Czego nie można pić kawę

• Co nie mogą pić kawy

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak zwyczaj dodanie mleka do kawy wpływa na zdrowie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego nie można pić kawy, tak aby nie zaszkodzić organizmowi.

Nie ma znaczenia, czy to śniadanie lub obiad, kawę jest naturalną kontynuacją posiłku. Jednakże stosowanie kawy bezpośrednio po jedzeniu może wpływać na zdolność organizmu do wchłaniania niektórych witamin i minerałów. Chociaż kofeina odgrywa rolę w tym kawa bezkofeinowa i regularne mogą kolidować z organizmu do wchłaniania niektórych składników odżywczych. Dlatego należy unikać jedzenia pewnych grup żywności tuż przed i zaraz po wypiciu kawy. Zwłaszcza jeśli chodzi o niedobory żywieniowe.

Co nie można pić kawę?

, produkty zawierające wapń

Jeśli potrzebujesz kofeiny w godzinach porannych, unikać źródeł wapnia, takich jak produkty mleczne. Zwłaszcza, że ​​nie jest konieczne, aby dodać szklankę mleka lub śmietany. Nawiasem mówiąc, mamy już wspomniano, możliwe jest, aby wypić kawę z mlekiem. Dlatego wszyscy nie zostaną powtórzone. W skrócie, kofeina może wpływać na wchłanianie wapnia i wzrost ilości wapnia wydalanego z moczem. Efekty te są stosunkowo niewielkie dla większości ludzi, ponieważ każda filiżanka kawy pozwoli zaoszczędzić nam tylko 2 do 3 mg od zalecanej dawki dobowej wapnia wynosi 1000 mg. Jednakże, jeśli jesteś z niedoborem tego pierwiastka śladowego, przystanek jeść nabiału i kawę. Aby zapewnić utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia, spróbuj pić nie więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie. Jeśli pijesz bezkofeinowa kawa, napój ten nie wpływa na wchłanianie wapnia. Zapraszam do dodawania mleka, śmietany lub jeść ser wraz z napojem.

Produkty zawierające cynk,

Choć miłośnicy kawy kofeina mogą bezpiecznie pić kawę z produktów zawierających wapń, kawy bezkofeinowej, a także regularne kawa może kolidować z organizmu do wchłaniania cynku. A wszystko dlatego, że kawa zawiera garbniki, które tworzą połączenia z niektórych minerałów w naszej diecie. Ponieważ te linki są bardzo trudne do zniszczenia ciała, pijąc kawę z produktów zawierających cynk może doprowadzić do tego, że nie uczą tego pierwiastka śladowego. Dzięki kawie twoje ciało będzie prowadzić cynku w moczu, które w przeciwnym razie byłyby absorbowane przez organizm. Izbegayt zużycie kawy po użyciu cynku bogaty źródeł, takich jak ostrygi, czerwone mięso, drób, fasoli i orzechów.

Produkty z niehemowego żelazo

Żelaza w diecie jest w dwóch formach: hemu i non-hemu. Mimo, że nasz organizm może łatwo wchłonąć żelazo w produktach pochodzenia zwierzęcego, produkty pochodzenia roślinnego, zawierają tylko non-żelazo. Weganie i wegetarianie trudno go wchłonąć. I to staje się szczególnie problematyczne, jeśli jesteś weganinem, który również uwielbia kawę. Chodzi o to, że taniny z napoju mają taki sam wpływ na innych niż żelazo, a także cynk. Aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo żelaza z pokarmów roślinnych, unikać pokarmów, które są bogate w pierwiastki śladowe przed, w trakcie i po zrobieniu kawy. To znaczy, nie pić napojów, produktów, takich jak groch, orzechy, soczewica, ciecierzyca, tofu i inne produkty sojowe.