Zdrowie Disk - klucz do sukcesu!

Napęd zdrowie to symulator, który jest znany każdemu z wiekiem szkolnym. Tak więc, w latach 80-tych 20 wieku, instrument ten został niemal w każdym mieszkaniu. Wraz z obręczą ten dysk jest jednym z najpopularniejszych symulatorów dla obszarów problemowych kobiet - pośladków, ud i talii. Dziś, napęd przeżywa swoją drugą młodość. W przeciwieństwie do innych symulatorów zajmuje bardzo mało miejsca w mieszkaniu, by to zrobić nie trzeba żadnego specjalnego szkolenia. Ale im bardziej popularny zdrowie prowadzić? Cena takiego urządzenia nie jest tak wysoki, że jest niezaprzeczalnym atutem.

dysku Skład

Urządzenie składa się z dwóch płyt, które są połączone z osią spryskiwacza. Wewnątrz symulatora są kulki stalowe nimi. Taka konstrukcja pozwala na wykonywanie ruchów obrotowych, które mają dobry wpływ na narządy wewnętrzne i na rysunku.

Tarcza biologicznej i zalety

Korzyści ze szkolenia jest wysoki. Około 30 minut odpowiedniego szkolenia, można spalić około 250 kalorii, i efektywnie pracować przez głównych grup mięśniowych. Napęd przyczynia się do:

,

• , szybki rozwój przedsionkowego urządzenia, skutecznie poprawia koordynację ruchową;
• Zwiększenie skuteczności w organizmie, usunięcie napięcia nerwowego i poprawę nastroju;
• Powstawanie pasa, wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i dokręcając ud;
• poprawę motoryki przewodu pokarmowego i przepływ krwi przez masaż wewnętrznego;
• poprawienia mobilności kręgosłupa, elastyczności i plastyczności korpusu przepływu;
• Zwiększenie sygnału ciała.

  ,

powierzchni reliefu na płycie

Niektóre napędy są wyposażone w powierzchnię przyłożenia. To ma dodatkowy wpływ na organizm ludzki. Ten rodzaj masażu ma korzystny wpływ na stopy, ma potężny efekt zdrowej, jak to jest w tej części nóg są różne punkty odpowiedzialne za pełnego funkcjonowania bardzo ważnych narządów wewnętrznych. Stymulacja punktów danych może poprawić pracę ciała, aby dać wigor i tonu.

Zasady pracy

Przed użyciem dysku zdrowia, wypić szklankę wody, aby uzyskać dobry wynik. Ustaw aparat na każdej powierzchni antypoślizgowej. W celu zapobieżenia zawroty głowy pewien dbać w jakiej pozycji jest twoja głowa, unikać gwałtownych ruchów! Kolana lekko ugięte. W celu utrzymania równowagi, trzeba stać przez Ciebie podczas sesji treningowej rozmieszczone elementy, które będą mogły służyć jako solidnego wsparcia (ściany, krzesła, stół, krzesła, i tak dalej. D.).

maksymalne korzyści

Aby użyć dysku biologicznej z maksymalną wydajnością, ważne jest, aby zorganizować odpowiednie szkolenie. Pamiętaj, że pierwsze 15 minut ćwiczeń są potrzebne tylko do ogólnego wzmocnienia mięśni i tonu. Spalanie tłuszczu zaczyna się około 25 min ciągłej pracy. Ogólnie rzecz biorąc, czas trwania takiego szkolenia nie „wygórowane” - spróbuj zacząć od 10 minut i zwiększyć jego czas trwania około 5 minut tygodniowo.

napęd przeciw

Wybór zdrowia dysku, realne i muszą być uwzględnione. Tak więc, wszystkie ćwiczenia wykonywane na nim tak dokładnie jak to możliwe, ponieważ w tym samym czasie aktywnie zaangażowanych kręgosłup. Nie rób gwałtownych ruchów, nie spiesz się. Pamiętaj, że urazy mogą być bardzo niebezpieczne. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z plecami, przed rozpoczęciem treningu na dysku należy skontaktować się z lekarzem. Ale jeśli jesteś ostrożny, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia, nie ma problemu.