Jak obliczyć idealną wagę dla kobiet

Większość z nas ma mniej lub bardziej jasne wyobrażenie o optymalnej proporcji wysokości i kilogramach, wyświetlanego na skale podłogowych. Nowoczesny przemysł kosmetyczny oferuje ogromną liczbę zdjęć, które można nie podziwiać, ale dlatego, że liczba ludzi, którzy są niezadowoleni z ich wyglądu, stale rośnie. Dążenie do idealnych form popychanie ludzi do wyniszczających diet, złożonych ćwiczeń fizycznych, a w niektórych przypadkach nawet do usług chirurgów. Dlatego prędzej czy później pojawia się pytanie: „Jak obliczyć idealną wagę?” Przede wszystkim, niech sobie z tego samego pojęcia.

Co jest zrozumiałe,?

Najczęściej osoba wydaje abstrakcyjną postać, którą on chce osiągnąć w jakikolwiek sposób możliwe. Dla kogoś, jako punkt odniesienia są gwiazdy, ktoś określa dla siebie odpowiedni numer na podstawie licznych artykułów, aktywnie umieszczone w magazynach i portalach społecznościowych, a ktoś próbuje dotrzeć do wskaźników, które były dla nich normą dla jakiś czas temu. Obliczyć idealną wagę dla kobiet, mężczyzn, a nawet dzieci, na podstawie takich warunkach jest niemożliwe.

Chodzi o to, że wartość nie ma nic wspólnego z planowanym nas pamiętać optymalnych ilościach. Ktoś marzy cenionych czterdziestu kilogramów, ale w rzeczywistości liczba ta jest albo całkowicie niedostępne lub niebezpieczne dla zdrowia. Aby zrozumieć, jak obliczyć idealną wagę, trzeba dokładnie wiedzieć, co rozumie się przez to.

W rzeczywistości, w większości przypadków, liczba ta jest bardzo daleko od tych, które pojawiają się w snach ludzi. Idealna waga - liczba kilogramów, optymalny dla konkretnej wysokości, wieku i rodzaju nadwozia. Wyświetlacz, w którym organizm będzie w stanie prawidłowo funkcjonować.

Pojęcie piękna i norm

Oblicz idealna waga nie jest trudne do wzrostu i wieku, jednak wiele z tych liczb prowadzi do rozczarowania. Okazuje się, że pomimo pełnej zgodności z parametrami uzyskanymi osoba nie może pochwalić piękne ciało - mięśnie są zwiotczałe, brzuch lub na bokach może być w tym małym złogów tłuszczu. Chodzi o to, że w idealnej wagi - to jest daleko od atrakcyjnej figurze. Dlatego większość dietetyków i trenerów fitness nie są zalecane do pomiaru wagi i centymetrów, i pamiętać, że kształt ciała jest definiowana jako tkanki tłuszczowej i mięśni.

,

Podstawowa wzorze

Tak, jak obliczyć idealną wagę? W rzeczywistości, istnieje ogromna liczba możliwych metod, z których jedna szczególności czy zastosowano wszystkie naraz, porównując uzyskane wyniki mogą być wybrane.

W większości przypadków podstawowym parametrem, który określa wymaganą liczbę kilogramów, jest wzrost. Obliczenia idealnej masy ciała dla mężczyzn, kobiet i nastolatka mogą być za pomocą jednego wzoru.

silniejszego płeć na wzrost (w centymetrach), należy 100. pięknej połowy naszej planety - 110 lub 115, czy dziewczynka jest szczególnie wysoka. Jest to formuła oferuje większość dietetyków, odpowiadając na pytanie, jak obliczyć idealną wagę.

Alternatywy

Niemniej jednak, to jest - nie jest to jedyna formuła dla określenia tego wskaźnika. Ogromna liczba dietetyków zastanawiali się, jak obliczyć idealną wagę, a więc odmiany tej procedury, to jest ogromna ilość.

№ wzorze 2

Jedną z najbardziej popularnych metod jest obecnie uważany za wskaźnik Paul Broca. Autor słynnego wzoru był ani dietetykiem ani kulturystą, był zaangażowany w chirurgii i antropologii, znajomość cech ludzkiego ciała pomógł mu w jego obliczeniach. W celu określenia idealnej wagi, należy wykonać następujące czynności:

• IMM (samce) = (wysokość w cm - 100) x 0, 85.
• IMZH (kobiety) = (wysokość w cm - 100) x 0, 9.

Należy zauważyć, że istnieje kilka odmian dla tego sposobu jest to, że mniej więcej w pobliżu podstawowej procedury opisane w tym artykule wyżej.

Borngardta Główna

Na ogół, metody określania parametru różni się wystarczająco dużą różnorodność. Na przykład, możliwe jest, aby obliczyć idealną wagę na wiek, czy biorąc pod uwagę inne czynniki łatwo.

Jeden z najbardziej popularnych wśród dietetyków wzorów jest określenie wskaźnika Borngardta. Jest to jedyna metoda, która wykorzystuje obwód w klatce piersiowej. Oblicza się w następujący sposób: (cm x wysokość w obwodzie klatki piersiowej): 240.

Zmieniony wskaźnik Brock (obliczenie Kreffu)

Wśród bardziej skomplikowane przykłady definicji można wyodrębnić, na przykład, o wzorze w którym Kreffa naukowiec rafinowany już istnieje i opisaliśmy indeks Broca jej uzupełnienie wskaźniki ciała i wiek. Określić idealną wagę dla Kreffu następująco: (w cm, wysokość - 100 + (wiek: 10)) współczynnik X 0, X 9 do ciała.

Ostatnim parametrem jest określona poprzez pomiar obwodu nadgarstka.

• Gdy obwód jest mniejszy niż 15 cm, współczynnik = 0, 9.
• Gdy obwód 15 do 17 cm, stosunek = 1
• W przypadku ponad 17 cm - 1: 1

Wzór ideał

dość zabawny wzór można wyróżnić wśród innych technik pochodnych profesjonalny dietetyk, autorka Cooper i Robert Leslie Cooper. Według ich książce „Superdieta bez tłuszczu”, idealna waga można obliczyć za pomocą następujących wzorów:

• IMZH = 0, 624 x wysokość - 48 9.
• IMM = 0, 713 x wysokość - 58 0

Ostatnie osiągnięcia

Dietetyki, a także przemysł kosmetyczny, nie stoi w miejscu, a więc zmiany w tej dziedzinie może być stale rozszerzany. Jednym z najnowszych wzorów obliczania idealnej wagi został wyhodowany niedawno - w 2010 roku. Został poprawiony błąd, który istniał w poprzednich rozwiązaniach związanych zbyt wysokie lub zbyt małej postury. Ogólny wzór do obliczania Mohammeda idealnej masy jest następujące: wysokość w cm x wysokość w cm x 0, 00225.

W odniesieniu do kobiet, jak i mężczyzn, zasada jest taka sama.

Podejście firm ubezpieczeniowych

Deweloperem tej konkretnej techniki była firma Metropolitan Life. Korzystanie z tych obliczeń ekspertów wyznaczonych dla swoich klientów idealna waga, przy której ryzyko zdrowotne jest minimalne. Oznaczanie wykonuje się jak następuje:

,

• , IV = 50 + 0, 75 x (wysokość w cm - 150) + (wiek - 20): 4.

​​Technika ta ma tylko jedną cechę, której nie należy zapominać. To nie jest odpowiedni dla osób poniżej 25 i powyżej 59.

Jeden z najbardziej popularnych diet

W tej chwili coraz bardziej popularna metoda odchudzania, zaprojektowany przez Pierre Dyukanom - francuski specjalista w dziedzinie bezpiecznego odchudzania. Cały system ciała wnieść w idealnym stanie obejmuje 4 etapy. Pierwszy z nich - „atak”, jest uważany za najbardziej agresywny w tym czasie ciało aktywnie spędza kalorii i topi centymetrów z podwójną prędkością. Drugi etap jest nazywany „naprzemiennie”. dni białkowe w tym okresie zostają zastąpione warzyw, a czas jej trwania będzie dłuższy. Ale najbardziej długotrwały etap „Zabezpieczenie”. Konieczne jest, aby upewnić się, że dodatkowy ciężar nie wrócił na swoje miejsce po zakończeniu diety. Ostatnim krokiem będzie stabilizacji wagi.

Obliczyć idealną wagę dla Dyukanu dość trudne - jest wiele kalkulatorów internetowych, w których można otrzymać wynik wystarczy wpisać swoje dane. System bierze pod uwagę takie parametry jak wzrost, waga, wiek, stopień aktywności fizycznej, wskaźnik masy ciała, tak że uzyskane wyniki w końcu bardzo dokładne.