Czyli w sezonie alergii

Pod koniec letniej alergii na pyłki mogą pogorszyć, a nawet tych, którzy spokojnie znosił kwitną wiosną, czasami są katar, uczucie zatkanego nosa oraz swędzenie na skórze. Tego uniknąć trudne, ponieważ praktycznie nieważkości nasiona mogą łatwo dostać się do zatok, płuc i oczu. Jako środek ostrożności, lekarze sugerują, używając nie tylko leki przeciwhistaminowe, ale również do zmiany diety. Bohaterka wybrał kilka produktów, które należy dodać do swojej diety, jeśli ostatnio kichania i kaszlu więcej niż zwykle.

Kurkuma

Jeśli nie pili przyprawione latte w Starbucks, wiele korzyści z kurkumy, które on zawiera Ci przegapić. Kurkumina - chemicznym zapalną, która zapobiega reakcjom alergicznym i uwalnianie histaminy. Łatwo jest dodać do niemal każdej receptury na codzień. Nawiasem mówiąc, z czarny pieprz kurkuma jest wchłaniany lepiej, tak aby nauczyć się nowych kombinacji w typowych potraw.

tuńczyka

Typy tłuszczowych, takich jak ryby tuńczyka jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, co jest bardzo ważną zaletą w walce przeciw alergii. Pozwalają one zmniejszyć stopień zapalenia tak, że jeśli wziąć co najmniej dwie porcje tuńczyka tygodniowo, stopień reakcji alergicznych jest praktycznie zredukowane do minimum.

Ananas

Źródło ananas bromelaina jest enzymem, który jest zdolny do zmniejszenia obrzęku i nosa, reakcje alergiczne, takie jak astma. Jeśli nie można znaleźć świeże - dopasowanie i konserwy, a to może dodać do butelki wody, koktajli i sałatek.

Łuk

Nawet jeśli dziecko nie może znieść smak cebuli, to nadal warto dodać do potraw, nawet na krótki okres czasu, aby poradzić sobie z alergią. Ma kwercetyna - flawonoidowych zawierający przeciwutleniacze, które działają jako naturalne leki przeciwhistaminowe. Blokuje ona do produkcji związków, które wywołują reakcje alergiczne organizmu

sfermentowanej żywności

Badania w ciągu ostatnich kilku lat, które pokazują silny związek między flory jelitowej i układu odpornościowego. Im więcej jesz pokarmy, które promują trawienie, tym bardziej prawdopodobne będzie się zmniejszać stan zapalny. Możesz zacząć dodawać sfermentowanych pokarmów do swoich ulubionych dań - na przykład, kapustą, kimchi i jogurt. Ze względu na właściwości probiotycznych tych produktów, można znacznie zmniejszyć wszelkie reakcje alergiczne i skutecznie przetrwać sezon.

Ambrosia

Mieszanina enzymów, nektar, miód, pyłki i wosk często sprzedawane jako remedium na katar sienny, inaczej zwane alergii. Według publikacji ResearchTrusted Źródła, pyłek zapewnia działanie przeciwzapalne, anty-grzybicze i antybakteryjne działanie. W jednym z badań na zwierzętach, pyłek nawet hamuje aktywację komórek tucznych - to znaczy prawie predovraschala alergii w ogóle. Ważne jest, że produkt ten został wyprodukowany w danym obszarze i że zawierał ten sam pyłek, do którego jesteś uczulony. Aby dodać go do swojej diety, można rozpocząć dodawanie pyłek w jogurtu lub płatków.