Jak zmniejszyć cieląt - skuteczny zestaw ćwiczeń

Rzadki kobieta nie marzy o niej, aby mieć piękne smukłe nogi. A oto one, niestety, nie wszyscy. Ktoś ma szczupłą sylwetkę przez naturę, a ktoś musi naprawdę ciężko pracować, aby uzyskać harmonię, a następnie muszą stosować się do konkretnego systemu, obejmujące regularne ćwiczenia i diety znowu nie rosną stout.

Zalecenia ogólne

No cóż, nie traćmy serca i starają się zrozumieć jakie ćwiczenia robić, aby osiągnąć harmonię nogach, a co zalecenia powinny być stosowane w diecie. Wiadomym jest, że istnieje wiele ćwiczeń na udach. Z pewnością każda kobieta wie, co najmniej kilka przykładów. A oto jak zmniejszyć cielęta, to jest mało prawdopodobne, wiele osób wie. Zacznijmy od faktu, że aby ukończyć cielęta zyskał wdzięku kształt, po prostu zrobić trochę ćwiczeń. Trzeba wykonać pewną dietę o niskiej zawartości białka i tłuszczu, ponieważ substancje te przyczyniają się do wzrostu mięśni i tkanki tłuszczowej. I to jest w tym przypadku jest wysoce niepożądana. Jeśli chodzi o ćwiczenia, ważne jest, że są one przeprowadzane regularnie, codziennie. Tylko w tym przypadku będzie smukłe nogi i cielęta dostanie piękny i elegancki kształt.

Ćwiczenia specjalne

A teraz Pohorje jak zrobić cielęta szczuplejsze za pomocą specjalnych ćwiczeń. Najważniejsze w tej sprawie - aby nie przesadzić. Po tym wszystkim, to jest możliwe, że są „pompowane” mięśnie łydek, a zamiast być zmniejszone, łydek wzrośnie. W tym samym celu należy unikać ćwiczenia siłowe na nogi, szybkie bieganie, kolarstwo w trudnym terenie. Ale jogging, różne rozciąganie, chodzenie po schodach w górę iw dół, a ćwiczenia na rowerze stacjonarnym na siłowni z hodowli i nogi mieszanie powinno być dobrze. Jeśli nie możesz iść na siłownię, a chcesz wiedzieć, jak zmniejszyć łydki bez stosowania symulatorów, spodoba ci się następny zestaw ćwiczeń, które chcesz wykonać dwa zestawy 20-30 godzinach: - stań prosto, położył nogi szerokość barków, powstanie na palcach i powoli przesuwać w dół;

- stań prosto, stopy są poza szerokość ramion, przenieś ciężar ciała na prawą nogę, umieścić go w nos, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie w dół, a następnie zrobić to samo z lewą nogą;

- stań prosto ze stopami zestaw szerokość barków, palce rozmieszczone wewnątrz; powoli stanąć na palcach, rozwijanej;

- stań prosto na ścianę, rozciągnąć obie dłonie o ścianę, za prawą nogę z powrotem i dobry do ciągnięcia mięśni łydki; Zrób to samo z lewą nogą;

- stań prosto, nogi w tej chwili są na szerokość barków, pchać do przodu prawą nogę, lewą nogą ciągnąć; zrobić to samo z lewą nogą.

Po sześciu miesiącach codziennego treningu można zauważyć, że cielęta znacząco zmniejszyła objętość.

Jak zmniejszyć cielęta „błyskawicznie”

Oczywiście, sześć miesięcy - przyzwoite życie. A więc dzisiaj chcę patrzeć szczupły i stonowanych, mają piękne nogi. Istnieje kilka sposobów, aby wizualnie rozprostować nogi i pozwoli im szczuplejsze. Po pierwsze, nie należy zaniedbać obcasy. Po tym wszystkim, nie jest tajemnicą, że noszenie butów z obcasami, nawet najbardziej kompletne i małe kobiety wyglądają znacznie szczuplejsze i bardziej. Obcas sprawia, że ​​nogi kobiet szczuplejsze. Po drugie, trzeba nosić rajstopy tylko czarne lub przynajmniej ciemne tan, nie ciała. Technika ta pomaga także w celu zapewnienia, że ​​twoje stopy „natychmiast” stają się szczupły i nie będą więc martwić i gorączkowo szuka sposobu, jak zmniejszyć cieląt. Te kobiety, które pełnią nóg jest określana przez czynniki dziedziczne, nie rozpaczaj. Tak, istnieją przypadki, gdzie ani dieta, ani ćwiczenia na nogi nie pomaga. Ale piękne nogi - to nie wszystko kosmetyczny. Na pewno masz piękne oczy, piękne włosy i smukłą talię. To właśnie te zalety i jest warta podkreślenia.