Jak przytyć dziewczynę? Jak odzyskać dziewczynę? Co jeść, aby lepiej

Obecnie wiele kobiet próbuje różnych sposobów, aby schudnąć. Rzeczywiście, ten problem ostatnio jest liderem. Niektórzy zwracają się do diety, podczas gdy inni spędzają godziny szkolenia w siłowni. Z reguły prawidłowego podejścia do rozwiązania tego problemu, kobiety mogą osiągnąć pożądany cel.

Z drugiej strony, sporo z tych ludzi, którzy próbują różnych sposobów, aby przybrać na wadze w domu. Jak pokazuje praktyka, aby osiągnąć pożądaną wydajność jest wystarczająco trudne w obu przypadkach.

mały problem wagi. Przyczyny priorytecie

Jeśli dziewczyna jest inna chuda postać od dzieciństwa, a ona nie ma żadnych

problemy zdrowotne, najprawdopodobniej, to po prostu jest właścicielem asteniczny ciała. Aby to zobaczyć, wystarczy zmierzyć nadgarstek. Kobiety z asteniczny konstytucji opcja ta jest mniejsza niż 16 cm.

astenik zwykle różne długości nogi wąski piersi. Mięśnie te ludzie są słabo rozwinięte. Z drugiej strony, różnią się dobry apetyt i prawie nigdy nie angażować się w słodycze i wypieki. Jak przytyć dziewczyna astenik? W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem - skorzystać z pomocy wykwalifikowanego instruktora z siłowni. Nie można po prostu odebrać program szkoleniowy, ale także daje indywidualne menu na każdy dzień.

Oprócz cech konstytucji, ważne jest również, aby zwrócić uwagę na tempo przemiany materii. Chodzi o to, że ludzie są bardziej chude często właściciele szybki metabolizm. Potwierdzić to możliwa tylko w warunkach laboratoryjnych (analiza na stosunek dwutlenku węgla i tlenu w wydychanym strumieniu powietrza).

Według ekspertów, często przyczyna leży w szczupłości z problemami zdrowotnymi. Szczególnie uważać więc płeć piękna, którego waga zaczęła gwałtownie spadły, bez widocznego powodu. W takiej sytuacji, przed zadaniem pytania na temat jak dostać się lepiej, będzie zobowiązany do poddania się badaniom diagnostycznym. Wśród najczęstszych przyczyn niedoboru wagi są następujące:

• problemy z pracą przewodu pokarmowego;

• zaburzenia tarczycy;

• skrzywienie kręgosłupa w miednicy lub talii;

• problemy psychologiczne, które pociągają za sobą utratę apetytu;

Nadmierna chudość - jest nie tylko brzydkie, ale również niebezpieczne dla zdrowia. Takie dziewczyny często mają problemy z długością cyklu miesiączkowego, ciągle czują się słabi i zawroty głowy, skarżą się na zmniejszenie wydajności i słabej odporności. W tym przypadku problem nadmiernej szczupłości wymaga natychmiastowego rozwiązania. Jak przytyć dziewczynę? Dzisiaj ukazało się kilka skutecznych sposobów, aby rozwiązać ten problem.

Moc

Specjalne posiłki - to jest najważniejsze, należy zwrócić uwagę na każdy damy. Jak szybko przytyć dziewczynę z nim?

Przede wszystkim konieczne jest, aby zmieniać więcej kaloryczności zwykłej diety. Na każdy kilogram masy ciała nie powinna być mniejsza niż 50 kcal dziennie. Jest to obowiązkowe, aby stosować się do zasad rozdziałem mocy: trzy główne posiłki + trzy przekąski.

Dieta może zawierać płatki z mlekiem, surówka z oliwą z oliwek, dania mięsne i rybne z warzywami w postaci makaronu i ziemniaków. Aby rozwiązać ten problem, jak odzyskać dziewczynę, ważne w każdym posiłku, aby łączyć węglowodanów i białek.

Jako przekąski, w tym przypadku, doskonałe rozwiązanie uważa się rozmaite owoce, orzechy, owoce suszone. Wszystkie te produkty składają się z ogromnej ilości minerałów i witamin.

Fast food i pieczenia zabronione

Wiele żeńskich przedstawicieli w celu uzyskania masy szybko zaczynają jeść duże porcje ciasta, ciastka i inne wysokokaloryczne jedzenie. Takie podejście do problemu będzie wkrótce mieć negatywny wpływ na zdrowie. Oczywiście, gdy super-aktywny tryb życia dieta nie będzie początkowo być opóźnione w postaci dodatkowych kilogramów wokół talii lub bioder. Ważne jest, aby pamiętać, że zjawisko to tylko tymczasowe. Chodzi o to, że w fast food i pieczenia dużą liczbę insalubrious tłuszczów, pustych kalorii, cukru i innych szkodliwych komponentów do trawienia. Tak więc, wszystkie te produkty - nie odpowiedź „jak przytyć chudą dziewczynę.” Ponadto, stała wykorzystanie fast food może powodować problemy z trzustki i całego układu trawiennego jako całości.

Zastosowanie koktajli mocy

Energia koktajl implikuje taki napój, składający się z

Korzystnie, zawiera naturalne składniki. Eksperci zalecają pić go rano na śniadanie. Do wytwarzania napoju potrzebne są następujące produkty: krem ​​kubek do ubijania 2 łyżek miodu, dwa opakowania sera i małą ilość jam (opcjonalne). Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać razem w blenderze. A następnie można cieszyć się smaczne i pożywne napoju. Napój energii charakteryzuje się optymalnym stosunkiem białek, tłuszczy i węglowodanów.

Jak stymulować prawo apetyt?

Mówiliśmy już o tym, co jeść, aby lepiej. Niestety, nie wszystkie kobiety mogą pochwalić się doskonałą apetytu. Obecnie duża liczba różnych możliwości poprawy naturalne pragnienie, aby jeść więcej. Przede wszystkim, to długie spacery. Według naukowców, tym więcej ludzi spędzać czas na łonie natury, a więc lepiej będzie jego apetyt. Jeśli nie masz czasu na spacer, jest to możliwe, przed głównym posiłkiem wypić jedną szklankę świeżego soku naturalnego. Można użyć opcji warzyw i owoców. Ponadto, nie pozwalają organizmowi głodować. Nie zaleca się co najmniej sześć razy dziennie. Nawet jeśli nie ma apetytu, trzeba zjeść jabłko lub wypić szklankę kefiru. Po posiłku może leżeć na odpoczynek przez 30 minut. W tym przypadku, jedzenie jest lepiej trawione, a pytanie, jak przytyć dziewczyna nie będzie już przeszkadzać.

Moc sportu

Oczywiście, sport musi być obecna w życiu nie tylko tych, którzy chcą schudnąć

, tak szybko jak to możliwe. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do przyrostu masy ciała ze względu na ciągły wzrost tkanki mięśniowej. Jak przytyć szybkie dziewczyna w tym przypadku? W pierwszej kolejności, wskazane jest, aby zapisać się na siłownię, aby przydatności do wszystkich ćwiczeń wykonywanych pod nadzorem doświadczonego trenera. Sport ma pozytywny wpływ na rysunku, poprawia koordynację, zwiększa wytrzymałość. Eksperci nie polecam, aby wziąć udział w zajęciach aerobowych (bieganie, skakanie na skakance, taniec), ponieważ mogą one hamować wzrost mięśni. Należy preferować pływanie, spacery.

sen i odpoczynek

Mięśnie są znane rosną tylko w czasie przerwy pomiędzy wysiłkiem fizycznym. Dla większego efektu w procesie przyrostu masy ciała jest bardzo ważne, aby zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe spoczynku. Sen jest zalecany przez co najmniej siedem godzin dziennie. Nie należy angażować się w sporcie do trzech razy w tygodniu (mięśnie też trzeba odpocząć). Lepiej jest unikać sytuacji stresowych. Zgodnie z tymi wszystkimi zaleceniami poważne zmiany będą miały wpływ nie tylko kształt ciała, ale stan zdrowia w ogóle. Na przykład, wiele zauważyć pozytywne zmiany w aktywności układu nerwowego, pojawienie się większej wytrzymałości.

Złe nawyki

Jak szybko odzyskać dziewczynę i zrobić to dobrze? Oczywiście, istotne jest, aby porzucić wpływ

Wszystkie złe nawyki. Tutaj przede wszystkim mówimy o alkoholu i tytoniu. Alkohol wywołuje zatrzymanie płynów w organizmie, co negatywnie wpływa na metabolizm i składają się z wielu pustych kalorii. zwiększa dymu wszystkie procesy metaboliczne ciągle występuje w organizmie, o około 10%. W celu uzupełnienia zużytej energii muszą zwiększyć ilość żywności, jak 10%. Ale lepiej nie dać się tych złych nawyków.

Bilans witamin i minerałów,

Jak szybko odzyskać i nie zaszkodzić organizmowi? Eksperci zdecydowanie zaleca, aby stale monitorować równowagę witamin i minerałów. W tym przypadku, może być konieczne, aby pomóc lekarzowi. Chodzi o to, może to być trudne do samodzielnego kontrolowania równowagi tych substancji w organizmie. Lekarz zazwyczaj powołuje szereg testów, dzięki której możliwe jest monitorowanie deficyt pewnych minerałów. Na podstawie tych informacji, są przypisane kompleksy multiwitaminowe, które można kupić w każdej aptece. Bilans witamin i minerałów pozwala kontrolować procesy metaboliczne w organizmie, w celu monitorowania prawidłowego funkcjonowania niego, aby uniknąć obniżenia ochrony immunologicznej.

Tabletki Pomoc i leki

Brak masy ciała nie częściej niż jest oddzielny objaw, i działa jak skutki problemów ze zdrowiem zarówno fizycznym i psychicznym. Uczenie się z lekarzem co do którego nie są pigułki na zwiększenie masy ciała, ważne jest również, aby zapytać o możliwych działaniach niepożądanych.

Dokonywanie wyboru na rzecz leków hormonalnych, należy zdawać sobie sprawę, że wiele z nich zrobić nieodwracalne szkody dla organizmu. Co więcej, bardzo często, aby przywrócić starą pracę niektórych swoich systemów prawie niemożliwe.

Wśród najczęstszych leków, które może zalecić specjalista, należą doustne środki antykoncepcyjne. Chodzi o to, że jednym ze skutków ubocznych w tym przypadku jest przyrost masy ciała. Jeśli uważamy, że wyniki licznych badań, leki hormonalne prowadzą do konsekwentnego wzrostu masy ciała, pozbyć się, że później będzie bardzo trudne. Przed zażyciem pigułki, należałoby porównać zalety i ewentualne wady leków.

Jak szybko odzyskać dziewczynę bez pigułki? Wiele kobiet, decydując się na przyrost masy ciała, zażyciem drożdże piwne. Ich główne działanie ma na celu wypełnienie niedoborem pewnych witamin i podstawowych białek grup, co znacząco zwiększa czas przebiegu procesów metabolicznych w ciele. Ponadto, drożdże piwne, aby pomóc:

• normalizowanie układu odpornościowego;
• Wyjście wszystkie żużle i toksyny;
• wzmocnienia ściany naczyniowej;
• mniejsza ilość szkodliwych tłuszczów we krwi.

Eksperci pamiętać, że z drożdży piwnych są uważane za dobry dodatek do diety i ćwiczeń fizycznych. znacząco poprawiają apetyt i promować gruntowną trawienie.

Szczególny tryb picia

Lekarze zalecają picie dużej ilości płynów. Korzystne w tym przypadku należy zwrócić uwagę na najczęściej nie gazowanej wody, naparów ziołowych i jagód Morse'a cukru. Woda powoduje wycofanie istniejących toksyn z organizmu, co poprawia metabolizm. Picie codziennie przynajmniej dwa litry czystej wody, nie będzie zastanawiać jak przytyć dziewczynę.

,

, hormony i waga

Bardzo często, nadmiar lub niedobór masy ciała zależy od równowagi w poziomie hormonów. Z oczywistych niedobór wagi zaleca się przekazać odpowiedni test krwi hormonów. Istotą jest to, że tak zwane hormony tarczycy są odpowiedzialne za tempo przemiany materii. Z ich obfitości będzie bardzo trudne do odzyskania.

Jeśli masz problemy z regularnością i częstotliwością cyklu menstruacyjnego, to jest bardzo ważne, aby natychmiast sprawdzić ogólny stosunek estrogenu i testosteronu. Nierównowaga hormonów rozrodczych może również wpływać na masę ciała. W każdym razie, ich własna nie powinna angażować się w leczeniu. Wyniki analizy konieczne jest udać się do specjalistycznej konsultacji. Już polecić właściwego leczenia, a także o tym jak się lepiej w tym przypadku.

A jeśli ignorować wyniki badań, pozytywny wynik nie należy spodziewać się w tej sytuacji.

Wyniki na „Jak odzyskać dziewczynę,”

W tym artykule, zbadaliśmy tylko kilka sposobów na zwiększenie masy ciała. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego problemu będzie potrzebować czasu, aby skonsultować się ze specjalistą.

Ważne jest, aby pamiętać, że codzienne ważenie niekoniecznie pokazują natychmiastowe wyniki. Jak przytyć dziewczynę? Zdrowa dieta, codzienne ćwiczenia, pozytywne nastawienie - to główne elementy, które są koniecznie potrzebne, aby osiągnąć ostateczny cel. Z biegiem czasu, staje się zauważalny przyrost masy ciała i zmienić kształt wizualny, który powinno się zachęcać do dalszych badań. W początkowej fazie „nowego życia” może wydawać się trudne, najważniejsze - nie poddawaj się i stale poprawiać.