5 przepisów płuc desery ketonowe

Wiesz już, co jest przydatne ketogeniczna dieta. Dzisiaj pokażę, że jest również bardzo smaczne. Zdjęcie stewii i słodzik, zebrałem receptur proste desery niskowęglowodanowej. Są lody, bułki cynamonowe, koktajle i inne słodycze.

1. malinowo-cytrynowy popsicles

Śmietana daje ten Lody delikatny kremowy smak. Najważniejszą rzeczą w gotowaniu - dobrze przecedzić mieszaninę przed zamrożeniem, aby zapisać ją z nasion malin. Idealny letni przepis.

Składniki:

100 ° C. malina;
pół sok z cytryny;
1/4 filiżanki oleju kokosowego;
1 szklanki mleka kokosowego;
1/4 filiżanki kwaśnej śmietany;
1/4 filiżanki ciężki śmietany;
20 kropli cieczy stewii.

Sposób przygotowania: pokrył wszystkie składniki w zbiorniku mieszalnika i mieszano aż do momentu maliny zmieszane z innymi produktami. Szczep mieszaniny pozbyć nasion malin. Jest to ważne, ponieważ nasiona w gotowym lody będą podrażniać język. Następnie mieszaninę wlać do formy i umieścić w lodówce przez co najmniej dwie godziny.

2 cynamonem

Te rolki mogą być wytwarzane z góry, ochłodzono, a następnie, aby do śniadania i ogrzać się w kuchence mikrofalowej. W przeciwieństwie do klasycznego testu, który jest wykonany z migdałów mąki w tym przepisie, należy użyć mąki kokosowego. Z jej bułki nie być tak śmiały. Składniki:

Ciasto

, 100 ° C. ser mozzarella;
, 100 ° C. ser kremowy;
2 jaj;
1 łyżeczka wanilii;
1/2 łyżeczki ciekłego stewii;
3/4 szklanki mąki kokosowego;
1/4 łyżeczki soli;
1 łyżka proszku do pieczenia;

Mieszaninę cynamonu

1/2 szklanki masła;
2 łyżeczki cynamonowego.

Polewa:

3 łyżki stołowe śmietany ciężki;
100 gramów serka śmietankowego;

substytut cukru,

1 łyżka;
1/2 łyżeczki wanilii.

Sposób przygotowania: piec wstępnego nagrzewania do 250 ° C. Wymieszać mozzarella i serek i topi je w kuchence mikrofalowej lub na kuchence na małym ogniu. Mieszać do uzyskania jednolitej masy. Dodaj pozostałe składniki do sera do ciasta i wymieszać.

Przełóż ciasto na arkuszu pergaminu, przykryć innym arkuszu na górze i na rolki. Będziemy pokroić w paski.

Mix roztopionym masłem i cynamonem. Połowę mieszaniny na pasku testowym smugi. Złożyć je i umieścić na natłuszczonej blasze. Wlać pozostałą mieszaninę na wierzchu babeczki.

Piecz przez 15-18 minut. Choć w kapuście, zrobić lukier. Zmieszać składniki w mieszalniku. Rozmaz na gorących rolek.

3 Czekolada kremówki

Kremówka potrzeba gorąco bezpośrednio z pieca. Można gotować w piekarniku lub w kuchence mikrofalowej. Najważniejsze jest, aby nie przesadzić, w przeciwnym razie nie będzie w stanie opuścić ośrodek cieczy. Składniki:

2 łyżek proszek kakao;
1-2 łyżki substytut cukru;
1 jaj;
1 łyżka ciężki śmietany;
1/2 łyżeczki wanilii;
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia;
szczyptę soli.

Sposób przygotowania:

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Wymieszać substytut cukru i kakao. Nie powinny one być grudki.

W osobnym jajko miska vzbey. Dodaj go do śmietaną i cukrem waniliowym namiastek kakao. Umieścić sól i proszek do pieczenia. Dobra mieszanka vzbey.

Wlać do kubka trochę oleju roślinnego. Wlać ciasto i umieścić na piec przez 10-15 minut. Poza kremówki powinna obejmować skorupę, a wewnątrz lewej cieczy.

4. Ostre herbatniki

Aby było bezglutenowe niskowęglowodanowej ciasteczko, trzeba będzie nie więcej niż 30 minut. Ma wspaniały ostry smak i piękny kruchą konsystencję.

Składniki:

masło

4 łyżki;
1 jaj;
2 łyżek wody;
2, 5 filiżanek migdałów i mąki;
substytut cukru, 1/2 filiżanki;
2 łyżeczki imbiru;
1 łyżeczki cynamonowy;
1/2 łyżeczki gałka;
1 łyżeczka sody;
1/4 łyżeczki sól.

Przygotowanie: wódki podgrzania do 250 ° C. Wymieszać masło, jajko i blender wody. Dodać suche składniki i miesza przy małej prędkości mieszalnika. Umieścić na papierze do pieczenia. Rozłożone dwie łyżeczki ciasta. Cookies nie będzie wspaniały, ale lepiej jest zostawić trochę miejsca pomiędzy częściami. Piec 12-15 minut, do momentu, gdy górna część jest lekko rumiane.