7 zaskakujących nawyków, które czynią nas głupszy

Według ekspertów z wszystkich technologii do nawyków żywieniowych może zniszczyć nasze mózgi, co nam wolniejszy, mniej inteligentne i niezdolne do oryginalnego myślenia. Począwszy od roku 1930, poziom IQ na świecie wzrosła ze względu na lepsze warunki życia, lepszego odżywiania i edukacji. Ale ostatnio naukowcy obawiają się, że nasza zbiorowa inteligencja, nie tylko nie zatrzymać się na tym samym poziomie, ale spadł o jeden punkt w ostatnich 50 latach. Oto kilka nawyków, które mogą zmniejszyć poziom inteligencji.

1. Love for spożywczych zawierających tłuszcze,

Duża ilość nasyconego tłuszczu hamuje funkcję dopaminy - ważną neuroprzekaźnika odpowiedzialnego motywacji. Badania wykazały, że dieta bogata w tłuszcze, mają negatywny wpływ na elastyczność umysłu, spowalnia czas reakcji, upośledza pamięć i, jak wykazano w badaniach na zwierzętach, to powoduje uczucie depresji. Więc jeden z ostatnich University of Montreal badań stwierdzono, że duża ilość tłuszczów nasyconych wpływa na funkcjonowanie mózgu, niszcząc układ nerwowy, co prowadzi do zaburzeń nastroju, uzależnienia i przejadanie się. Podobnie jak w przypadku heroiny, bardziej nasycony tłuszcz jesz, tym bardziej chcesz je, a duże porcje trzeba uzyskać poczucie satysfakcji.

2. zwyczaju robienia wielu rzeczy na raz

Jak powiedział Earl Miller (Earl Miller), ekspert z Massachusetts Institute of Technology, nasz mózg jest zaprogramowany dla wielozadaniowych.

Kiedy myślisz, że robisz kilka zadań na raz, rzeczywiście skok z jednego do drugiego. W tym przypadku, będzie zużywać paliwa glukozy (nasz mózg), opróżniania i pukanie mylące swój mózg. Pragnienie, aby zrobić kilka rzeczy naraz zapobiega głęboki twórczego myślenia jak przełączyć się z jednego zadania do drugiego, przechodząc z powrotem i znowu zaczynając całego. W wyniku naszych myśli są pozbawione nowości i bardziej sztuczny. Tak więc, jeśli zaczniesz czytać wiadomości e-mail w środku zadania, można zmniejszyć swoje IQ o 10 punktów, a twój umysł zaczyna wędrować z pracy. To z tego powodu, że tak niebezpieczne rozmawiać przez telefon podczas jazdy. Nasza ograniczona zdolność robić kilka rzeczy na raz prowadzi do tego, że nie możemy skupić się na obu problemów. Wielozadaniowość wypełnia również nasz mózg kortyzolu - hormonu stresu i adrenaliny, które uniemożliwiają nam jasno myśleć.

3. Szukaj w Internecie

Dostęp do informacji w dowolnym czasie, znacznie uprościć nasze życie. Jednak oznacza to również, że doszliśmy do mniej polegać na naszej pamięci. hipokampie mózgu ma do czynienia z nowymi wspomnieniami. Zwyczaj użyć wyszukiwarki wpływa na sposób przechowywania informacji. Na przykład, naukowcy z Uniwersytetu Columbia odkryli, że jesteśmy teraz bardziej prawdopodobne, aby pamiętać gdzie przechowywać informacje niż samej informacji. Microsoft Research wykazały, że stabilność naszej uwagi spadła z średnio o 12 sekund do 8 sekund.

,

4. Miłość słodycze

Nadmiar fruktozy - prosty cukier w owocach i miodzie spowalnia mózgu i wpływa na zdolność insuliny do konwersji cukru do energii dla procesów psychicznych. W tym samym czasie kwasy tłuszczowe omega-3 przeciwdziałać ochrony synaps (ścieżka chemiczny) przed uszkodzeniem. Komórki mózgowe potrzebują glukozy do normalnej pracy, ale za dużo w krótkim czasie może prowadzić do cukrzycy, „eksplodować” i powodują nadmierną nerwowość lub podniecenia.

5. nadużycie rzeczywistości pokazują

Mimo, że nie może mieć rozstrzygający dowód, telewizja rzeczywistość może również zakłócić nasz mózg. W austriackim Badanie, przeprowadzone przez psychologa Markus Appel (Markus Appel), uczestnicy otrzymali skrypt do czytania reality show o dniu chuligan piłkarski, a następnie poprosił, aby zrobić test na wiedzę ogólną. Ci, którzy obserwowali reality show, znacznie gorzej radzą sobie z testem, niż ci, którzy nie oglądać. Psychologowie uważają, że to, co oglądać i słuchać, wpływa na nasze zachowanie, a odnosi się to do naszych mózgów. Innymi słowy, to - co widzisz.

6. zespół nagłej zmiany czasowej

Jet lag powstaje często utrudnione lub mylone stan przez kilka dni po locie. Jednak efekt ten może trwać kilka tygodni. Badania wykazały, że regularne wewnętrzne jet lag zaburzenia zmniejsza liczbę nowych neuronów w hipokampie - obszar mózgu odpowiedzialny za przetwarzanie danych w pamięci. W tym samym efekt może utrzymywać się przez kolejny miesiąc po zaburzenia. Umiejętność uczenia się jest również cierpienie. Jeśli twoja praca polega na ciągłym zakłócić rytmu dobowego, może mieć długotrwały wpływ na zachowanie i funkcje poznawcze.

7. Guma do żucia

Niedawno naukowcy mówili o pozytywny wpływ gumy do żucia. Naukowcy odkryli, że żucie Jest to rodzaj ćwiczeń, który zwiększa przepływ krwi do mózgu, poprawę funkcji umysłowych, co daje im dodatkową energię. Jednak niedawny eksperyment pokazał, że podczas żucia ludzi rozprasza od zadania krótkotrwałego zapamiętywania, takie jak zapamiętywanie kolejności elementów na liście.