7 oryginalne koktajle letnie

W świecie najzdrowszych za „sezonowy” dieta - gdy dieta dużo warzyw i owoców, które są istotne dla bieżącego sezonu. Lato w naszym kraju, to podejście jest coraz bardziej powszechne na rynkach iw supermarketach dużo świeże, pyszne i piękne owoce i warzywa. Jest głupotą nie skorzystać z obfitości owoców i jagód, aby wypełnić swój organizm w witaminy i po prostu zjeść. Zebraliśmy 7 smoothie smaczne przepisy kulinarne dla każdego dnia tygodnia.

Wskazówki:

- Użycie świeżych owoców, nie poddane działaniu temperatury;

- nie nadużywać koktajle na czczo;

- należy pamiętać, że jak sam owoc, w dużych ilościach, takie napoje mogą powodować fermentację i częste wizyty w toalecie, 1-2 filiżanek dziennie - idealny normą;

- nie cieńsza smoothie z wodą, to nie powinno być całkiem sporo, a jeśli wystarczająco dużo soku, nie trzeba dodawać;

- jeśli dodać mleko koktajli lub lody - napój na raz, to będzie nie tak dobre.

1. koktajle "szczęście"

To ładowanie dawkę witaminy C,

Składniki:

2 wysokiej szklanki

,

• porzeczkowa (białe i czerwone) - 3 łyżki
• Sok pomarańczowy - świeżego soku z pomarańczy 1
• , skórka pomarańczowa - 10 g
• maliny (biały) - 6-8 sztuk.
• Cukier - 2 łyżki. łyżki
• Świeże Mint (opcjonalny) - 1-3 liści małe.

Sposób przygotowania:

• Pojemnik mikser umieścić porzeczki, maliny, mięta i skórkę pomarańczową.
• wlać cukru.
• Dodawanie pulpy pomarańczowej (jeśli w lewo).
• miksera mielenia do stanu zawiesiny piany.
• Wlać sok pomarańczowy (rezerwy trochę nimi - gram 20).
• mikser ponownie mieszano.
• zmyć pozostałości witamin z nożem soku pomarańczowego.
• miesza się z łyżką.
• udekorować liśćmi mięty i plasterki pomarańczy.
• , a zimny napój bezpośrednio.

* Smorodin lepiej wieczorem, aby usunąć z gałązek i wypełnić z cukrem, następnie smoothies będzie słodsze. Jeśli wziąć świeże bez cukru, to nie umieścić 2 i 3 łyżki. łyżka do mieszarki.

2 Cherry przerwa

Składniki:

1 wysokiej szklanki

• pestki wiśni - 20 sztuk. dojrzałe
• porzeczkowa (białe i czerwone) - 3 deser łyżki suwaka
• - woda do 30 ml.
• Cukier - 1, 5, art. łyżki
• maliny (biały) - 4 szt.

Sposób przygotowania:

• Jasne wiśnie z kości: sok nie dostanie się natychmiast odłożyć wiśnie w pojemniku miksera.
• W tym samym pojemność wlać niewielką ilością wody (około 15 ml).
• wlać cukru.
• Umieścić oczyszczono z gałązek porzeczki.
• Dodawanie maliny.
• pokonać mieszalniku stanie zawiesiny piany.

trochę wody z kubka - - 10, maksymalnie 15 ml)

,

• , witamina marnuje się, delikatnie przemyć nóż blendera nad mieszaniną.
• miesza się z łyżką.
• Bezpośrednio służyć zimnego napoju.

* Smorodin lepiej wieczorem, aby usunąć z gałęzi i wypełnienia z cukru, a następnie koktajle będzie słodszy. Jeśli wziąć świeże bez cukru, nie ma miejsca 1, 5 i 2 łyżki. łyżka do mieszarki. Cherry * musi podjąć dojrzałe i miękkie.

Raj moreli 3.

Składniki:

2 szklanki

• dojrzałe morele - 10 sztuk.
• Cukier - 3 łyżki. łyżki
• Rdzenie orzecha - 4 szt. (60 g).
• cynamonowy (opcjonalny) - dla dekoracji.

Sposób przygotowania:

• Ziarna pocięte lub rozdrobnione w mieszalniku, do stanu pyłu.
• Przerwa moreli na pół, aby usunąć nasiona, pulpa jest cięta na małe kostki.
• Umieścić brzoskwinie, orzechy i cukier w blenderze.
• Mielenie w stan zawiesiny piankowej.
• wlać do szklanki.
• Proszek smak cynamonowego.

* Jeśli są bardzo dojrzałe morele, cukier nie może być ustawione lub umieścić mniej.

* Należy uważać z kamieni, muszli i stałymi przegrodami: mikser kruszy nawet pestki owoców, ale są kawałki dość ostry i nie mogą być tam! Mogą one uszkodzić powierzchnię przełyku.

4. pomarańczowy moreli świeże

Składniki:

2 wysokiej szklanki

• moreli - 10.
• Pomarańczowy - 1-2 sztuk.
• Cukier - 3-4 łyżki. łyżka.

Przygotowanie:

• w połowie przerwy moreli usunięcia nasion, masy celulozowej jest cięta na małe kostki.
• Pomarańcze obrać i wycisnąć sok.
• morele umieścić w pojemniku na mieszalniku i ziemi do stanu zawiesiny piankowej.
• Wlać sok pomarańczowy tam, pozostawiając niewiele.
• Mieszanka miksera.
• Do pozostałości z płukania sok „Vitaminka” z łopatkami mieszalnika na koktajl.
• Zawieszono najdłuższy łyżkę.
• służyć zimno.

5. słonecznego zając

Składniki:

2 wysokiej szklanki

• moreli - 10.
• porzeczkowa (czerwone i białe) - 10 V DC. łyżki
• Cukier - 3 łyżki. łyżka.

Przygotowanie:

• w połowie przerwy moreli usunięcia nasion, masy celulozowej jest cięta na małe kostki.
• W pojemniku o mieszalniku PUT morele, porzeczki, wlać cukru.
• został sproszkowany w spienionej zawiesiny.
• wlać do słoików.
• zimnego alkoholu.

* Jeśli są bardzo dojrzałe morele, cukier nie może być ustawione lub umieścić mniej.

* Smorodin lepiej wieczorem, aby usunąć z gałązek i wypełnić z cukrem, następnie smoothies będzie słodsze i mniej cukru można umieścić.

6. Słodki Dzień

Składniki:

2 wysokiej szklanki

• moreli - 10.
• ​​wiśnia - 20 sztuk.
• Cukier - 4 łyżki. łyżki
• Woda - 20-30 g

Przygotowanie:

• w połowie przerwy moreli usunięcia nasion, masy celulozowej jest cięta na małe kostki.
• W kontenerze kładziemy morele, wiśnie i cukier.
• miksera mielenia do stanu zawiesiny piany.
• wlać do słoików.
• służyć zimno.

* To smoothie można również dodać porzeczki, koncentrując się na receptę „Sunny zająca”. Jeśli dodać porzeczki słodkie (cukier), następnie należy umieścić mniej cukru.

7. kremowe błękity

Składniki:

2 szklanki

• moreli - 10 sztuk.
• porzeczkowa (czerwone i białe) - 10 V DC. łyżki
• lody śmietankowe - 1 ciasto (200-300 g),
• kremowy duży wafel (jak lody) - 2-3 sztuk.

Przygotowanie:

• w połowie przerwy moreli usunięcia nasion, masy celulozowej jest cięta na małe kostki.
• Smorodin uprzednio oczyszczony i miesza się z cukrem (2/1 łyżki. Łyżeczki).
• Sundae wyjąć z zamrażarki, pokroić na małe kawałki.
• W zbiorniku do blendera umieścić morele, porzeczki i trochę lodów.
• w celu puree mielenia.
• wlać do słoików (jeśli jest włączony gęstawy rozprowadzić filiżanki).
• i natychmiast zimny napój.

* To smoothie nie ma potrzeby dodawania wody!

* Dla wegańskich receptur lodów można zastąpić krem ​​sojowy lodu lub niewielką ilością mleka sojowego.