6 rzeczy, które są dotknięte stanem swojej postawy

Idealna postawa i bez pleców w naszych czasach - to rzadkość. Wydając dziesiątki godzin przy komputerze lub stojącej w dłuższym korku, nie myślimy o tym, co dzieje się z naszym kręgosłupa. I nie bez powodu: na jego stan zależy nie tylko nasz wygląd, ale również skuteczność narządów wewnętrznych.

Wspólnie z ekspertami ze szkoły naturalnego odmładzania Revitonika Heroine powiedzieć, jakie mogą pojawić się problemy zdrowotne, jeśli garbić się normą.

Co Revitonika

Revitonika - na bazie naukowo system odzyskiwania architectonics osoby przeszły aprobatę lekarza. Rozwój naukowy sposób odbywa się na zasadach naukowych i praktycznych Moskwa Centrum Rehabilitacji Medycznej, rehabilitacji i medycyny sportowej w Departamencie Zdrowia w Moskwie. Istotą jest to, aby rozwiązać problemy układu mięśniowo-szkieletowego i hiper mięśni twarzy i szyi.

W rzeczywistości, Revitonika - zestaw technik i ćwiczeń, które rozpoczną proces odmładzania i przywrócenie zaburzonych funkcji organizmu. Zdaniem ekspertów, w naszym organizmie są ze sobą połączone. Tak więc, jeśli chcesz zachować młodość twarzy i ciele przez wiele lat, konieczne jest, aby myśleć nie tylko o odwiedzenie kosmetyczki, ale także zrobić przywrócenie zdrowia kręgosłupa i postawy.

1. Bóle

Cervicogenic bóle głowy towarzyszą napięcia i bóle mięśni karku mogą być wyeliminowane podczas pracy z postawy. Z reguły ten rodzaj bólu jest powszechne wśród ludzi, którzy mieli uraz wstrząs i szyi, a także cierpiącego osteochondroza. Środki przeciwbólowe nie da pożądanego efektu, więc jedynym sposobem na rozwiązanie problemu - rozciągnąć kręgosłup, zwracając szczególną uwagę na odcinku szyjnym kręgosłupa.

2. Zredukowana samo

Dr Thomas Santos Ośrodka Spine Zdrowia w Cleveland Clinic mówi, że dobra postawa może poprawić pewność siebie, jak chroniczny ból pleców uniemożliwiają nam cieszyć się życiem, zmniejsza wydajność, aw konsekwencji - wiara w siebie. Jeśli ustawisz, aby zmienić sposób myślenia w sposób pozytywny i chcesz poczuć się wokół swojej energii i pewności siebie, aby rozpocząć pracę na swojej postawy w tej chwili.

3. zmęczenie i problemy ze snem

Według Christina Chichchone, dyrektora kliniki zawodowej fizykoterapii i medycyny sportowej w Nassau County w Baldwin, słaba pozycja - najczęstszą przyczyną przewlekłego zmęczenia. Nieprawidłowa pozycja ciała, tworzy napięcie i dyskomfort w mięśniach, co prowadzi do dodatkowego stresu i szybkiego wypalenia emocjonalnego. Ponadto, silny dyskomfort w kręgosłupie często trudno jest znaleźć wygodną pozycję do spania, co może prowadzić do bezsenności.

4. Niestrawność

Problemy z trawieniem może być spowodowane przez różne czynniki, ale choroby kręgosłupa prowadzi do przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka, refluks kwasu zgaga. Kiedy człowiek spożywa w zgarbionego pozycji, narządy trawienne są kompresowane - to utrudnia przyswajanie pożywienia, zmniejsza metabolizm, co prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego oraz nadwagi.

5. problemy skórne

Co zaskakujące, większość problemów skóry - na skutek nierównomiernego postawy. Stale garbić i uwielbiam siedzieć z nosem pochowany w smartphone - dostać gotowy, aby stać się właścicielem fałdów nosowo-wargowych, podwójny podbródek, pływał owal twarzy i zmarszczki na szyi. Drogie kosmetyki i wyjazdy do kosmetyczki nie przywrócić młodość Twojej skóry, jeśli w wyniku mięśni klejenia złamaną krążenie krwi w okolicy twarzy i szyi.

6. Problemy z miednicy

Medycyna sportowa Specialist Eva Korneyro uważa, że ​​skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym może ostatecznie prowadzić do dysfunkcji miednicy podłogi. To z kolei może powodować problemy z oddawaniem moczu, pojawienie się przepukliny międzykręgowych, a nawet ból podczas seksu. Sięgające w ciągu dnia - prosty, ale skuteczny sposób, aby poprawić swoją postawę w dłuższej perspektywie. Więc następnym razem, gdy zacznie odczuwać ból, należy przerwać pracę na 10 minut treningu.

Jak prawidłowej postawy

Revitoniki zaleta - holistyczne podejście do odmłodzenia. Na stronie internetowej firmy ma kurs wideo danego nowego autora „Korygowanie postawy w domu.” Maria doprowadzi go Amburg - certyfikowanego instruktora jogi i jogi yogaterapevt metodą niwelacji precyzyjnej Gert Van Lyuena. Joga precyzyjne ustawienie daje dogłębną wiedzę na temat fizjologii: zaczynają rozumieć, jak działa ciało, nauczyć mechanizmy samoleczenia biegać i pozbyć się stresu.

Rezultat: uczucie lekkości w ciele, zdrowy silne mięśnie pleców, łatwość poruszania się, brak zmęczenia po wysiłku i ogólną poprawę jakości życia. Sam kurs jest przeznaczony do kompleksowej pracy na postawy, mięśnie pleców, talii, szyi i klatki piersiowej. Regularna praktyka będzie złagodzić ból pleców i napięcia w odcinku szyjnym. Dowiesz się, aby usiąść i wstać, obserwując swój oddech, chodzić, ramiona kwadratu i wysoko uniesioną głową. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć poprawę gimnastyka siebie, szukać przydatnych wideo z ćwiczeń, które eksperci doradzają kompleks Revitonika.

Co trzeba wiedzieć o programach Revitoniki

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na nową czterech tygodni Revitoniki przedmiotu o nazwie „Korekcja postawy w domu” i obejmuje 24 ćwiczeń.

Wynikiem pierwszego tygodnia - zrelaksowane mięśnie ramion i szyi, uwolnione od ściskania kręgu i krążków międzykręgowych, zmniejszenie dopływu krwi do głowy i tkanek twarzy. W ciągu najbliższych dwóch tygodni będzie można nauczyć się prawidłowo oddychać, aby przywrócić naturalny kształt podparcia lędźwiowego, zapomnieć o bólu mięśni i dyskomfortu w okolicy lędźwiowej.

Znaczna część pracy poświęcona będzie przywrócenie układu limfatycznego i narządów wewnętrznych. W ubiegłym tygodniu opanujesz techniki głębokiej relaksacji i ćwiczenia, aby poprawić plastyczność kręgosłupa, łagodzi klipów w biodrach i wzmocnić mięśnie ramion.

Wszystkie ćwiczenia są dość proste, a z odpowiednim sprzętem, będzie w stanie powtórzyć ich domu w dowolnym momencie. W przyszłości, nie tylko przyczyni się do poprawy postawy, ale znikają zmarszczki na twarzy i szyi, aby zorganizować pracę układu limfatycznego i narządów wewnętrznych.

Zobacz program przedmiotów

Ci, którzy chcą zanurzyć się w Revitoniku i uzyskać jak najwięcej wiedzy we wszystkich dziedzinach, należy zwrócić uwagę na 5-tygodniowego maratonu „Młodzież. Reset”, który rozpoczyna się w dniu 16 września. Trzymaj to będzie cztery zawodowe: dietetyk, trener fitness, kobieta psycholog i ekspert wiodący rosyjski na naturalnego odmładzania, założyciel szkoły „Revitonika” Anastasia Dubinskaya. Każdy dzień, jeden z ekspertów przyczyni się wykład na temat zdrowego stylu życia i ćwiczeń pokazać przydatność do twarzy i ciała, które mogą być wykonane w dowolnym miejscu i bez specjalnego sprzętu. Pod koniec maratonu podsumuje wyniki, a najbardziej gorliwi uczestnicy otrzymają nagrody pieniężne, od 7 do 100 tys.

W celu uczestniczenia w Marathon