Melon dieta dla menu odchudzania, opinie

Wśród wielu systemów odchudzania zajmują szczególne miejsce mono. Posiłki w tej chwili jest tylko jeden produkt. Melon dieta - jeden z najpiękniejszych opcji dla utraty wagi, ponieważ owocem jest kochany przez wielu ludzi.

Kompozycja melon

Skład melona zawiera wiele składników odżywczych:

,

• (witaminy grupy B, A, C, PP, E);
• mikro- i makroelementy (żelazo, chlor, cynk, miedź, fluor, wapń, krzem i in.);
• , białka, tłuszcze, węglowodany;
• chlorofil;
• włókien;
• , pektyna;
• , kwas foliowy i askorbinowy.

zawiera mało kalorii melon - tylko 30-38 kcal na 100 g produktu.

Korzystne właściwości melona

W melona ma wiele pozytywnych cech, które przyniosą korzyści dla zdrowia dzieci i dorosłych. Uzdrowienie cechy owocu:

1. Melon łagodzi system nerwowy, poprawia nastrój, zwalcza zaburzenia snu i rozdrażnienie.
2. Zwiększa hemoglobiny i pomaga w niedokrwistości.
3. Melon pomaga serce i naczynia krwionośne.
4. Pokazuje ciało cholesterolu.
5. melon działanie przeczyszczające i zwiększa czynność jelit. Pomaga przy zaparciach.
6. melon ma właściwości przeciwpasożytniczych.
7. Jest możliwe zastosowanie w nerkach i wątrobie.
8. w melon właściwości choleretic i moczopędne.
9. kalorii melon zawiera trochę, dzięki czemu może być użyte w systemach do żywności w różnych utraty wagi.
10. melon promuje funkcję immunologiczną.
11. krzem zawarty w owocach, ma pozytywny wpływ na mózg.
12. melon właściwości regenerujących, więc działa skutecznie na skórze i włosach.

dieta melon do utraty wagi będzie pozbyć się nadmiaru kilogramów bez narażania zdrowia.

​​Główne zalety diety

W słodkim melonem posiada wiele użytecznych właściwości, dzięki czemu można wybrać jako główny produkt do utraty wagi:

• Jej owoce są szczególnie cenione ze względu na zawartość błonnika pokarmowego i dużą ilością witaminy. Z ich pomocą, jelito jest zdolny do detoksykacji i szkodliwe substancje.
• melon zdolność rozszczepiania tłuszczów zwierzęcych związki monomeryczne. Promuje lepsze trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
• melon szybko spełnia głodu i nie przeciążać żołądka z ciężkich związków i kalorii.

Każdy z tych właściwości umożliwiły owoc staje się głównym składnikiem diety.

Jak schudnąć na diecie melon?

Melon dieta - to świetny sposób, aby oczyścić ciało i rozładunek. Aby uzyskać pozytywny efekt z niego, należy przestrzegać kilku zasad:

1. W przypadku diety należy wybrać tylko dojrzałe owoce. Najlepiej jest kupić słodki melon. Owoc musi być w stanie nienaruszonym, bez pognieciony bokach i ciemnymi plamami. W dojrzałego melona czuć przyjemny zapach, zieleń jest nieobecny.
2. Ciało melon zawiera witaminę C, która rozkłada się w powietrzu. Dlatego, pokroić go na kawałki, nawet sałatki nie warto. Najlepiej jest wyciąć kawałek, a pozostałe owoce umieścić w lodówce.
3. melon doskonale oczyszcza korpusu i zawiera wiele włókien. Dlatego w okresie diety należy pić co najmniej 1, 5 litrów wody lub zielonej herbaty dziennie.
4. Nawet w mieszanym wersji diecie powinno być wyłączone z diety: słodycze, węglowodany, tłuste mięso, ryby, i oleje (roślinne i zwierzęce). W tym czasie powinna być maksymalna jelito wyładowanie następuje.
5. Do jedzenia melon najlepiej na 2-3 godziny przed snem, ze względu na jego właściwości moczopędne.
6. Należy przyjmowanego dziennie przez co najmniej 1-1, 5 kg owocu. Podzielić na 5 posiłków i jeść w regularnych odstępach czasu.
7. Dieta najlepiej przeprowadzone w sierpniu-wrześniu, kiedy jest to możliwe, aby wybrać żądany stopień melona i jego formy.
8. Połączenie melona produktów mlecznych nie jest uważany za najlepszy. Dlatego w okresie diety, najlepiej jest wyłączyć je. Jeśli produkty mleczne trudno zrezygnować, to najlepiej je wykorzystać do innych potraw.

Jest to wszystkie podstawowe zasady dieta, która jest przeznaczona do 7 dni. W tym czasie można stracić więcej niż 5 kg. W rezultacie można uzyskać nie tylko szczupłą sylwetkę, ale także możliwość doskonalenia ciała.

monodiet

Ta dieta melon do utraty wagi jest najbardziej sztywne. Menu składa się wyłącznie z melona. Z tej diety należy jeść tylko miąższ owocu. W ciągu dnia należy spożywać 1, 5 kg melona, ​​rozprowadzenie do 5 posiłków. Pozostałe produkty są całkowicie wyeliminować z diety. Podczas całego okresu diety należy pić wodę, biodra bulionu i zielonej herbaty bez cukru.

Takie ograniczenie w diecie powinny być przechowywane przez 2 dni, maksymalny okres - 3. Dłuższy pobyt na takiej diecie nie jest zalecane, ponieważ trudno psychologicznie i może spowodować szkody dla organizmu.

W opinii, w pełnej zgodności z diety, można stracić nawet do 5 kg wagi.

Średni światło diety

Melon diety dla utraty wagi jest przeznaczony do 7 dni. Poza melony w diecie może zawierać inne produkty. Jednakże, jako procent dużej części menu nadal posiada owoce. Zaleca się jeść na śniadanie i kolację (300-400 g).

Na lunchu wolno jeść: dania z warzyw, mięsa (kurczak, wołowina), ryby. Menu zawiera kotlety wegetariańskie zupy, parowe, mięso, gotowanych mięs i warzyw.

Jak trzeba pić napoje bez wody mineralnej gaz i herbaty (ziołowe, zielony).

Pomimo faktu, że dieta jest bardziej zaawansowana, trzeba zadbać o ich dobre samopoczucie podczas całego okresu.

Przy dokładnym przestrzeganiu diety melon - minus 10 kg tygodniowo. Aby wywiązać się z więcej niż 7 dni nie jest zalecane.

Przedmiotem oszczędne diety

Ten przykład wykonania zawiera dodatkowo rozszerzoną listę produktów. Może być stosowany: niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa, warzyw, produktów mlecznych i owoców.

Menu melon odchudzania dieta:

• Fig mogą jeść śniadanie twaróg ze skrawającą owocowego.
• W porze lunchu, to pozostaje: sałata lub pokrojone warzywa, wegetariańskie zupy i kawałek gotowanej ryby i mięso.
• Obiad zastąpić melon. Wystarczy do 300-500 g dojrzałych miazgę.

W między posiłkami pozostawiono do jeść owoców (jabłka, gruszki, brzoskwinie), lub szkła z kwaśnym produktem mlecznym (jogurt, maślanka, jogurt beztłuszczowy). Jest to konieczne, aby dalej pije reżimu. W tym celu powinny być zawarte w diecie herbat ziołowych i wody.

W celu uzyskania wymierne efekty diety należy siedzieć na co najmniej 2 tygodnie. Waga może być zmniejszona o kilka kilogramów, a na ciele takiej diecie nie ma negatywnego wpływu.

Zalety i wady diety

Melon diety dla utraty wagi ma następujące zalety:

1. W soczysty owoc przyszedł do smaku wiele utraty wagi. Można to porównać z żywienia cukierków.
2. brak głodu. Po melona jest bardzo satysfakcjonujące, i to jest łatwe do jedzenia.
3. Wynik gwarantowane. W przypadku prawidłowej diety, można stracić kilka kilogramów.
4. Szeroki zakres gastronomicznych. Można wybrać dietę na określony czas, lub po prostu obserwować dni na czczo melon.
5. płodu wiele korzystnych właściwości. Będzie to nie tylko schudnąć, ale również poprawić swój stan zdrowia.

Wraz z pozytywnymi stronach diety ma skutki uboczne. Mogą wystąpić następujące objawy:

• obniżania ciśnienia krwi;
• zawroty głowy;
• biegunka;
• zaburzenia snu.

Dieta można zaobserwować dopiero po konsultacji z lekarzem. Są to warunki, w których jest to zabronione do wykonania:

1. W czasie ciąży i laktacji.
2. Choroby nerek i wątroby.
3. chorób serca i naczyń krwionośnych.
4. Patologia przewodzie pokarmowym.
5. w wieku 12 lat.

Również dieta jest zakazane dla osób starszych. Z istniejących chorób przewlekłych natury powinny skonsultować się z lekarzem w celu zminimalizowania negatywnych skutków melona diety.

Wyniki i komentarze dotyczące dieta odchudzająca

Wyniki melon diet dodatnie próbki, zarówno jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu, oraz w zmniejszaniu wagi. Możesz stracić od 3 do 10 kg przez spalanie tłuszczu, nie tylko ze względu na utratę nadmiaru płynu. Podczas diety ludzie noszą się głodne dni, a po tej dodatkowej masy nie będą zwracane.

Według opinii, melon dieta łatwo tolerowany ze względu na doskonały smak owoców. Powtórz dieta dla maksymalnie 7 dni, trzeba nie więcej niż 1-1, 5 miesięcy.

Z diety musi być prawidłowo ustalić wynik, a nie przytyć ponownie. Aby to zrobić, trzeba jeść prawo i wykluczyć z diety smażone i tłuste potrawy. Ważne jest, aby zachować pitnej reżimu. tylko pary lub upieczone potrawy powinny być spożywane. Dieta może zawierać warzywa, owoce, zboża i zioła. Nadal angażować się w sportowych, studia fitness i siłownie. Pozwoli to, aby nie przytyć i uzyskać szczupłą sylwetkę i dopasowanie.

Wiele kobiet mówi, że po dieta uległa poprawie stanu skóry, normalizuje jelit. Diety było łatwe, dzięki doskonałym smaku melona.

Jeśli weźmiemy pod uwagę rodzaje diety, mono-dieta dla kobiet trudno było utrzymać, ale w wyniku czego stracił do 5 kg wagi. Obowiązuje dla odchudzających dni na czczo, które są transportowane łatwo dzięki smaczne owoce.

Lekka dieta pozwala regulować metabolizm organizmu, a jeśli nadal będziemy trzymać się go, możesz stopniowo tracić zbędne kilogramy i tak dalej.

melony Dieta nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale także oczyszcza organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Dzięki kilku opcji można wybrać menu, które będzie miało pozytywny wpływ na organizm i nie powoduje mu żadnej szkody.