Sasha Brown, fitness model: biografia, ćwiczenia, odżywianie

Nadal nie wierzę, że można zrobić doskonały kształt w krótkim okresie czasu? Następnie zapoznają się z kobietą, która była w stanie osiągnąć naprawdę imponujące rezultaty w ciągu zaledwie 6 miesięcy. Anna Tkachenko - to sportowiec, znany wszystkim jako Sasha Brown.

W wieku 37 lat dziewczyna wygląda na 25 lat, bez stosowania operacji. Oznacza tylko jej piękno - odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Sasha Brown - model, który motywuje ludzi, zachęcając ich do podjęcia działań, co pomaga osiągnąć swój cel. To jest naprawdę narodowy sportowiec, który stał się ulubieńcem osiągnięć światowych, które wcześniej wydawały się nierealne.

Sasza Brązowy biografia

Ona pochodzi z zachodniej Ukrainy. Sport fitness model kocha dziecko, zajęcia wychowania fizycznego w szkole były jej pasją. Później, Sasha zapisał się do pływania. Jednak, jak to często bywa w zaawansowanych osób miało trudności. Z powodu zapalenia płuc musiał wycofać się z profesjonalnym sportem.

Później, uniwersytet, przyszły model fitness postanowił udać się do siłowni na spółkę z przyjacielem. Tam po raz pierwszy wprowadzono do treningu funkcjonalnego, chociaż użycie nich nie wystarczyło. Bez profesjonalnego programu szkoleniowego dla dobrego wyniku nie mógł liczyć. A w pokoju nie ma większości niezbędnych symulatorów.

Sasha Brown trening nie zrezygnował z powodu braku trenera. Co więcej, była tak inspirowane że zdecydowanie rozpoczął poszukiwania instruktora. Tak znalazła się w lokalnym kursów kształtujących pracy szkoły. Po treningu funkcjonalnego zawsze udał się do tych klas dynamicznych. Później pisał do swojego programu treningowego trener w siłowni.

Jednak nawet to nie było wystarczająco energiczne Sasha. Ona uczestniczących w kursach sztuk walki. Krucha dziewczyna nie zawstydzić siniaki na ciele. I po pewnym czasie, Sasha w swoim napiętym grafiku może wprowadzić szkolenia w jiu-jitsu. Jednak nie wszystko poszło gładko. Sasha okoliczności zmuszeni przenieść się do Stanów Zjednoczonych na pobyt stały. Akcja miała negatywny wpływ na stan emocjonalny dziewczyny w krótkim czasie zdobyła 20 dodatkowych kilogramów.

Po drugiej nieudanej próbie, aby wycisnąć do dżinsów, które stały się małe, Sasha została ustalona, ​​aby nie dać się, więc początek mojej drodze, aby powrócić do poprzedniej postaci.

Do tej pory model posiada szereg nagród z różnych konkursach międzynarodowych i ma nadzieję, że jej przykład zachęci wielu ludzi, aby osiągnąć swoje cele fitness.

Uzasadnienie Sasza brown

Ona jest doskonałym przykładem do naśladowania ze względu na ich trwałość i silny, ducha walki. Jak mówi Sasha, głównym powodem niepowodzenia - to lenistwo. Szkolenia - prywatna sprawa każdego człowieka, a można znaleźć na ich czasu w razie potrzeby.

Przez długi czas każdego dnia w życiu Sashy, który był żonaty, rozpoczął o 4:00 rano, kiedy dostała się do odwiedzenia porannego treningu. Późno po pracy na planie była druga trenujących sportowców.

W dążeniu do osiągnięcia ostatecznego celu, pracowała bez wytchnienia, aż nadeszła pora, kiedy była strój kąpielowy poszedł na scenie przed setkami ludzi. To kiedy Sasha i zdałem sobie sprawę, że wszystkie jej wysiłki nie poszły na marne.

Ten przykład pokazuje, że gdy osoba stoi przed bramką, środki te nie mają znaczenia. Aby być najlepszym i zdobyć się mógł każdą dziewczynę, a Sasha jest najbardziej uderzającym dowodem.

,

Sasza Brązowy żywności

Nie tylko trening pomógł dziewczynka załatwiać sprawy. Prawidłowe odżywianie - jest ważnym czynnikiem dla utraty wagi i przekształcenia. Oczywiście, znane diety wielu ludzi nie jest odpowiednia saszetka. Preferuje pełne zdrowego odżywiania. Zwykła dieta składa się z kobiet takich produktów:

,

• owsiane.
• , białka jaj.
• Różne jagody.
• Mączki białkowe.
• , orzechy.
• filet z kurczaka.
• Owoce.
• Lean filetów rybnych.
• w postaci części warzyw sałatkowych.

sportsmenka od dawna stosuje się do takiej diety, wie, na której każdy wysiłek.

Sasza Brown szkolenia

Wszelkie ćwiczenia jest pewien, Sasha, korzystne nie dla wszystkich. Przede wszystkim, trzeba wybrać dobry trener. Oto kilka porad od Sashy, które pomogą Ci poruszać się do przodu, wybierając odpowiedni instruktor:

• Dobry trener nie pokaże ćwiczenia, będzie motywować do chcesz go wykonać tak, że masz chęć, aby wrócić do siłowni ponownie.
• Trener nie będzie po prostu dać rady. będzie ściśle monitorować wszystkie swoje sukcesy i porażki, aby je przeanalizować i dokonać korekt do programu treningowego.

Bardzo ćwiczyć Sasha szkolenia online, ma tysiące zwolenników w sieciach społecznych i wielkich planów na przyszłość. Jako atrakcyjny i charyzmatyczny dziewczyna sportowca jest prosty i łatwy do komunikowania się, przyciągając coraz więcej ludzi.

rada paradoksalny z Sasha

Czasami jesteśmy przekonani, że to czy tamto działanie zrobi nam dobrze, podczas gdy w rzeczywistości prowadzi do pogłębienia istniejących problemów. Oto kilka przykładów z radą paradoksalnego Sasha Brown, który bez wątpienia zaskoczy Cię i będziemy odkrywać świat sportu kosmetycznych zupełnie nowego punktu widzenia:

• W celu schudnąć jak najszybciej, tak wiele dziewcząt jazdy same treningi i ograniczyć moc, że mają po prostu spowalnia metabolizm. Jest to normalne zjawisko w kategoriach fizjologii, ale bardzo szkodliwe dla zdrowia. Aż się może wydawać, aby schudnąć, trzeba jeść więcej i więcej.
• Aby schudnąć trzeba jeść co najmniej 6 razy dziennie, ale ważne jest, aby unikać fast foodów.
• Aparat jest potrzebna, w szczególności na początku. Jednakże, jeśli chcesz, aby natychmiast rozpocząć pracę ze specjalistą w Internecie, trzeba mieć podstawowe umiejętności w siłowni. Bez niego nie dostać się nauczyć prawidłowej techniki wykonywania.
• ​​Trening - nie jest to kara jest zachęcające. Pomyśl o nich jako wyznaczonym czasie dla siebie, w przeciwnym razie nic, ale frustracji, nie dostaniesz.
• Wiele osób nie docenia znaczenie dla środowiska. Znajomi, którzy uprawiają sport i dążyć do osiągnięcia określonych wyników, pomoże Ci odnieść sukces nie wiedząc.

Sasha jest typem sportowca, który bez wątpienia pomóc innym, staramy się nauczyć ich czegoś nowego. Poniższe informacje dotyczą szczególnie do osobistego doświadczenia kobiet. Z tej okazji przeprowadzono liczne spory, ale jak traktować informację, jak określono poniżej, każdy decyduje za siebie.

Sasza o produktach mlecznych,

Bez narzucania swoich poglądów nikomu, Sasha opowiada o swojej drodze do sukcesu. I było punktem kulminacyjnym, powodując wiele kontrowersji i szczere zaskoczenie ze strony ludzi, to jest całkowite odrzucenie produktów mlecznych.

Ona uważa, że ​​to jedzenie przyczynia się do nadwagi. Eliminuje produkty mleczne z diety, w ramach przygotowań do konkursu i w życiu codziennym.

Nieco poza sezonem

Poza sezonem - to obowiązkowy etap rekrutacji masy mięśniowej. Sasha Brown - fitness dziewczyna, która wyjaśnia, że ​​wbrew powszechnemu przekonaniu, w tym samym czasie, aby zrobić piękny krajobraz i utraty wagi jest niemożliwe. Beztłuszczowe zestaw nie rosną mięśnie. Aby zorganizować dla siebie to jest poza sezonem, trzeba się trochę na wadze zimą. Trzeba dodać do diety pewnej ilości białka i węglowodanów. Ale przez lata, z zastrzeżeniem regularnych ćwiczeń, cały tłuszcz zejdzie i pozostają tylko piękne mięśnie ulgę.

pielęgnacji skóry

Wielu sportowców skarżą się, że ich skóra staje się sucha i nieprzyjemne w dotyku. Sasha zapewnia również, że gdy prawidłowo zbilansowana dieta, regularne treningi i jedzenie dużych ilości wody takie problemy nie pojawiają się nawet blisko.

Jedynym narzędziem, które wykorzystuje dziewczynę nawilżają skórę, jest krem ​​dla dzieci. To po raz kolejny udowadnia, że ​​jest możliwe, aby być piękne i atrakcyjne tylko poprzez szkolenia i zdrowego stylu życia.

Jak Sasha samo skłania

Każda osoba w życiu są chwile, kiedy on nie chce. W tym przypadku, wysokiej jakości motywacja. Sasza mówi, że nie potrzebuje słów do przyjaciół lub krewnych, instrukcje z zewnątrz. Ona po prostu zdecydowali się na siebie, co powoduje, że chce się osiągnąć, i idzie do swojego celu, nie zapominając o planowanym wyniku.

Zatem historia Sasha Brown może być doskonałym przykładem dla młodych kobiet, które zdecydowały się zmienić coś w swoim życiu i osiągnąć pewne sukcesy w tym sporcie.