Co jest tak przydatne ćwiczenie „bar”?

• Co jest tak przydatne ćwiczenie „deski”?

Proste i bardzo skuteczne ćwiczenia naprawdę pomaga tworzą piękny krajobraz i jednocześnie wzmocnić prawie wszystkie mięśnie ciała. Niestety, bar jest bardzo często pomijane nawet przez tych, którzy są stale zaangażowani w sporcie. Spójrz, co stało się swojego ciała, jeśli wykonać dzienny bar przez co najmniej tydzień.

,

Silny obudowy

Rozwijać mięśnie najtrudniejsza ciała - ćwiczenia niewiele do spełnienia ich coraz większość po prostu leniwi. Idź do baru codziennie, a wyniki pojawią się w ciągu tygodnia. To ćwiczenie angażuje wszystkie mięśnie naraz kora: boczna, do przodu i na boki.

,

Ból pleców

Planck wymaga pracy i mięśnie pleców i bez niepotrzebnej i często szkodliwe obciążenia - tak samo martwy, na przykład, może być dość traumatyczne ćwiczenia. Stopniowo iść i ból pleców, sprawdzony długo siedzi na krześle biurowym.

,

Przyspieszenie metabolizmu

Klasyczny splot nie jest bardzo skuteczny, z ręką na sercu. Ponadto, mają one żadnego wpływu na tempo przemiany materii. Ale bar (start z dwóch minut), Twój metabolizm przyspieszy - Myślę, że będzie Ci schudnąć nawet we śnie.

opuści schylać

Nie jesteś zmęczony patrzenia na świat spod brwi? Płaski postawa może być zwrócony do normalnego baru. Rozwija mięśnie szyi, ramion, pleców - i co najważniejsze, dolnej części pleców. Nawet zakrzywiony kręgosłup od dzieciństwa może utrzymać dobry szkielet mięśni.

Zwolnienie

Planck jest niezbędna podczas tak zwanego „suszenia”. ćwiczenia statyczne metabolizm wielki bodziec, a tym samym pomaga w tworzeniu ulgi.

Wytrzymałość

Stopniowo rozwija wspólną wytrzymałość, a zarówno psychicznego i fizycznego. Oczywiście początkowo utrzymać bar więcej niż minutę, będzie to trudne, ale do trzeciego dnia, można zauważyć zmianę na lepsze.

Ładunek energii

Ospałość, brak energii i radości życia - stałymi towarzyszami niemal każdego pracownika biurowego. To dlatego, że większość czasu spędzają siedząc ci ludzie - i to natura ludzkiego ciała nie jest gotowy. Zacząć zarabiać barze w godzinach porannych i wieczornych, i zobaczyć, jak zmienić swój stan psychiczny.