoje jedzenie i cieszyć się nim.

Woda

autokary Gadot twierdzą, że trzeba pić co najmniej galon wody - więcej niż trzech litrów. Hamuje głodu, a także silne nawodnienie poprawia wytrzymałość i pomaga uporać się z intensywnych treningów, które wykonuje. Oczywiście, jeśli nie masz możliwość spędzenia szóstej sali - można zmniejszyć głośność.

Obraz

Gadot preferencji Tint mieszane z nawilżający i korzysta orzeźwiające spraye w ciągu dnia. Główny nacisk - jasny usta. Ona nigdy nie zapomni umieścić naturalny blask. Ona myje włosy codziennie, ale nigdy nie wysycha suszarka do włosów, pozwalając im wyschnąć siebie.

Lubi podkreślać jej długie nogi, tak że można go nazwać styl podpis krótkie sukienki lub sukienki z niezwykłych i głębokich cięć, figurą.

Jeśli umieścisz mini, a następnie zapomnieć o szyi.

Tajemnica sukcesu <: 13>

Oczywiście, wszystkie te ćwiczenia i dieta nie będzie skuteczna, jeśli nie naprawdę żelazo woli dziewczyny. Ona jest dziecko uczy się do sztywnej dyscypliny i zdrowego stylu życia, nauczył się podkreślić swoje zalety i regularnie próbować nowych ćwiczeń. Ona urodziła dwóch wspaniałych córek i dzięki aktywnym życiu łatwo odzyskuje swój kształt.