Jak korzystać z nasion lnu szybkiego odchudzania

• Jak korzystać z nasion lnu szybką utratą masy ciała

Pisaliśmy już o korzyściach płynących z nasion lnu dla zdrowia i urody - w pierwszej kolejności, oczywiście, jako sposób na utratę wagi. Jak wziąć nasion lnu i co do tego przygotować?

1. nasion lnu może być mielone lub pozagiełdowym gotowego błonnika. Weź łyżeczkę na czczo i przed snem, popijając szklanką czystej wody.

2. Zrób smoothie z nasion lnu: umieścić w misce blendera garść liści szpinaku, pół grejpfruta, kiwi i kilka mrożonych jagód (jagody lub borówki). Vzbey owoce, aż będzie gładkie, a następnie dodać łyżkę zmielonych nasion lnu. Ten koktajl będą użyteczne śniadanie, stymulowanie układu pokarmowego i pomaga oczyścić organizm. Ponadto, jest to smaczne i pożywne. 3. Szlifierki nasion lnu w mąki mogą być stosowane jako alternatywa dla mąki pszennej. Alternatywnie, z mączki lnianej można wytwarzać Pancake lub dodać do mieszaniny jaj do przygotowania omletu rano.

4. całych nasion lnu może zostać dodany do sałatek i płatków, i mogą być wykonane i bielizna kasza, moczyć materiału siewnego do wrzącej wody i szlifować w mieszalniku. Piękny niskowęglowodanowa alternatywą dla zwykłych zbóż.

5. W przypadku problemów z przewodu żołądkowo-jelitowego oraz jako środek wspomagający dla utraty wagi można wykonać wywar lnu: trzeba wlać do szklanki wrzącej wody do trzech łyżki nasion i pozostawić do zaparzenia noc. Weź wynikowy „galaretkę” powinno być pół godziny przed posiłkiem, o trzeciej filiżanki.