6 produktów dla zdrowia i urody skóry

Wszelkie dietetyk może łatwo ustalić, czy jesz prawo, nie patrząc na skład diety i stanu skóry. Często przyczyną chorób skóry staje się niewłaściwa dieta. Jednak konieczne jest dostosowanie menu, a wynik nie potrwa długo. Oto krótka lista produktów, które pozostawiają swoje zdrowie skóry i kształt sprawi szczuplejsze.

Olej z oliwek 1.

Olej z oliwek jest naturalny przeciwutleniacz, a więc osłabienie wpływu wolnych rodników, ze względu na którą skóra wygaszenia i zmarszczek. Wzmacnia układ odpornościowy, użyteczne w zapobieganiu raka, cukrzycy i chorób układu krążenia. Dodaj go do sałatek, makaronów, płatków śniadaniowych, a nawet pieczenia, jest stosowany jako nadzienie do chleba, do celów kosmetycznych lub przyjąć łyżkę oleju rano na czczo.

Wniosek olej oliwkowy

2. Nasiona chia

Nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika, omega-3 i omega-6, białka, wapnia, i przeciwutleniacze, które przyczyniają się do usuwania toksyn z ciała i zapobieganie starzeniu się skóry. Zaleca się jako skutecznego odchudzania, ponieważ wchłaniają wilgoć i pęcznieje w żołądku, dając długotrwałe uczucie sytości. Chia dodaje do sałatek, jogurty, koktajle, sera, warzyw, dań mięsnych i rybnych.

orkisz 3.

Ze względu na unikalne korzystne właściwości orkiszu zwany „czarny kawior ziarna” lub „przodkowie dar”. Kompozycja zbóż obejmuje szeroką gamę składników: witaminy, minerały, białka roślinnego i aminokwasów. Orkisz ma pozytywny wpływ na trawienie, zwiększa elastyczność skóry, przywraca straty energii stresu fizycznego i emocjonalnego, a także przyczynia się do walki z nadwagą ze względu na metabolizm tłuszczów dostosować ich właściwości. Orkisz Płatki są idealne na śniadanie: dodać je sokiem, jogurtem lub mlekiem.

4. Gorzka czekolada

Wszystkie dietetyków jako sprzyjają naturalnego czekolady. Zawiera antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki i spowalniają proces starzenia się. Konsumpcja czekolady w umiarkowanych ilościach ma korzystny wpływ na stan krwi przyczynia się do radzenia sobie ze stresem i napięcia nerwowego, promowanie uwalniania hormonów szczęścia - endorfin. Ciemna czekolada ma niską wartość kaloryczną, dlatego zaleca się dla ludzi, którzy zmagają się z problemem nadwagi. Maski z czekolady odpowiednim dla suchej i starzenia skóry, mieszanej mają wygładzanie i efekt wzmacniający.

5. Quinoa

Krupa Quinoa roślinny bogaty w białko, fosfor, cynk, żelazo, wapń. Zawiera błonnik, witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze. Ze względu na wysoką zawartość błonnika quinoa oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji, toksyn i cholesterolu. Witaminy E B3 i B12 stymulują syntezę nowego kolagenu, walcząc z pigmentu zmniejsza zapalenie i pomaga odtworzyć barierę skóry minimalizacji podrażnienia i wysuszenie. Gotować go po prostu: wziąć 2 szklanki wody na filiżankę kasze, gotowane przez 15 minut, aż woda jest wchłaniana. Dodaj do filiżanki gotowanego quinoa owoców i miodu - dostać pyszne zdrowe śniadanie. Grys ​​dodane do zupy i sałatki lub podawać jako dodatek.

wodorostów 6.

Spirulina - unikalny alg bogaty skład: około 2000 zawiera witaminy, składniki mineralne i aminokwasy. Regularne stosowanie Spirulina normalizuje metabolizm kompensację niedoborów witamin i minerałów, wzmaga wydalanie metali ciężkich, radionuklidów i toksyny, zwiększa odporność na stres i chorób onkologicznych i przyczynia się do redukcji masy ciała. Maski z spirulina zmarszczek gładka dokręcić konturu twarzy i poprawy koloru skóry. Wszystkie te produkty można znaleźć w sklepie internetowym przysmaków z Oliva & Co Morza Śródziemnego. Są świeże warzywa, francuski kasztany, foie gras i pasztet, trufle i grzyby. Pień desery - hiszpański nugat, figi z czekolady, karmelu, naturalne francuski staną się luksusowy prezent na każdą okazję. Strona jest gotowa do koszy dar żywności, można zbierać własne. W Oliva & Co ma minimalnej kwoty zamówienia, więc zakup może być wykonana dla każdej sumy. Dodaj elementy do kosza, zdobione dostawę i wybrać dogodną formę płatności.

zamówić oryginalne przysmaki śródziemnomorskie.