Karetka Royal: podstawowe sposoby naprawić ciamajda

W rozmówek może znaleźć wyraz „jako wyznacznik połknął” - o nienaturalnie prostym człowiekiem. Teraz to już nie stosuje się do każdego, bo z powszechną komputeryzację i podziału pracy biurowej i powszechnego slouch przyszedł do nas. A jak chcę iść ulicą z dumnej postawy: klatki piersiowej, a następnie wydaje się wyższy, a talia węższa i łatwiej chodzić.

Jednak w celu osiągnięcia prawdziwie królewski powóz, i pracował jako królowej.

1. Gorset: nowoczesny lub staromodny?

W wiktoriańskich gorsetów ery były obowiązkowe atrybut damskie ubrania. Były one tak długo, że nawet szkodliwe. Ponadto dziewczęta są tak przyzwyczajeni, że postawy zamiast mięśni fiszbiny wsparcia z powrotem i gęstej pasty, bez odchudzanie ubrania ssutulivalis pohlesche zapalonych robaki biurowych. Dlatego stylowe gorsety projektant skóry i koronki nie pomogą Ci poprawić swoją postawę. Ale dostosowując gorsety medyczne - całkowicie.

Zasada działania gorsetu korygującego jest nieco inny niż rzeźbienia. On trochę wsparcia, ale siedzieć w nim z powrotem sękate cholernie niewygodne. Więc chcąc nie chcąc, podkręcić niezbędne mięśnie i corny przyzwyczaić siedzieć prosto, na sobie gorset na kilka godzin dziennie.

2. siedzący tryb życia

Jeśli spędzasz dużo czasu siedząc, zwłaszcza w ciągu dnia, to trzeba siedzieć prawidłowo. Zmień standardowe krzesło na krześle ze sztywnym oparciem lub specjalnego ortopedycznych. Siedzieć na nich jest znacznie mniej wygodne, ale to tylko na początku. Miej wyprostowanymi nogami i prawo, aby dostosować wysokość stołu, monitor i najbardziej mandatów. Ustawić timer na 10 minut i ponownie sprawdzić swoją pozycję „płaskie”. Początkowo będzie to strasznie irytujące, ale po kilku dniach wyprostować ci na maszynie. Drugi jest dobrym rozwiązaniem - aby zastąpić Fitball krzesło biurowe przynajmniej kilka godzin dziennie. O wiele trudniej jest utrzymać równowagę, a nie siedzieć w prawo praktycznie niemożliwe. Jednocześnie zawiódł nas jeszcze i pośladki.

3 niewidoczny "sprzężony"

Najbardziej opcja budżet - zaopatrzyć się w rolki taśmy klejącej i użyć go do „symulować” gorset. W godzinach porannych, wyprostuj i przyklejają się do skóry wzdłuż tyłu dwóch długich pasów tynku - w lewo i w prawo wzdłuż kręgosłupa. Upewnij się, że to było dobre i mocne tynki z tych, które przylegają ciasno. Ponieważ nie ma włosy na plecach (mamy taką nadzieję!) Albo owrzodzenia, a następnie odkleić nie zaszkodzi. Być może w tym momencie trzeba będzie asystenta, ponieważ nawet duże lustro przyklejone do płaskich pasów z tyłu prosto jest bardzo trudne.

Jak tylko go zginać, poczujesz, że taśmy klejące będzie ciągnąć skórę. Stanie się „Przypomnienie”, które uniemożliwiają slouching. Dodatkowym atutem plastra - jest całkowicie niewidoczne pod ubraniem, w przeciwieństwie do większości rodzajów gorsetów medycznych. Ale długo noszenia na skórze wrażliwej może powodować dyskomfort, więc ta metoda jest dobra, ale nie codziennie.

4. Bat bez marchwi

Jeżeli nie jesteś sam iz innymi, spodoba ci się w następujący sposób. Zgadzam się z kolegami i gospodarstw domowych, które będzie zapłacić niewielką kwotę w każdym czasie oni złapią cię z powrotem na „zgarbiony karnego słoiku”. Początkowo, płatność będzie częste, tak że ilość małej miejscowości, ale wkrótce do niczego. Pod koniec tygodnia lub miesiąca wydać kwotę grzywny miły prezent dla wszystkich tych, którzy was pomogło. Pomysł z grzywny nie motywuje wszystkich, tak, że pieniądze mogą być wykorzystane zamiast fantów. Za każdym razem można zrobić poślizgu, postanawiają przeprowadzić prosty, ale zabawa Fanta, który przypadkowo wyciągnąć z kapelusza. Wymyślanie Fanta mogą cieszyć się z tymi samymi kolegami. A jeśli oni oszukać i powiedzieć, że jesteś zwinięty w węzeł, gdy siedzisz smukły jak cyprys, Phantom kary będzie musiał wyciągnąć się!

5. stary dobry sport

Kto nie wie, że wzmocnienie mięśni pleców pomaga uporać się ze złą postawę? Ale co nam brakuje - jest fakt, że postawa nie zależy tylko na silnych mięśni pleców. Tak, można spędzić wiele godzin, aby uzyskać silne plecy, ale najprawdopodobniej pozostanie on pochylił się, bez wysiłku w prasie, ramion, szyi i pośladkach.

Do pracy na wszystkich grup mięśni ciała, można użyć gumę fitness - Taśmy elastyczne lateksowe o różnej twardości. Zapewniają one równomierne obciążenie mięśni, co minimalizuje ryzyko urazów więzadeł i stawów. Mogą być używane nawet do zwykłych ćwiczeń, takich jak przysiady, huśtawki lub w dół, więc ten ekspander - świetny dodatek do ćwiczeń domowych, które nie zajmują dużo miejsca. Ponadto nadają się nawet dla tych, którzy są przeciwwskazane obciążenie z dodatkowym ciężarem z powodu problemów z kręgosłupem.

Każdy z gumy ma kilka poziomów obciążenia w zależności od twardości kauczuku i mogą być zwykle odznaczają się koloru. Najlepiej jest kupić zestaw kilku gumek różnej odporności na trening każdej grupy mięśni z innym obciążeniem.

Sprzedam komplet można w sklepie internetowym Band4power, która specjalizuje się w produktach dla fitness w domu. Ich asortyment obejmuje symulatorów TRX-pętla dla platformy prasowej, ekspanderów, uprzęże, liny i krok - wszelkiego rodzaju akcesoria do fitness.