Jak dokręcić skóry na brzuchu, aby powrócić do swojej dawnej elastyczności

Jak się okazuje, aby uzyskać płaski brzuch i ładne, nie jest konieczne, aby spędzić dużo czasu w siłowni i oszczędzał sobie treningi. Wzmocnić mięśnie brzucha mogą być inne sposoby. Aby to zrobić, po prostu zrobić gimnastykę codziennie, i bardzo szybko widać efekty.

zacisnąć skórę brzucha wysiłku,

,

,,

Przed przystąpieniem do procedur wymaganych do dokręcania brzuch, szczególną uwagę należy zwrócić na diecie. Trzeba wyeliminować wszystkie tłuszczu i słodkie, podzielić żywność dla 6 razy i staram się nie jeść po 19 godzinach. Codziennie, woda do picia jest zalecane 1, 5 litrów, a proces redukcji pasa jest znacznie szybciej.

, dokręcić skórę brzucha w ciągu tygodnia,

Znaczne zmniejszenie talii w zaledwie 7 dni, konieczne jest, aby zbliżyć się do rozwiązania tego problemu kompleksowo masaż, dietę i ograniczyć się przy władzy. Zaleca się używać jak najwięcej warzyw, czystej wody i owoców w tym samym czasie całkowicie wyeliminować szkodliwe produkty.

Jak dokręcić skórę masażu,

Lepiej jest powierzyć ten masaż specjalisty, ale można to zrobić w domu i na własną rękę. Jest również pobudza krążenie krwi, zapobiega tworzeniu się tkanki tłuszczowej, napina skórę. Podczas brania prysznica, wziąć ręcznik lub twardej szczotki. Masować brzuch w ruchem okrężnym, aż do lekkiego zaczerwienienia. Ta procedura powoduje drobne mrowienie. Jest to przydatne do wykorzystania antycellulitowy krem ​​po prysznic. Jak dokręcić skórę brzucha drogą ćwiczeń,

1. Połóż się na podłodze, połóż ręce wzdłuż ciała. Dodatkowo podnieść nogi i wstrzymać na 10 sekund w tej pozycji. Powoli dolnych. Powtórz 10 razy.

2. Połóż się na podłodze, ugnij nogi w kolanach, unieś ciało, dotknąć kolana, powrót do pozycji wyjściowej. Zaleca się powtórzyć około 10 razy.

3. W pozycji leżącej, trzymać butelkę wody między nogi (kolana zgięte), nogi musi prostować bez upuszczając butelkę z powrotem do pierwotnego położenia. Powtórz 10 razy.

Kurs zajmie Ci tylko 5 minut. Czy go codziennie, a twój brzuch będzie płaski i mocny miesięcy później. Musisz ćwiczyć 2 razy dziennie.

Jak dokręcić skórę po utracie wagi i porodu

Po urodzeniu wszystkie kobiety marzą, aby powrócić piękną i szczupłą sylwetkę. Ale po znaczącej ulgi wagi można również zmierzyć się z problemem ugięcia brzuch, który wygląda nieestetycznie. Ale nie ma nic dziwnego, ponieważ podczas porodu zdobędziesz wiele dodatkowych kilogramów. Aby stać się szczupły i piękny ponownie, zaleca się zrobić ten sam zestaw ćwiczeń, który został opisany powyżej. , , dokręcić skórę brzucha obudowy,

Kiedy myślisz o tym, jak przywrócić dawne piękno Twojego brzucha, zwłaszcza, odmówić nosić żadnej bielizny odchudzanie, jak to negatywnie wpływa na krążenie krwi w obrębie miednicy, która jest bardzo źle może wpływać na zdrowie kobiet. W codziennej zestaw klas są zachęcani do włączenia szkolenia dla klatki piersiowej, nóg i rąk - razem może dać bardzo dobry efekt i znacznie zwiększa zużycie kalorii. Użyj odżywcze kremy, maseczki i peelingi do skóry brzucha. Regularna konserwacja pozwoli znacznie przyspieszyć proces przywracania elastyczności. Jednak najbardziej skuteczny - ćwiczenia. Nie tylko zacisnąć mięśnie, ale także poprawiają krążenie krwi, poprawiając jego moc.