Pożarł rutyna: jak radzić sobie z poczuciem monotonii i pustki

Rano rutyna, dostać się do pracy, biurze, domu drogowego, gotowanie obiadu, program lub film na zmęczonego głowę do snu. Następnego dnia - taki sam jak rzadkie jasne wyjścia nie są w stanie przyćmić szarą monotonię pięciodniowym tygodniu. W takiej „Dzień świstaka”, nawet bez tego stresu lub stronie tłocznej może spaść w stałym złym nastroju i czytać większość swojego życia to strata czasu.

Nie myśl, że jest to ślepy zaułek, z którego nie ma ucieczki. Podróż życia nie jest zamkniętym przypomina koło, a spirali. Nawet wtedy, gdy obroty są podobne do siebie, najlepiej można jeszcze uczynić je jakościowo inna. Więc jeśli aktywnie podjąć walkę z nudą, która kojarzy się z rutyny, to wkrótce przestaną postrzegać ją negatywnie, i wywyższy się nad codziennością, biorąc ją za wspieranie pchnięcie do przodu.

1 nie rzucać skrajne

W walce z monotonią ekstremalnych środków, podobnie jak w wielu innych sprawach, a nie zysk. Jeśli spróbujesz uciec od rutyny, często może być szkodliwe. Na przykład, aby rzucić wszystko i zrobić krok w kierunku marzenie jest możliwe, ale tylko wtedy, gdy istnieje silna wiara w terminowości tego kroku. Jestem pewien, że zmiana z miłości do snu, a nie z niechęci do rutyny?

Niektóre uciec od monotonii codziennego życia w „innej rzeczywistości” - wirtualnych światów, pustych marzeń lub nawet mgłę alkoholowego. Nic dobrego taki eskapizm nie przynosi tylko tracić czasu i zdrowia, które byłyby użyteczne dla sprawy.

Druga strona medalu - płynąć z prądem i nic nie robić, w nadziei, że szara smuga końcowym. Niestety, zasada zebra działa tylko z białymi i czarnymi paskami i szary zebra nie wydarzy. Więc do czynienia z nudnej monotonii zainwestować siły i wytrwałości, aby nie być łóżko-rock.

2 przyjazną obsługę

Starzy przyjaciele z pewnością wspierać i bez żadnej podpowiedzi z naszej strony, ale nowych przyjaciół - świetny pomysł na podział monotonii. Można rozpocząć nowy klub na istniejących interesów, szukać nowego hobby, dołącz do siłowni lub przenieść się do nowego, jeśli się do niego już. Jest to bardzo skuteczny sposób na znalezienie nowych znajomych i nowych przyjaciół zawsze niosą ze sobą świeże energię i potencjał. Nawet jeśli jesteś nowy towarzysze nie staną się najlepszymi przyjaciółmi, czy wolisz być introwertykiem, w tym przypadku, wyjście ze strefy komfortu znanego będzie przydatna. Po tym wszystkim, co rodzaj „strefy komfortu” może być pytanie, jeśli nie lubią rutyny? Nadszedł czas, aby zapomnieć o nieśmiałości i lenistwa.

3 Wizualizacja

Każda rutyna pojawi się w naszym życiu bez powodu. Codzienne nudnych rzeczy robimy na celu: poprawy pracy, zmiany mieszkania, lub status społeczny, spełnienie marzeń. To jest taka rutyna skończy się prędzej czy później, jeśli ciężko pracować. Ale możliwe jest, aby powtarzać sto razy sobie, że wszystkie te żmudne kroki niezbędne do spełnienia marzeń i wyczuć wszystko jedno nie będzie, ponieważ nasza motywacja jest często potrzebne w środowisku.

Widoczność - jednego z najlepszych narzędzi motywacji. Zrób plakat lub kolaż piękny wzór, który będzie wyświetlany ostateczny cel codziennej harówki. Nie bój się jasne kolory i metafory, niech to będzie piękne i spektakularne. Powiesić wynikowy utworzenie w widocznym miejscu, a wtedy będzie trochę łatwiej wykonywać codzienną działalność niekochana, bo zawsze będziesz pamiętać, czego spróbować.

Alternatywne 4.

Jeśli niektóre z obowiązków stała absolutnie nie do zniesienia, a następnie szukać alternatywnych sposobów ich realizacji. To może być w stanie przekazać część swojego domu lub biurze firmy, redystrybucji obowiązków. W niektórych przypadkach okazuje się zdywersyfikować harmonogram pracy i domu tak, że dni tygodnia nie były do ​​siebie podobne, bo to samo można zrobić na różne sposoby. Ci się przydać dobrych relacji ze współpracownikami i rodziną, którzy prawdopodobnie nie mają również awersję do dywersyfikacji swoich własnych działań. Ponadto różnorodność ta będzie użyteczna w zakresie skutecznego funkcjonowania mózgu.

5. Ze względu na osłabienie siły w

Jeśli nie można zmieniać harmonogram w jakikolwiek sposób, jest możliwe aby narysować monotonii w Twojej silniejszej stronie. Każdego dnia trzeba wykonać to samo? Cóż, staram się być kreatywny do tej akcji i wykonać go za pomocą różnych technik i technologii. Spróbuj spojrzeć na to samo pod różnymi kątami.

Jest to użyteczne praktyki, które często można zobaczyć na popularnych kanałach społecznościowych takich jak instagrama. Ludzie często rozprzestrzeniają wyświetleń dziennie lub codziennie wcielenie samo z wariantów, a inni jak to obserwować i uprzedzenia. Na przykład, tam gdzie instagramy określone poglądy jednym i tym samym miejscu na ulicy, ktoś rysuje codziennie tego samego kota w różnych pozach, a niektóre po prostu codziennie przygotowuje stronę swojego pamiętnika z nowymi kolorowymi rysunkami.

Jeśli na służbie lub w domu masz dużo „automatycznego” działania, które nie muszą wydawać dużo uwagi, a następnie wykorzystać ten czas do słuchania albumu muzycznego lub audiobooka. Połączenie spraw w takim przypadku byłoby tylko plus.

6. Pan czasu

Po pracy jak powinien od harmonogramu prac i terminów. Ograniczającym dawkę rutynowej czasu lub liczby i należy robić przerwy, bo to często z powodu ich braku wydaje się nam, że wszystko wokół jest szare i ponure. Te małe „Windows” można wydać na siebie i trochę radości. Pomyśl sobie nagrodą za każdą godzinę pracowali rutyny (nie słodycze, to nie jest bardzo dobrym rozwiązaniem). Ponadto, eksperci w procesie pracy jest zawsze zalecane do przemian długie monotonne jednostek pracy z czegoś małego i prostego, a nawet przyjemne. filiżanka herbaty, zadzwoń do przyjaciela, spacer na balkon, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, sprawdzić swoje ulubione strony, dziesięć minut, aby utrzymać dziennik lub liczony cross - bez względu na to co to będzie za drobiazg, najważniejsze, że było to przyjemne dla ciebie.

7. Magazyn nowe wrażenia

Często zdarza się, że nie bardzo sobie sprawę, jak wiele nowego i ciekawego pojawiło się w naszym życiu, ponieważ im bardziej zwracamy uwagę na pustą połowę szklanki. Spróbuj utrzymać dziennik, w którym dostosują wszystkie nowe i przyjemne. Wrażenia, myśli, miłości, nowej wiedzy, małe rzeczy - wszystko to wyróżnia się od rutynowego rytmu. Jeśli takie rzeczy naprawdę wystarczy, warto wziąć sprawy w swoje ręce i wymusić problem.

Poświęć trochę czasu dla centrów spacery, zakupy i rozrywki, aby dać trochę więcej czasu dla przyjaciół. Często zdarza się, że problem jest tylko w planowaniu niewłaściwym czasie - lub niezdolności zauważyć miłe chwile, których jest całkiem sporo.