8 prostych przekąsek tylko 100 kalorii

Znajdź danie na przekąskę, która zawiera tylko 100 kalorii - nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza jeśli aspirują do różnorodności i bogactwie smaku. Dziś zebraliśmy kilka prostych receptur, które zaspokoją swój głód i nie zajmie dużo czasu, aby się przygotować.

1. Jabłko serowe przekąski z

Czy potrzebne będą:

6 pszenica bochenki
3-4 plastry wędzonego indyka
100 g sera brie
1/2 jabłoni
1 łyżka posiekane orzechy
1 łyżka miodu

Sposób przygotowania:

Ułożyć plastry indyka na chleb, jak w normalnym kanapkę, a następnie dodać plasterki jabłko, ser i kawałek orzecha miękiszu. Skropić miodem.

2 cebuli krewetki

Potrzebne będą:

1 łyżeczka startego imbiru
1 łyżka sok z limonki
200 g oczyszczony główny krewetek
1 łyżeczka sezamowy
sałata
1 startego marchew
1 startego rzodkiew
, sól, pieprz

, Sposób przygotowania:

Ogrzewa się patelnię na średnim ciepła. W głębokiej miski wymieszać sos sojowy, imbir, sok z limonki, sól i pieprz. Dodaj krewetki i wymieszać. Smażone krewetki przez 4-7 minut na złoty kolor. Udekoruj z sezamem i niech schłodzić lekko.

Przygotować oddzielne liści sałaty, umieszczając je w rzodkiewki i marchewki. Dodać krewetki, przed podaniem posypać odrobiną soku.

3 cukinia Grill

Potrzebne będą:

3 ząbki czosnku,
, oliwa
4 średnie cukinia
, sól i pieprz

Sposób przygotowania:

W małej misce wymieszać starty czosnek i oliwa z oliwek. Daj im podkreślił, że olej wchłania. Będziemy wyciąć dynię na pół, rozłożyć na skórki do pieczenia w dół. Złóż nacięcie miąższu nożem, olej jest łatwiej wnikają w tawernie. Spowodowane olej czosnek, przyprawy i wysłać piec na grillu przez 5-10 minut, obracając regularnie cukinię.

4. Kawałki buraka

Potrzebne będą:

3 burak średniej
, oliwa
Sól zaciskowy
2-3 gałązek rozmarynu

Sposób przygotowania:

Będziemy cięcia buraków cienki plastik, dodać przyprawy i miejsce na natłuszczonej blasze. Rozgrzej piekarnik i umieścić piec przez 15-20 minut, aż brązowy.

5. szpikulec z arbuza, ser yna i

Trzeba:

1/2 filiżanki arbuz
150 g sera feta
, oliwa
1/2 kubek jeżyny
bazylia
Sól morska

Sposób przygotowania:

Weź mały szpikulec. Będziemy cięcia kostki arbuza i sera, posiekać bazylię i przepłukać jeżyny. Kawałki nawleczone warstw, a następnie nakładane na szaszłyki danie posypać olej z oliwek, sól i posyp bazylią.

Bulion kości 6. zupy

Trzeba

200 g wołowiny kości
150 g brokułów lub plasterki, fasola
sól i pieprz

Przygotowanie:

Przygotować bulion przez kości wołowych. Następnie umieścić rozmrożone warzywa, takie jak brokuły w słoiku, zaley ich bulion. Powstały zupa może wnieść do pracy, jeśli masz kuchenkę mikrofalową.

7 Azji Mizeria

Trzeba

2 małe ogórka
Trzy łyżeczki octu ryżu,
3 łyżki cukru
2 łyżek sezamowy

Przygotowanie:

Oczyścić i drobno ogórki będziemy wyciąć. Ułożyć je na papierową serwetkę, tak że ona wchłania nadmiar wilgoci. Mieszać cukier i ocet ryżu w oddzielnym naczyniu aż do całkowitego rozpuszczenia. Wlać uzyskany sos sałatkowy i dodać nasion sezamu.