Dlaczego jeszcze nie przestawił się na zdrową dietę

Trudno znaleźć kogoś, kto nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest prawidłowe odżywianie. Ale pomimo tego, że mam okazję zjeść użyteczne tylko posiłek, należy użyć niestandardowych receptury i tajemnice natchnionych mistrzów, moja dieta jest nadal trudno nazwać rację. Fitness guru Talia Pollock uważa, że ​​istnieją pewne złe nawyki, które mogą zatrzymać osobę z dzieje się zdrowej diety.

Zapobiega pomysł, że teraz tylko trzeba jeść zdrową żywność jest stale

Zwrot przekształcony w meme: Zacznę w poniedziałek. Kto z nas nie wyrzeka się zapomnieć o wszystkich złych żywności i jeść tylko pozytywne rzeczy? Ale nasze ciała są w stanie poradzić sobie z każdym złe jedzenie, czy to pizzy wieczorem na wino lub ostre skrzydełka z frytkami na obiad. Ponadto, stres, lęk i poczucie winy, które mogą być obecne, tak długo, jak starasz się tylko jeść prawo żywności, znacznie gorszy wpływ na organizm niż jeśli tylko jedli dodatkowy kawałek tortu. Tak długo, jak dieta jest pożywne i przydatne w większości przypadków nie trzeba się martwić o awarii lub produktów niebezpiecznych, które czasami ciągnie.

przykry fakt, że produkty są trudne do przechowywania

Kiedy wrócisz z rynku z torbą pełną śwież, warzyw i owoców, wydaje się, że nie ma nic łatwiejszego niż kiedykolwiek, aby dobrze zjeść. W tydzień później, nie masz czasu, aby uciekać się do sklepu i ogórki już beznadziejnie uszkodzony, i można wyciągnąć w odniesieniu do mięsa mielonego. Jeśli miał zestaw mrożonek, takich jak brokuły czy meksykańskie mieszanek warzyw i puszki groszku - ugotować zdrowy posiłek byłoby znacznie łatwiejsze. Jak o całe ziarna makaron z sosem pomidorowym i soczewicy? Nie bój się używać w puszkach i mrożonek, pomimo faktu, że po obróbce cieplnej, ilość składników odżywczych spadła, produkty te nadal zachowuje wiele witamin i przeciwutleniaczy.

,

Często pozostają głód zamiast wytwarzania

Koledzy mają zwyczaj zamawiania posiłków z szybkim jedzeniem, a wolisz pozostać na uboczu. W rezultacie: jesteś głodny, a najprawdopodobniej, nerwowość, jak kuszące zapachy wpływają na wszystkie swoje kubki. Aby uniknąć takiej sytuacji, byłoby o wiele łatwiejsze, jeśli wstępnie gotować własne przekąski lub przy zamawianiu użyteczne byłoby użyć menu wegetariańskie.

Nie chcą wydawać zajęty lub państwa

Jeśli martwisz się o to, co inni ludzie myślą o swojej diecie, albo słuchać ich uwag, należy zwrócić uwagę, aby skręcania oczy i ciężkich westchnień - to na pewno nie zachęca do pozostać wiernym sobie. Zbyt trudne, aby być wygodne dla innych, to jest o wiele bardziej ważne, aby znaleźć szczęście z siebie i swojego ciała.

Nie robi podwaja

Można upiec dwie pieczenie przy jednym zamachem, piec tylko dwa, a nawet cztery posiłki w jednej patelni. To pozbawia trzeba myśleć jak zrobić dzisiejszy obiad bardziej użyteczne. Można upiec w postaci grzybów, quinoa i pomidorami, lub po prostu zrobić podwójnych lub potrójnych porcji każdego posiłku. Przydatne produkty są przyjemna mieszanka i pozwoli nam na znalezienie nowych i ciekawych odmian, co oznacza, że ​​Twoja ulubiona potrawa nie nudzi się przez długi czas.

Należy pamiętać, że jedzenie powoduje przyjemne odczucia

Łatwo jest spotkać ludzi, którzy po prostu zastąpione szkodliwe produkty w zdrowszej alternatywy, ale nie dłużej cieszyć się własne posiłki. Wydaje się to dziwne, biorąc pod uwagę wpływ diety na nasze życie: żywność może daje uczucie sytości, pobudzenie, senność lub drażliwość. Istnieje bezpośredni związek między tym, co jesz i jak się czujesz, więc dlaczego nie zwracać uwagę na tych pozytywnych zmian?

pozwala sensacja grab ci

Wczoraj naukowcy mówili o znaczeniu awokado, poinformowała, że ​​pilna potrzeba, aby pozbyć się gluten, jutro przy każdym posiłku w popularnej restauracji doda spirulina. Nie daj się szum medialny skomplikować swoją dietę - pamiętać, że wszelkie badania potwierdzają znaczenie owoców i warzyw w diecie, a wszystko inne nie ma znaczenia aż tak dużo. Zapomnij o sztuczek marketingowych i po prostu przemyśleć swoją dietę ku „jeść więcej roślin żywności”, i że nie będzie wystarczająco.