Produkty te nie mają zastosowania do nieszkodliwego

Dieta i prawidłowe odżywianie - to filary, na których można budować swoje ciało każdego współczesnego człowieka, który chce pozostać zdrowym i dopasowanie w nadchodzących latach.

Nie jest konieczne, aby być profesjonalnym przestrzegać reżimu i trzymać na biurku. I dla początkujących, i tych, którzy po prostu chcą zobaczyć w lustrze piękną figurę, ważne jest, aby zrozumieć nie tylko to, co jedzą, ale co raz to się robi. A jednak sporo osób naprawdę świadomi prawidłowego odżywiania. Legendy, które natychmiast po treningu można jeść żywności, które urzekają przybyszów - jeszcze żaden wysiłek nie jest konieczne do zastosowania.

Najgorsze z tych błędów może być tylko mityczne „lekkie i zdrowe” produkty spożywcze z półek sklepowych. Jedzenie, które zostało zamrożone, a następnie rozmrożone i ponownie umieszczony w supermarketach lodówka barahlyaschy po prostu nie może być użyteczne. Jednak wielu nie udaje się połączyć sport i fast foodów, które, oczywiście, po prostu neguje wyniki tej ostatniej. Dziś będziemy rozwiać pewne mity mówią co szkodliwe produkty najgorzej postrzegane przez osobę, która jest zaangażowana w sporcie i zobowiązuje się do zdrowego stylu życia.

Mleko

Praktycznie wszystkie produkty mleczne wchłaniane przez organizm bardzo źle. zdrowie zainteresowana osoba jest, to lepiej zapomnieć o całej mleko, konserwy jogurtów i innych produktów laktozy. Wyjątkiem może być, być może, twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.

Chleb

Nic dobrego chleba, nawet pełnoziarniste, organizm nie może się odbyć. W rzeczywistości, ten produkt jest przeznaczony do wypełnienia żołądka, z małym lub bez zwrotu energii netto. Każdy dodatkowy kawałek chleba oddziela cię od cenionych rysunku mięśni przystojny. Kaloryczność białego chleba jest około 259 kalorii na 100 gramów. Biorąc pod uwagę całkowita dzienna stawka 2,000 kcal - to całkiem sporo. Ponadto producenci dodany do chleba i innych produktów zwiększających mąka smak, środków konserwujących i innych dodatków chemicznych, które utrudniają produkt trawienia.

,

Impulsy

Fasola i rośliny strączkowe są często określane jako godny substytut mięsa. Po części jest to prawda: ilość białka jest bardzo wysoka. Jednak jest jeszcze niższy niż w produktach pochodzenia zwierzęcego. Ponadto, rośliny strączkowe często prowadzić do rozstroju żołądka, tak że byłoby lepiej, aby wykluczyć je z diety.

fabryce i soki owocowe

W banku, w którym pływak czeka na skrzydłach kawałkami ananasa i innych owoców, a nawet ukrywał znaczny ładunek cukru. Nic dobrego z wlewu glukozy w organizmie nie występuje w zasadzie, ale po treningu to jedzenie jest szczególnie niebezpieczne. To samo odnosi się do najbardziej pakowanych soków. W rzeczywistości jest to tylko woda z cukrem rozpuszczonym tutaj.

Zamrożone półprodukty

kotlety z kurczaka, paluszki rybne, steki, nie wiadomo ile lat spędził w fabryce, a następnie przechowywać lodówki. Użytecznych dla zdrowego człowieka źródła białka, takiej żywności w prawdziwym źródłem toksyn i bakterii, które mogą spowodować, że nasze choroby organizmu szkółki. Spędzić trochę czasu na przygotowanie zdrowej żywności dla siebie: będą zdrowsze.

Jogurty

Tylko self-made lub, w skrajnych przypadkach, kupiony w sprawdzonej miejscu, niskotłuszczowy jogurt będzie bardzo pomocne dla osoby, która uprawia sport, a tylko oglądanie ich zdrowie. We wszystkich innych (zwłaszcza tych o smakach owocowych), istnieje ogromna ilość cukru. Wszelkie zbilansowana dieta zacznie się rozpadać po takim śniadaniu lub „lekką przekąskę”.

gazowane napoje

Napoje gazowane nie są do niczego zwanym czasie rzeczywistym bomba. Zawartość kwasu wysokie, duże ilości cukru i przypraw, które w rzeczywistości są kompleksowe związki chemiczne, które nie są w stanie wchłonąć ciało ludzkie w zasadzie.