Dlaczego pociąg układu przedsionkowego? Jak trenować przedsionkowej aparat w domu?

Przedsionkowy Aparatura - ludzka równowagi ciała. Znajduje się w uchu wewnętrznym i jest odpowiedzialny za położeniu ciała w przestrzeni. choroba lokomocyjna, choroba lokomocyjna, zawroty głowy i inne objawy wskazują, że osoba naruszyła narządów przedsionkowych. Jak trenować równowagę ciała? Jest to o wiele łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka! Dziś zajmiemy się tym problemem.

Struktura narządu równowagi

Zanim nauczysz się szkolić narządów przedsionkowych w domu, weźmy przegląd jego struktury. narząd równowagi znajduje się w skroniowej części głowy. Składa się z dwóch części, z których każda ma swoje specyficzne funkcje. Pierwszy odpowiada kątowe ruchu głowicy, a w drugim - w bezpośrednim położeniu korpusu.

Przedsionek ucha wewnętrznego jest wypełniona endolimfy. Ta masa lepka, w którym unoszące się kryształy węglanu wapnia. Umieszczone wewnątrz ucha tzw plamki pokryte wieloma najcieńsza włosów receptorów. Gdy położenie korpusu zmienia kryształy poruszać wewnątrz endolimfy w kontakcie z włosami receptora ich drażniących. Z ruchem włosy są przekazywane do mózgu, co z kolei daje organizmowi sygnał do zmiany tej sytuacji.

System równowagi związanej z mózgu i rdzenia kręgowego, oczu i centralnego układu nerwowego. Tak więc, jest to kompleksowy system, który używa połączenia neuronowe kontroluje całe ciało. O jego struktura może być bardzo długą rozmowę, ale dzisiaj mamy inne zadanie - aby dowiedzieć się, jak trenować narządów przedsionkowych.

Czy głuchy ciało orientację w przestrzeni prac w nieco inny sposób. Odgięcie głowy zarejestrowaniu receptory znajdujące się w mięśniach szyi.

Dlaczego potrzebujemy równowagi ciała?

Dla zwykłego człowieka konieczne jest przede wszystkim, aby zapobiec urazom domu. Na przykład poślizgiem na lodzie, osoba o słabej jesieni, a jeden z układu przedsionkowego jest dobrze rozwinięta, może to stać. Jeśli nie lubisz ekstremalne przejażdżki ze względu na fakt, że są one szkodliwe dla dobrego samopoczucia, równowagi, trening ciała pomoże. I będzie to zbawienie dla tych, którzy często spotykają się z zawrotami głowy.

sportowców waga ma szczególne znaczenie. Począwszy od wysokiej drutu a skończywszy joginów - każdy potrzebuje rozwinięty aparat przedsionkowy.

Jak ćwiczyć równowagę ciała?

trening równowagi mogą być różne, w zależności od tego, jak rozwinęły. Jeden człowiek wystarczy jeździć na huśtawce, a drugi jest konieczne, aby rozpocząć z najbardziej łagodnych ćwiczeń. Jesteśmy z wami, weźmiemy pod uwagę wszystkie opcje.

gimnastyki

Rozważmy ćwiczenia, które stażyści narządów przedsionkowych w początkowej fazie:

1. Nachylenia głowy. Pozycja wyjściowa - Stań prosto, ręce umieszczone wzdłuż tułowia. Pochyl głowę 10-15 razy w tę iz powrotem, a następnie wykonać taką samą ilość powtórzeń prawo i lewo. Następnie wykonaj obrót głowicy o maksymalnej amplitudzie w obu kierunkach. To proste ćwiczenie trzeba tych, którzy odzyskania od urazów.
2. Jeżeli pierwsze ćwiczenie nie powoduje przykrych doznań, można przystąpić do drugiego. Pozycja wyjściowa - to samo. Wydech trzeba pochylić tułów w bok, a potem drugą, osiągając na podłogę. Powtórz ten ruch 10 razy z każdej strony.
3. Następnym etapem będzie nici tułowia. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rąk - na pasie. Obrócić o maksymalnej amplitudzie w jednym kierunku, a następnie w drugim. Wykonaj ćwiczenie powinno być 10-15 razy na każdym boku.

Jak widać, ruch nie jest trudne, a wiele z nich robi to podczas wykonywania rano lub rozgrzewkę przed ćwiczeniami. Jednak u osób z upośledzeniem narządów przedsionkowych, nawet te działania mogą spowodować pogorszenie stanu zdrowia.

Zadanie z pomocą prowizorycznych

Dobry trening jest przeniesienie salda (lub co najmniej przytrzymaj) żadnych przedmiotów na głowie. Dla tych celów, książka pasuje idealnie. Umieścić go na swojej głowie i starają się go trzymać. Jeśli okaże się, że nadszedł czas, aby przenieść. Możesz zacząć od razu. Po opanowaniu go, można dodać zakręty i przeszkody do wykorzystania lub mniej stabilnych obiektów, a nie książki.

Trenować narządów przedsionkowych, możemy również pomóc mop lub inny przedmiot o podobnym kształcie. Wziąć mopa, oparcia na podłodze i zrobić kilka okrążeń (do dziesięciu) wokół niego. Następnie spróbuj chodzić po linii prostej, a zaczynają krążyć w odwrotnym kierunku. Na koniec jeszcze raz spróbować iść prosto. Po pierwsze, wiele z tego prostego ćwiczenia ujawnia trudności. Ale w miarę upływu czasu, to będą łatwiejsze. Ta sama zasada może być stosowana w bardziej prozaiczny sposób - kręci się na krześle. Tak więc, nawet siedząc w biurze, można skutecznie rozwijać narządów przedsionkowych.

Jak trenować równowagę na świeżym powietrzu?

Do zaangażowania się w rozwój narządu równowagi może być po prostu idąc ulicą. Dzieci uwielbiają chodzić na krawężniku. A to, nawiasem mówiąc, jest doskonałym ćwiczeniem dla aparatu przedsionkowego. Nie zaprzeczają sobie przyjemność wspominać swoje dzieciństwo i rozwój narządu równowagi.

odtwarzanie innego dziecka, które rozwija narządów przedsionkowych - jazda na huśtawce. Nawiasem mówiąc, ci, którzy w dzieciństwie był czynny dziecko, kochał sport i rozrywka, zaburzenia równowagi zwykle cierpią tylko z powodu urazów. Alternatywą może być huśtawki hamak lub fotel. Następny poziom - karuzela. Cóż, po rondzie i można jeździć na przejażdżki.

Sport i bilans

Stała ćwiczenia przyczyniają się do funkcjonalności aparatu przedsionkowego. To ćwiczy koordynację prawie każdego rodzaju profesjonalnych i amatorów sportu. Jazda na rowerze, narty, skateboarding, łyżwiarstwo, snowboarding - to wszystko i wiele więcej pomoże Ci stać się bardziej zrównoważone i skoordynowane. Rozgrzewka przed treningiem, oprócz standardowych ćwiczeń opisanych powyżej, że będzie użyteczny, aby skoki z obrotem 180 stopni. Aby wzmocnić efekt, podczas skoku, można obrócić głowę w kierunku przeciwnym do kierunku obrotu korpusu.

Wniosek

Dziś wiemy, co jest w układu przedsionkowego, jak go pociąg, i dlaczego to wszystko jest konieczne. Organem treningu równowagi potrzebują głównie sportowców, którzy chcą osiągnąć maksymalne rezultaty, lub ludzi, przywracania zdrowia po chorobie. Niemniej jednak, profilaktyka nie zaszkodzi nikomu. Po rozwiniętego układu przedsionkowego zwiększa naszą zdolność, wytrzymałość i odporność na pewne bodźce. W ten sposób życie staje się bardziej komfortowe, a ludzie - bardziej pewny siebie. Poruszać trochę więcej, a będziesz miał zdrowy układ przedsionkowy! Jak trenować dom narząd równowagi, teraz wiesz, too.