5 przepisów zdrowy napój jesień

Spośród wielu wariantów napojów bez cukru czekolady w kawiarniach wybrać coś ocieplenia, ale to nie jest przydatna tak łatwo. Najzimniejsze porze roku jest szczególnie ważne, aby prawidłowo odżywiać, aby nie osłabić układ odpornościowy. Bohaterka zebrał przepisy na zdrowe napoje jesieni, które podnoszą na duchu.

1. kokosowy latte proszkiem nerkowca i dopasować

, olej kokosowy i nerkowca nadania takiego latte nasycony śmietankowy smak. orzechy nerkowca powinny wygrzewania przez około trzy godziny w ciepłej wodzie, a następnie użyć. Napój może być pity gorąco i na zimno (przesączono następnie zwykle zimną wodą, osuszyć latte po zmieszaniu wszystkich składników i dodać do zlewki kilku kostek lodu).

Składniki:

,

• 1/4 szklanki surowych nerkowca;
• 1 łyżeczka mecze w proszku;
• 1/2 łyżeczki oleju kokosowego;
• wanilina zaciskowy;
• 1 filiżanka wrzącej wody (lub zimna woda dla orzeźwiającym napoju);
• środek słodzący smak (ciekły stewia, miód, syrop klonowy).

Sposób przygotowania: Usuń wszystkie składniki w mieszalniku w wodzie i mieszane zaley stopniowo prowadzi do maksymalnej prędkości. Bicie aż nerkowca nie są całkowicie zgnieciony. Wlać latte w kubku i podawać natychmiast po ugotowaniu.

2 kakao z oleju migdałowego i cynamonu

jest wybierany proszek kakaowy, który jest stosowany do pieczenia, - jest to bardziej przydatne do końcowej masy napoju. Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi i olej migdałowy będzie źródłem zdrowych tłuszczów. Wyjątkowo gorący napój i dekoracji ciemne wióry czekolady. Dodaj do swojej ulubionej adaptogen kakaowego i dostać superpolezny jesień napój. Składniki:

,

• 1 łyżka kakao;
• 1 łyżka olej migdałowy;
• 1/2 łyżeczki cynamonowy;
• 1/2 łyżeczki miodu, syrop klonowy lub para daty bruzdy;
• Każdy szkło mleczne;
• przyciąć waniliny.

Sposób przygotowania: Ogrzej mleka, wlać do miksera, dodać do pozostałych składników i mieszano aż do pianki. Wlać do kubka i posypać czekoladą lub kokosa.

3 jabłkowy gruszki imbir

W tym jabłek jeden gram alkoholu, ale nie jest z włókien, przeciwutleniacze i wiele witamin. Jest to świetny napój, gdy chcesz coś ocieplenie, wygodne, ale jednocześnie świeże i oryginalne. Dodatkowo, jabłecznik pomogą ustalić trawienie. Można go przechowywać w lodówce do trzech dni, ale należy się rozgrzać przed podaniem.

Składniki:

,

• 2 szklanki wody;
• 2 szklanki soku jabłkowego;
• 3 duże gruszki;
• , długości korzenia imbiru 3 cm;
• 2 laski cynamonowe;
• 1-2 anyż kołem zębatym;
• 1/4 łyżeczki soli morskiej.

Sposób przygotowania: Gruszki puree wytrzeć. Dodaj wszystkie składniki do dużego garnka, umieścić na średnim ogniu i gotować 20 minut. Podawać w kubek z cynamonem gruntowych i plasterki świeżego gruszki.

4. latte z herbatę ziołową

Innym doskonałym przykładem tego, co latte - to nie koniecznie kawa, najważniejsze, zapisać ulubione kremowy smak. Napój będzie odwoływać się do tych, którzy kochają pikantny smak przypraw. Latte może być pity na gorąco lub na zimno - w tym przypadku z lodem dodaje się tylko po napoju oziębia się w całości. Jeśli boisz się, że latte będzie zbyt ostre - zmniejszyć ilość przypraw.

Składniki:

,

• 4 torebki do herbaty lub 2 łyżeczki każdej czarnej herbaty;
• 1 szkło mleczne;
• 1 ząbki łyżeczka;
• 1 łyżeczka nasion kardamonu;
• 1 łyżeczka czarnego pieprzu;
• 1 łyżeczka gałki muszkatołowej;
• imbiru 3-4 cm;
• 3-4 anyżowy kołem zębatym;
• 2 szklanki wody;
• 3 pałeczki cynamonu;
• brązowego cukru lub miodu do smaku.

Sposób przygotowania: Mieszanka pieprz, kardamon, goździki, a małe plastikowe torby. Crush im tolkushkoy lub innych ciężkich przedmiotów na duże kawałki (nie w proszku!).

Umieścić mleko na średnim ogniu, dodać do niego pokrojone przyprawy, gałka muszkatołowa, imbir, posiekaną cynamon. Poczekaj, aż mleko zacznie się gotować, a następnie wyłączyć, przykryć i pozostawić na 15 minut.

naparu z herbaty w dwóch filiżanek wrzenia wody, a następnie dodaje się do ciepłego mleka.

Przed podaniem, odcedzić i dodać do brązowego cukru lub miodu kubek latte.

5. ajerkoniak z persimmon

ajerkoniak - to klasyczny amerykański Boże Narodzenie napój. Ten przepis jest daleki od klasyków: nie ma jaja i mleko, ale jest persimmon i tahini.

Składniki:

• 1 1/2 małe lub duże zamrożone Persimmon;
• 4 dużej tamaryndowca;
• 2 łyżki tahini;
• 1/2 łyżeczki gałka;
• 5 kardamon;
• 1 łyżeczka cynamonowy;
• 1 łyżka chia nasion (opcjonalnie);
• 2-2, 5 szklanki wody (w zależności od tego, jak gruby chcesz, aby napój);
• miodu lub syropu z klonu smaku.

Przygotowanie: Zmieszać wszystkie składniki w mieszarce. Wlać do naczynia i ogrzewa się bez wrzenia. Wlać do miseczek, udekorować gałką muszkatołową i cynamonem.