Jak szybko usunąć udo

Każda kobieta w każdym wieku wydaje się być piękne. Ale to jest mało prawdopodobne, będzie kiedykolwiek spotkać damę, która całkowicie usatysfakcjonowany jej wygląd. Bardzo często nasze piękne panie narzekają z postacią problemu. Ktoś nie lubi małe piersi, którzy nie są zadowoleni zbyt szeroką talię, a ktoś myśli o tym, jak usunąć biodra pojawiać się szczuplejsze. I nie ma znaczenia, ile damy powiedział, że wielu mężczyzn woli kobiety z form apetyczny, oni nadal dręczyć się wyniszczające diety i nieznośny wysiłku fizycznego. Dobrze, choć wiele już napisano o tym, jak schudnąć szybko i podkręcić swoje mięśnie tak, że stają się one elastyczne, staramy się podkreślić główne punkty w walce o idealnej figurze, porzucenia szkodliwych praktyk. W tym artykule skupimy się na jak usunąć biodro i pozbyć się zbędnych centymetrów do innych części ciała.

Odżywianie - podstawa dobrej figury

Zacznijmy od menu. Wszyscy wiemy jakieś racjonalne nakazów zdrowego odżywiania. Ale nie zawsze chcą je śledzić. I jak najszybciej odejść od nich, dodatkowy ciężar w postaci tłuszczu w biodrach, talii i brzucha nie są zmuszeni czekać. Więc powtórzmy zasady i starają się nadal stosować się do nich, aby nie martwić się, jak usunąć biodra:

1. Nie należy ładować w nocy. Ostatni posiłek - o piątej lub szóstej wieczorem. Przed pójściem do łóżka, jeśli naprawdę naprawdę chcesz jeść, można wypić filiżankę jogurtu lub zjeść jabłko. 2. Wykluczenie z diety dania smażone, wędzone i słony, słodki i mąki. Wolą parze warzywa, mleko, płatki, kasze niskotłuszczowy twaróg. Zamiast słodyczy można jeść suszone owoce - będzie o wiele bardziej użyteczne. Po prostu nie dać się ponieść przez nich, a ponieważ one również zawierają dużo kalorii, jak wszystkie słodkie.

3. Napój dziennie przez okres co najmniej dwóch litrów czystej wody. Woda może być zastąpiony przez pikantnych ziołowych herbat. To gasi pragnienie herbata Hibiscus lub zielony. Woda, jako wewnętrzny prysznicem, wypłukuje z organizmu szkodliwych substancji. Poza uczuciem głodu po wypiciu szklanki wody znacznie stępione. Jeśli w pewnym momencie się odejście od racjonalnej diety, nie rozpaczaj. Najważniejszą rzeczą - w czasie, aby powrócić do niego, dopóki dodatkowy ciężar nie stać się bóle głowy, a ty - zakładnikiem stałych problemów zatytułowanych „jak usunąć uda.”

Skuteczny zestaw ćwiczeń na biodrach

Moc zrozumiałe. Teraz pomówmy o specjalny zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci dostosować kształt, gdzie jest ono potrzebne. Chodzi o to, aby załadować jest zbyt szerokie biodra. Dość często zdarza się i tak, że po utrata masy tłuszczu nadal pozostaje. Bardzo często widzimy jest tylko biodra. Tutaj konieczne jest zastosowanie ulepszonych metod korekcji. Są to specjalne ćwiczenia i masaże. Oczywiście, jeśli myślisz o tym, jak usunąć biodro przez tydzień, i uważasz, że to możliwe, mieć cię rozczarować. Aby tak się stało, trzeba ciężko pracować. Ale pod warunkiem, że będzie wykonywać następujące ćwiczenia codziennie, dwa do trzech tygodni, aby zobaczyć wyniki. Zatem, kompleks ćwiczeń, aby zmniejszyć biodra: 1. Pozycja wyjściowa: stanąć prosto. Jedna noga zgięte w kolanach i powoli zabiera ją na bok. Liczba powtórzeń powinna wynosić między 20 a 30. To samo zrób z drugą nogą.

2. Pozycja wyjściowa: leżąc na podłodze na boku. Podnieść prostą nogę do góry, a następnie opuść go. Liczba powtórzeń - 20-30. Samo zrobić z drugą nogą.

3. Pozycja wyjściowa: stanąć prosto. Czy kopać swoje nogi do kąta prostego: prawa, lewa stopa. Liczba powtórzeń - 20-30 razy.

Masaż antycellulitowy - dodatkowa procedura korekcji

dobry efekt daje antycellulitowy, które mogą być wykonywane w salonie kosmetycznym lub salonie kosmetycznym. Użyte w niniejszym antycellulitowych produktów zawierających kofeinę, olejek pomarańczowy, ekstrakt z mięty pieprzowej, kamforę i zwiększyć krążenie krwi i pomaga w eliminacji toksyn.

wniosek

Wszystkie te metody dają doskonałe rezultaty, trzeba ustalić, że codzienne ćwiczenia i samo-masażu z krem ​​odżywczy 2-3 razy w tygodniu. Postępuj zgodnie ze wskazówkami i będzie szybko zapomnieć, że kiedyś byli zaniepokojeni jak usunąć udo aby liczba ta była proporcjonalna.