Owsianka diety dla utraty wagi - to doskonały sposób na walkę z otyłością

Owsianka diety dla utraty wagi ma podwójną funkcję. Po pierwsze, wspomaga utratę wagi z powodu umiarkowanego apetytu. Po drugie korpus leczy: oczyszcza się toksyn i uzupełnia witaminy i pierwiastki śladowe.

Zastosowanie owsiane diety

Owsianka diety dla utraty wagi jest z pewnością jednym z najbardziej skutecznych i bezpiecznych metod zwalczania otyłości. Cała materia biologicznie aktywnych składników, które są częścią owsa. Przyspieszają metabolizm, stabilizowanych trzustki i specjalnego enzymu - beta-glukan - wspomaga prawidłowe i ograniczoną wchłanianie spożytego tłuszczu w żywności. Kompozycja zawiera skrobi owsianej, która otacza warstwę ścianki żołądka, co prowadzi do zmniejszenia apetytu, a włókna, które działa „szczotkę” w jelitach wysyłania nawet stojącej żużla korek. Rosół z owsa poprawia funkcjonowanie tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy ma wyraźne działanie moczopędne i sweated. Produkty zawierające owies (mąka, gotowe pieczywo, płatki otręby), zaleca się, aby wejść w swojej codziennej diety w zapobieganiu otyłości i osób z nadwagą.

monodiet Owies

Mono-diet - diety składającej się z jednego produktu. Optymalny czas trwania takiej diety - 3-5 dni, z bardziej długotrwałym użytkowaniu przyczyną zagrożeń zdrowotnych ludziom więcej szkody niż pożytku. Owsianka diety dla utraty wagi opiera się na płatkach owsianych fast food lub całych ziaren owsa, które przynosi więcej korzyści i rezultaty. Najważniejsze - to jest podzielone posiłki i całkowity brak cukrów, soli, przypraw i oleju. Jeśli dieta składa się z całych owsa, owsianka może być gotowane w godzinach porannych z oczekiwaniem na cały dzień. W ciągu dnia należy spożywać około 600 gramów. zbóż, dzieląc go na 5-6 porcji. Zmyć z niej jest niemożliwe, płyn jest zalecany do użycia po 40 minutach. Ma to zapewnić, że ściany żołądka stała pokryta warstwą skrobi. Jedyny ważny produkt w trakcie tej diety (innego niż owies) - mleko odtłuszczone, które mogą być dodawane w samym owsianki. „Chess” owsiane diety dla utraty wagi

,

Ta dieta składa się także z produktów owsianych. Jej różnice w stosunku do poprzedniego przykładu wykonania, są ściśle zbożowych naprzemiennego z pełnych ziaren i płatków owsianych i wprowadzanie dodatkowych wyrobów (owoce, warzywa i suszone owoce). Również możliwość przygotowania płatki z mlekiem beztłuszczowej zamiast wody dziennie i solenie zakończy podaniem. Dlatego możliwe jest, aby stosować się do 2 tygodni, nie więcej. Dzienny wskaźnik zużycia produktu owsianego wynosi 600 g., Który powinien być podzielona na 5-6 razy. Sposób przeplatania się następująco: śniadanie - owsianka pełnoziarnista, podwieczorek - płatki owsiane i tak dalej. „Chess” dieta przewiduje wprowadzenie zielonych warzyw. Ten sałata, kapusta, ogórek, ziół, które stosowane są w postaci czystej lub w postaci sałatki z soku z cytryny i nierafinowanym oleju. Ponadto, można zafundować sobie pikantne owoce suszone i świeże owoce. Średnio dziennie wolno jeść:

,

• , warzywa - 300 g;
• owoce - 350 g;
• suszone owoce - 50 ° C.

oraz produkty pełnoziarniste, płatki owsiane i odgrywają ważną rolę w utracie wagi i poprawy zdrowia. Usuwanie żużla, stałą pracę przewodu pokarmowego, zmniejszenie wagi i łatwo - oto rezultaty stosowania w diecie tych pokarmów w diecie płatków owsianych.

Bulion z owsa zaciągana

Przygotowanie wywaru z owsa - długi proces, ale jej stosowanie przyczynia się do prawidłowego i bezpiecznego odchudzania. Zaleca się również dla osób z chorobami układu pokarmowego, wątroby i pęcherzyka żółciowego, chorób sercowo-naczyniowych i do zapobiegania otyłości. W celu przygotowania bulionu niezbędne w 1 litrze wody wygrzewania szklanych owsa. Lepiej zrobić to wieczorem i rano, po 12 godzinach umieścić tę mieszaninę na ogniu i gotować przez 1, 5 godziny. Ochłodzone owies (i będzie zwiększać swoją objętość kilkakrotnie) rozdrabnia się w mikserze, ponownie miesza się z bulionem na parze 30-40 minut. Wywar z owsa łatwo psujących się, choć przechowywane w lodówce. Dlatego też zaleca się, aby przygotować się nie więcej niż 600 ml produktu (200 ml 3 s. Na dzień przed posiłkami).