Jak pozbyć się opuchlizny nóg 6 Porady ekspertów

Wysokie obcasy, ciąża, siedzący tryb pracy i szczególne umiłowanie słony - to nie jedyne powody, dla zmęczonych i opuchniętych nóg. Czasami zatrzymanie płynów w stopach i kostkach może wskazywać na zaburzenia metaboliczne, pojawienie się żylaków, problemy z tarczycy, nerek lub serca. Pomimo faktu, że przyczyny i leczenie obrzęku zmianie, w większości przypadków, zapobieganie jest taka sama. Wspólnie ze specjalistami sklepu internetowego dla urządzeń zdrowia INTERSHOP.RU Heroine powiedzieć jak rozproszyć krwi w nogach, aby spowolnić obrzęki i wycofać nadmiar płynu z organizmu.

1 napoju co najmniej 2 litrów wody dziennie,

Na pierwszy rzut oka - to rada może się wydawać sprzeczne z intuicją, ale dość picia płyn rzeczywiście pomaga zmniejszyć obrzęk. Nawet najmniejsze odwodnienie, organizm stara się utrzymać płynu w tkankach i narządach we wszystkich możliwych sposobów. Codzienne picie 2 litrów czystej wody, można zrekompensować niedobór płynu i zmniejszają obrzęk, a jednocześnie ustanowić krążenie i usuwanie toksyn z organizmu.

2. Czy wanny z soli Epsom

Kąpiele z soli Epsom są wykorzystywane nie tylko do wzmocnienia paznokci i usunąć szorstką skórę, są w stanie szybko zmniejszyć obrzęk, napięcie i bóle mięśni, eliminuje toksyny. Dla przeprowadzenia procedury SPA tyle 5 łyżek soli Epsom rozcieńczono litrze ciepłej lub zimnej wody. Aby wzmocnić efekt relaksacji można dodać sól do kąpieli kilka kropli olejków eterycznych mięty, cytryny, geranium lub jałowca.

3. Bardziej ruch

Nasilenie i obrzęk nóg pod koniec dnia pracy - klasyczna sytuacja dla tych, którzy pracują w biurze i spędza dużo czasu przy komputerze. Rozweselić i rozciągnąć mięśnie, spróbuj przenieść co godzinę, nawet jeśli odrzucenie windy, idź korytarzem lub wycieczka do najbliższej kawiarni. W swoim wolnym czasie regularnie wykonywać kopać nogami, stań na łopatkach, ćwiczenie „nożyce” i „rower” w celu wzmocnienia mięśni, normalizuje krążenie krwi i przepływ limfy, a następnie obrzęk będzie rzadziej występuje.

4. zwiększenie spożycia produktów spożywczych bogatych w magnez

zatrzymanie płynów w organizmie może być spowodowane niedoborem magnezu. Biorąc 200 miligramów magnezu dziennie, zmniejsza obrzęki nóg, pozbyć się skurcze mięśni i zmęczenie. Ale przed podjęciem suplementów magnezu, skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie są one odpowiednie dla każdego. Na przykład ludzie, którzy mają problemy z nerkami lub sercem, takich suplementów diety powinno być zaniechane. Bezpieczeństwa zostanie dodany do diety produktów bogatych w magnez, takie jak migdały, nerkowce, tofu, szpinak, brokuły, ciemnej czekolady i awokado.

5. Doprowadzić ciężar rzędu

Nadwaga prowadzi do pogorszenia właściwości odwadniania krwionośnego i limfatycznego, a więc obrzęk kończyn dolnych. Jest to również wyrażone w dodatkowym obciążeniem na nogach, powodując zapalenie stawów i więzadeł, deformacje stóp i ból podczas chodzenia. Jeśli problem nadwagi jest w niewłaściwy sposób życia, przejście na światło dzienne aktywności fizycznej, zbilansowanej diety i wygodne obuwie ortopedyczne pomogą stopniowo wprowadzają ciało z powrotem w porządku.

6. Czy masaż stóp

Masaż stóp - jedna z najlepszych rzeczy, które powinny być dodane do codziennej rutyny, aby poradzić sobie z bólem mięśni, zmęczenie i obrzęk. Przez działanie na układ limfatyczny, pozwala na wycofanie nadmiar płynów i toksyn z organizmu, przyspiesza przepływ krwi, stymuluje przemianę i zwiotczające mięśnie. Dodatkowo ten masaż pomaga przy bólach głowy i migrenach, obniża ciśnienie krwi, pomaga w zwalczaniu lęku i depresji, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Producenci urządzeń kosmetyczny rozwinął się skuteczną alternatywą dla salonów masażu - kompaktowych urządzeń do masażu stóp w domu. Kup jeden, odwiedź INTERSHOP.RU firmy. Można wybrać więcej niż prostego modelu, który działa na relaks, drenaż limfatyczny i poprawę krążenia krwi w żyłach, lub z dodatkowymi opcjami - funkcja zatrzymania ogrzewania, masowanie łydek i lamp, które łagodzi zmęczenie i obrzęki, mięśnie relaksujące i wspiera ogólną relaksację ciała przeciwgrzybicze. Zaletą tych masażery - że nie można odrywać od pracy przy komputerze lub siedząc wygodnie na kanapie oglądając swój ulubiony serial relaks. Wbudowany zegar pozwoli Ci wiedzieć, kiedy masażu jest skończona. Ponadto, strona internetowa firmy, można zamówić łóżka do masażu i krzesła, urządzenia do drenażu limfatycznego i terapii ciśnieniowej, sprzęt do ćwiczeń dla postawy, materace ortopedyczne, dla relaksu i innych produktów zdrowotnych do konserwacji mebli. Należy zwrócić uwagę na zwartą LymphaNorm marki towary - łatwo zmieścić w walizce, można zabrać je do każdej podróży.