10 sposobów, aby prowadzić dziennik

Najprostszym sposobem, którego można użyć w celu poprawy ich wydajności i motywacji - regularne notatki. Aby ten zawód nie jest znudzony, można użyć różnych formatów, które się najbardziej podkreślić swoje sukcesy i wszystkie rzeczy, które opanujesz. Zebraliśmy 10 kluczowych sposobów, aby prowadzić dziennik, który może inspirować nowe pomysły i eksperymenty.

1. Rano strona

doskonałym narzędziem do zwiększania kreatywności, której zawdzięcza swoją nazwę od sposobu Julia Cameron, opisanej w książce „Droga artysty.” Podstawową zasadą jest to, że trzeba codziennie napisać trzy strony, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek działalności. Oni nie potrzebują do utrzymania jednego tematu, mają jakieś działki lub stylu: pisać wszystko, co przychodzi do głowy. Proces ten pozwala oczyścić umysł i kontynuować pracę bez natrętnych myśli, że zamieszanie w głowie.

2. szkicowniki

,

Tworzenie dziennik ze szkicami, które pomogą zbudować swoje zdjęcia w sekwencji i pokazać całą historię o tym, co się z tobą dzieje. Gdy jest to konieczne, aby czekać nudnego wykładu lub seminarium, otworzyć pustą stronę i niech pióro robić, co przyszło do głowy.

3 dziennik

Podziel się uczucia i myśli o tym, co się stało w ciągu dnia. Poświęcić kilka minut staramy się myśleć o tym, co pisać. Rozważać ten temat, dla którego doprowadziły go albo co chcesz skupić się w tym tygodniu. Zadaj sobie następujące pytania: Czego nauczyłeś się dzisiaj nowego? Co chcesz zmienić w swoim życiu? Nie bój się napisać błędy, które skierowane - w końcu prowadzą cię tam, gdzie jesteś teraz. Nie wstydź się swoich własnych myśli, więc nie myśleć o idealnych gładkimi liniami. Niech słowa płyną przez arkusz - nie ogranicza się.

Staraj się pisać o wydarzeniach w kolejności, w której powstały. Uniknąć skoków w czasie i licznych retrospekcjach. Zachować swoje myśli w porządku, a to pomoże Ci szybko poradzić sobie z faktem, że naprawdę zaniepokojony.

Nie jest konieczne, aby napisać tylko pamiętnik papieru - wykorzystanie specyficznych zastosowań, np Diaro.

4. Cookbook

Zebrać w jednym miejscu wszystkie swoje ulubione przepisy, które ugotować posiłek, a nawet rutynowych piękności. Niech Wpisy przechowywane te wskazówki, które słyszysz więcej od swojej babci, albo że sam odkrył podczas eksperymentów. To może wydawać się dziwne, aby zapisać to, co można znaleźć w internecie, ale ta metoda pozwoli Ci zachować wszystko, co naprawdę kocham i wiem jak to zrobić.

5. Do zrobienia

Tworzenie codziennie listę zadań, które należy wykonać. Podzielić je w kolejności ważności, i zauważa, że ​​już zrobione.

6. niewysłane wiadomości

Doskonałe ćwiczenie terapeutyczne - napisać wiadomość do kogo jesteś zły lub obrażony. Dzięki niemu można puścić całą swoją złość, ból i smutek. Wystarczy upewnić się, że nikt nie znajdzie - jak to było w przypadku Laura Jean w filmie „Wszyscy ludzie kiedyś kochał.”

7 mózgów

Użyj proces rozwijania twórczych rozwiązań problemów. Zapisz wszystkie swoje pomysły i wykorzystać je do rozwiązania wszystkich problemów w swoim życiu. Nie zapominaj, że nawet jeśli jedna metoda nie nadaje się już teraz - on może dobrze grać w ręce was trochę później, w innej sytuacji.

Zapisz plik i rekord, który może być przydatny w swoim miejscu pracy. Stemplowane specjalne znaczniki, które pozwolą Ci uporządkować zakładki, a także komentarze na temat, dlaczego to jest ważne. Dla wszystkich tych zadań, można korzystać z aplikacji Evernote:

8. życzeń

Weź pusty notatnik i zapisywać w nim wszystko, co chcesz do zrobienia w tym życiu, aby przeczytać, zobaczyć i zrobić. Nawet obecność samej liście jest już bardzo ważne, aby utrzymać nastrój - dzięki nim, aby zachować swoje cele i marzenia żyje. Rejestrując je jako innym możliwym przypadku należy dokonać bardziej sensowne i stimuliruesh się do ich osiągnięcia. Pamiętasz postać z filmu „Up”, który został bank na przygodę? Można tworzyć takie same na papierze.

9. cytowane poboru

Zachowaj wszystkie inspirujące i motywujące cytaty w jednym miejscu. Zanotować fraz, które lubisz, a po pewnym czasie trzeba będzie notebook wypełniony różnych wypowiedzi, które w każdej chwili podnieść nastrój. Gdy czujesz, że w impasie - czytać niż zainspirowany udanych kobiet i naładować je energią.

10. magazyn dzięki

,

Inna metoda terapeutyczna, która jest odpowiednia nawet dla tych dni, kiedy wydaje się, nic nie było wspaniałe. Każdego wieczoru, wymienia pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny - więc zakończyć dzień na pozytywnym akcentem. to może być trudne w czasach, a Twój wpis może zawierać zwrotów „Jestem wdzięczny, że mam dach nad głową”. Ale jak tylko życie nabiera tempa, istnieje wiele powodów, aby chwalić się, dostać awans w pracy, nauczyć się nowego ułożenia w jodze, nauczył się dobrą nowiną, że chorobę można wyleczyć.

• Napisz o ludzi w swoim życiu, kogo wdzięczny i dlaczego.
• Co Umiejetnosci jesteś wdzięczny? Jesteś dobrym kucharzem, czy robisz wielką prezentację?
• Pięć części ciała, za które jesteś wdzięczny i dlaczego. Na przykład: te długie nogi nie pozwalają cierpieć z powodu faktu, że nie można osiągnąć swój ulubiony sok w supermarkecie.
• Pięć osób w swoim życiu i zanotować co najmniej jedną cechę, za które jesteś wdzięczny do nich.

Metoda ta umożliwia znalezienie nowego spojrzenia na to, co się z tobą dzieje, i do własnych wartości. Dostaniesz jasne zrozumienie tego, co chcesz więcej w swoim życiu, i że nie jest tak dużo, jak również skupić się na tym, co jest naprawdę ważne dla Ciebie.

Czy biorąc prywatnego pamiętnika?