Jak pozbyć się zły nastrój podczas choroby

Fakt, że organizm został wyrzucony całą energię walczyć stan zapalny, nie znaczy, że trzeba być smutny, leżąc w łóżku przez kilka dni i tęsknota za przyjaciółmi i współpracownikami. Zebraliśmy kilka prostych sposobów, aby czuć się lepiej, jeśli nie masz wystarczająco dużo przyjemnych wydarzeń powodu leżenia w łóżku.

w celu określenia ich uczucia

Od czasu do czasu można poczuć smutek i tęsknotę, tak że nie ma nic niezwykłego w tych emocji. Jednak zwrócić uwagę na fakt, dlaczego się czujesz i co prowadzi do tego uczucia. Jesteś tak ważne, żeby iść na sesję w kinie z przyjacielem, albo boisz się, że przecina się Państwo z listy krewnych do jednego przeniesionego powołania? Lub Twoja troska o szpitalu ze względu na fakt, że boisz się zawieść swoich kolegów w miejscu pracy?

Ta metoda pozwoli Ci zapamiętać, dlaczego nawet zrobić własną rzecz, a co zawsze marzyli, ale zapomnieli do wdrożenia. Być może, alarm choroba, co spowoduje powrót do rzeczywistości i pozwalają nowe siły do ​​podjęcia nowej działalności.

ubrać

Jest mało prawdopodobne, że będzie można poczuć się lepiej, jeśli chodzić po domu w tym samym ubraniu dwa dni z rzędu. Wybrać kilka wygodnych części ubrania, które odczuwalne na skórze ładny, a nie myśleć o tym, jak oni do siebie pasują. Spróbuj wybrać ciepłych tkanin naturalnych i pływające cięcie i zrezygnować z użycia zbyt obcisłych ubrań.

Czyste sotsseti

Uzależnienie od portali społecznościowych - choroba, która powoduje niepokój wśród lekarzy na całym świecie, więc dać czas na to, aby mieć trochę posprzątać swoje sieci społeczne. Sprawdzić, czy wszystkie komunikaty pan powiedział, osiągnąć swój cel przez ludzi przez długi czas powoduje Ci podrażnienia, a także sprawność i kanałów, które naprawdę nie będziemy czytać wspólnoty.

Zainstalować aplikację, aby obliczyć czas spędzony na portalach społecznościowych, a nastrój ograniczeń na 1-2 godziny dziennie. To pozwoli Ci skupić się na tym, co dzieje się w prawdziwym życiu, a także szukać więcej możliwości, aby spotkać się z przyjaciółmi do przyjemnego pobytu.

Medytujcie

Jeśli nie praktykuje medytację codziennie, może być trudno zatrzymać się w jednym miejscu przez około pięć minut, co powoduje wiele irytacji w momentach, gdy są przypisane leżenia w łóżku. Naukowo udowodnione korzyści z medytacji - to wystarczający powód, aby zacząć opanować tę sztukę, więc nie zwlekaj pierwszą sesję treningową na później. Używać specjalnych aplikacji, które obejmują czasomierza i przyjemną muzykę, i starają się mu pomóc stopniowo zmniejszyć ich niepokój.

Odcinek o podobnym posiłku

Nawet jeśli masz katar, nie znaczy, że nie można komunikować się z innymi, szczególnie jeśli nie zapomnij przewietrzyć pomieszczenie i nosić maskę ochronną. Przygotować zupę warzywną lub smoothie i wziąć kogoś bliskiego zjeść z wami i omówić najnowsze wieści.

Należy zwierząt

Prosty sposób, aby zwiększyć poziom oksytocyny - patrzeć cute zwierząt. Wynaleźć nową grę z kota lub psa, albo po prostu starają się dać im tyle czasu, ile to możliwe, ponieważ nie będzie w pracy. A nawet jeśli nie mają własne zwierzęta, można wybrać dowolny „Video poświęconą niewygodne dla dzieci pandy lub szopy.

cieszyć się nową książkę

W tym gorączkowym stylu życia millenialam trudno znaleźć czas na przeczytanie dobrej książki fikcji. Wybierz interesującą powieść lub powieść sci-fi, które nie pozwoli Ci być smutny i szczep głową, parzenie herbaty z jagodami i rozgość się.

I jak radzić sobie ze złym nastroju podczas jego choroby?