Objawy nieprawidłowej diety

• Objawy niewłaściwe diety

Jeżeli co najmniej dwa są obecne w utracie wagi, a następnie natychmiast rzucić tę dietę!

Podział 1. zmęczeniowa

Przyczyny: odwodnienie, brak żelaza w organizmie, i węglowodanów. Nawet siedząc na diecie z surowym ograniczeniom, nie powinniśmy zapominać, że węglowodany - główne źródło energii, a ich niedobór może prowadzić do wyczerpania umysłowego i fizycznego.

2. depresję, zły humor

Przyczyny: spadek nastroju (w szczególności nie ma powodu) oznacza brak kwasu foliowego w diecie, witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe omega-3.

3 objawów PMS w

Przyczyny: Jeżeli okres wiodący miesięcznik przechodzi z regularną zmianą nastroju, nieprzyjemnych doznań wzdęcia, bóle głowy i inne objawy PMS, ewentualnie w diecie nadmiar cukrów i niewystarczającej liczby samic mikroelementów - magnezu i wapnia.

4. Ciągła głód

Powody: brak w diecie; surowe białko diety restrykcyjne lub węglowodany; nadmiar kalorii; Deficyt włókno.

5. przejadanie się, głód określonej żywności

Powoduje poważne ograniczenia niektórych pokarmów, na czczo, lub odwrotnie, nadwyżki tłuszczu i słodkie w diecie, a także - alkoholu i kofeiny.

6. nerwowość, lęk

Przyczyny: na czczo, pomijanie posiłków, niekontrolowane stosowanie kofeiny. Pamiętaj, że zwykle filiżanka herbaty zawiera 38-77 mg kofeiny i kawy - 60-180 mg. Postaraj się ograniczyć stosowanie do 200 mg kofeiny dziennie.