Jak usunąć podwójny podbródek w domu przez tydzień

Wraz z wiekiem, zewnętrzne oznaki starzenia stają się jaśniejsze wyraźny. Podbródek - jeden z obszarów problemowych twarzy, wady, które mogą się objawiać nadmiernego nagromadzenia tłuszczu podskórnego i saggy skóry. Niezrównoważona dieta - jeden z głównych powodów, dla formacji podwójnego podbródka ze względu na tłuszczu fałd. Ale odwołując się do najbardziej rozpowszechnionych metod zwalczania otyłości - diety, często nie biorą pod uwagę faktu, że zmniejszenie grubości warstwy tłuszczu nie zawsze może dać właściwą formę wychudzony twarz. Człowiek nie tylko staje się suchy, to pokryte zmarszczek, a przestrzeń na brodzie, które były wypełnione masą tkanki tłuszczowej, pusty, tworząc fałdę skóry nieatrakcyjną. Ponadto do wszystkich wymienionych z wiekiem często dodawane i saggy policzków.

, co robimy?

Oczywiście, zrezygnować zdrowego systemu dieta nie ma potrzeby, jako że jest to wspaniała metoda transformacji - feysfitnes który pozwala na dźwięk mięśni, nie tylko na brodzie, ale na całą twarz. Większość ludzi są właścicielami obwisłych mięśni twarzy, ale wszystko, co musisz zrobić, aby poprawić krążenie i zwiększenie masy mięśniowej, więc jest to zrobić trening obszarów problemowych. Aby zrozumieć, jak usunąć podwójny podbródek lub ugięcia policzki, aby pozbyć, należy rozważyć kilka rodzajów przydatności do twarzy.

Feysbilding

Przez analogię z kulturystyki, można się domyślać, że jest dosłownie określenie „feysbilding” budynek „oznacza osobę”, a zatem tutaj skupimy się na pompowanie mięśni. Stworzyłem ten gimnastyka niemieckiego chirurga plastycznego dla baletnicy - ukochanej. Pomysł lekarza jest prosty, ale skuteczny: jeśli dzięki ćwiczeń dla ciała kobieta może utrzymać to pasuje, to dlaczego nie wziąć w podobny sposób w odniesieniu do owalu twarzy?

Obecnie, dowiedzieć się, jak usunąć drugą szczękę w domu poprzez feysbildinga. U podstaw leży idea gimnastyka mięśni szkoleniowych za pomocą wag, który jest tworzony przez ręce oporu. Kliknięcie na pewnym punkcie mięśni twarzy towarzyszy szczególne grymasów, co z kolei przymusowej trenował rozciągnąć mięśnie twarzy w zasięgu ręki. Proces wykonywania trwające kilka sekund i odpocząć. Ważne jest, aby pamiętać, że gdy feysbildinga nie należy ciągnąć lub zmiażdżyć jej twarz w celu wyeliminowania ryzyka skórę rozciągania.

prowadzących niuansów

Teraz wiemy, jak usunąć podwójny podbródek w domu, przy użyciu tego rodzaju gimnastyki. Pozostaje tylko podjąć sprawę. Feysbildinge podejście do ćwiczeń jest naprawdę bardzo podobny do kulturystyki - szkolenie odbywa się przy maksymalnym napięciu, ale z ograniczoną liczbą powtórzeń, ponieważ w celu zatrudnienia, przede wszystkim, jest jakość, a nie ilość. Kompleks przypomina Twórca trwa co najmniej 10 minut dziennie. Najlepszy czas na ćwiczenia - przed pójściem do łóżka, gdy dana osoba jest już oczyszczona z kosmetyków. Oczywiście, nie jest to najważniejsza zasada - okazuje się wykroić więcej czasu na trening, a następnie, gdy jest to wygodne dla Ciebie osobiście.

Jak szybko usunąć podwójny podbródek i policzki w domu? Słownik złożonego feysbildinga

№1. Do dolnej powierzchni - z fałdami podbródek

To ćwiczenie jest doskonałą ilustracją tego, jak usunąć podwójny podbródek w domu, jak wśród najbardziej skuteczne. Kompresować dłoń w pięść i umieść ją pod brodą. Włożyliśmy naprzód dolną szczękę do przodu iw dół. Davim szczęka (bez przemieszczania głowicy) na dłoni przez 20 sekund. Optymalna liczba powtórzeń - trzy. №2. Gdy ugięcia policzki

Umieścić trzy palce (pierścień, Bliski i indeksów) lewego strony zewnętrznej policzek pod lewym okiem i trzema palcami drugiej ręki - na prawym policzku; następnie uśmiecha. Z wysiłkiem wyciągnąć świątyni jednego kącika ust (proces jest spowodowane mięśni twarzy) oraz pokonanie oporu z ręki. Ustalić napięcie w najwyższym punkcie w ciągu 12 sekund, a następnie odpocząć i powtórzyć w drugim kierunku. Optymalna liczba podejść - trzy.

aerobowe nominalna

Ten aerobik, gimnastyka czy rzeźba, to odmiana poprzednich gatunków - feysbildinga, więc ich zasady raczej podobne. Autor technik kosmetolog - American Carol Maggio. wyposażenie siłowni jest to, że ręce są w stanie pasywnym, kiedy mięśnie twarzy są poddawane aktywnego treningu używając palców tylko do pokonania oporu. W porównaniu z feysbildingom ilekroć tego ćwiczenia, aerobik wykorzystuje wiele więcej mięśni. Technika bardzo twórca zapewnia, że ​​kompleks zawiera ćwiczenia, które można „obudzić” 57 mięśnie twarzy.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka poprzez twarz tlenowych

Carol kompleks składa się z 9 wykonywania skomplikowanych i podstawy 14. Autorka radzi, aby wykonywać ćwiczenia na twarz rano, nie można nawet wstać z łóżka: aerobik może dopingować. Aby wykonać podstawowe ćwiczenia spędził nie więcej niż 15 minut. Znaczące wyniki można oczekiwać po wdrożeniu szkoleń dla siedmiu tygodni. Ale najbardziej niecierpliwy twórca oferuje angażować się w dwa razy dziennie, aby uzyskać efekt jak najszybciej. Ponadto Carol zaleca wykonywanie złożonych ćwiczeń obejmować szczep brzucha i pośladków - tak w pewnym okresie czasu może nie tylko usunąć podwójny podbródek i policzki w domu, ale również do zaostrzenia i uczynić bardziej atrakcyjnym reszty ciała. Innym ważnym warunkiem aerobik jest wizualizacja (reprezentacja), jak zmienia oblicze jak oznaki starzenia zniknie, dodatkowe fałdy. Taki trening słuchowy jest odróżnić od gimnastyki rzeźba feysbildinga. Poza aerobiku twarzy wymaga powtórzenia każdego ćwiczenia aerobiku jak normalne dla organizmu. Zadanie №1. Wiotki podbródek fafle

Otwórz usta. Owinąć dolną wargę wewnętrznie na dolnych zębach, gdy górna naciska poza górnymi zębami. Rozciągnąć kąciki ust, kierując je do zębów trzonowych. Połóż palec pod brodą - daje odporność. Powoli otworzyć i zamknąć usta, jakby chciał zaczerpnąć wody. Po każdym z tych etapów jest lekko podnosi głowę, w celu obniżenia temperatury podbródka (gdzie palec) każdorazowo porusza się w kierunku do góry o jeden cm. W związku z tym głowica odchyla się. Gdy podbródek skierowany na sufit, utrzymujemy naszą szczękę w napiętym stanie do 30 sekund.

Wykonywanie №2. Zmaga się z podbródka, zmarszczek na szyi.

Zamknięte usta rozciągają się w uśmiechu. Połóż palce na obojczyku, u podstawy szyi, a wciśnięty trochę. Cieszymy się i rzuca jej głowę do tyłu. Wyczuwając napięcie w szyi i podbródka, naprawimy tę pozycję przez 4-5 sekund. Powtórz 30 razy. Zauważ, że śmiech jest doskonałym ćwiczeniem na twarz. Dla każdego, kto nie wie, jak usunąć podwójny podbródek w domu, nie ma rady - często śmiać, rzucając głowę. W tej chwili śmiech pracy prawie wszystkie mięśnie twarzy, łącznie z podbródka i szyi.

Selflifting

Samopodtyazhka - Francuski Camille Voler wynalazek. Będzie ona również pomóc zrozumieć, w jaki sposób usunąć podwójny podbródek w domu, jak wyciągnąć policzek lub dźwięk twarz jako całość. Potrzeba wykonania niniejszej techniki jakieś 8-14 minut dziennie. Korzystanie z palców nie zawsze jest to konieczne, a kompleks zawiera wiele ćwiczeń ze szczepem non-mięśniowej. Oryginalność sprzęt do ćwiczeń jest to, że ich kolejność musi być ściśle przestrzegane - na początku jest badanie dolnego twarzy, a następnie górna. Creator oferuje nie tylko znikną w intensywnych pozycjach, ale również stopniowy wzrost liczby powtórzeń.

Jak usunąć podwójny podbródek, używając selfliftinga?

Zadanie №1. Podbródek.

Rozciągnąć usta w uśmiechu (mesh zęby, ale nie zamykaj usta). My pchamy język na niebie i stopniowo doprowadzić napięcie mięśni do granic możliwości. Liczymy do pięciu. Począwszy od 5 powtórzeń i stopniowo doprowadzić do 15. Po dwukrotnym podbródek zaleca się robić to ćwiczenie kilka razy dziennie.

Zadanie №2. Praktykowanie podbródek Bryl.

Przywiązujemy usta w tej samej pozycji jak w poprzednim ćwiczeniu. Pominąć dolną wargę. Kąciki ust nie powinien iść w dół, więc wspierać ich palców. Wzmocnienia, o ile to możliwe, napięcie mięśni podbródek, policz do pięciu. Zaczynamy z 6 powtórzeń dziennie, i ostatecznie doprowadzić do 15-16 roku.

Zadanie №3. Na policzkach.

Głośno wymawiane "ah-ah-ah". W tym przypadku staramy się otworzyć usta, nie jest bardzo szeroka, lekko wyciągając go. Wzmocnienie napięcia mięśni w dolnej części policzków do maksimum. Liczymy do pięciu i odpocząć. Pięć powtórzeń dziennie stopniowe przejście 15.

lifting

Jeśli zagłębić się w badaniu liftingu, to wkrótce znikną same pytania na temat sposobu, aby pozbyć się zmarszczek na szyi, lub jak usunąć podwójny podbródek. Men at home chętnych do pracy na wzrost, jeśli system jest interesująca i nie pociąga za sobą wyczerpujące codzienne treningi. A w ogóle liftingu - wielka siłownia dla tych, którzy z jakiegoś powodu nie są w stanie zwrócić uwagę na wykonywać codziennie, niezależnie od płci. A nie, że jest to osobiste pragnienie każdego - to szkolenie nie może być wykonywane codziennie, w przeciwnym razie może to doprowadzić do przeciwnego skutku. Autorka radzi, aby angażować się w kompleksowym systemem, zaprojektowanym przez osiem dni: 5 dni, 30 minut jazdy pociągiem, a następny - trzy dni odpoczynku. A następnie co trzy miesiące, aby przerwy przez 30 dni. Ćwiczenia wykonywane są w zwolnionym tempie, na rachunek w niewielkich ruchów.

facelift, czyli jak usunąć podwójny podbródek szybko w domu przez tydzień

ćwiczenia izometryczne, mięśnie są zmuszone do pracy w kierunku przeciwnym do ich naturalnej redukcji - w oparciu o siłowni. Aby osiągnąć pożądany efekt, palce są przymocowane do punktów mocowania mięśni twarzy. W rezultacie, dzięki faceliftingu masy mięśni twarzy nie jest zwiększone, a jego sprasowane włókna, które dokręcić i „pick up” skóra się nad nimi. Modernizacja Wątek załatwione, że w każdym ćwiczeniu utworzonego napięcia w jednej grupie mięśni, podczas gdy reszta była spokojna.

Co mamy zrobić?

Usunięcie zmarszczek na szyi, gazu szczęka (lub w inny sposób - „neck indyka”). Wielki wysiłek fizyczny, który opisuje jak usunąć podwójny podbródek na tydzień w domu. Siadamy przed lustrem. Odpoczywamy osoba zaciska zęby. Podnieść dolną wargę do dziesięciu kont małych kroków, przesuń wzdłuż górnej krawędzi około 2 cm (dla łatwiejszego usta przesuwne lepiej smarować krem). Docieramy na szczyt dolnej wargi i zwrot z dziesięciu kont w pierwotnym położeniu. Wykonać każde ćwiczenie 6-10 razy.

Uzasadnienie - klucz główny,

Nie jest tajemnicą, że przez długi czas naukowcy udowodnili skuteczność ćwiczeń na twarzy. Jednak nie na tyle, aby wiedzieć, jak usunąć podwójny podbródek w domu - opinie praktykujących raz kolejny udowadnia fakt, że motywacja - głównym motorem sukcesu. Dlatego, przejmując powstawania nowego owalu twarzy, nie zapomnij, aby naładować i dostroić się do sukcesu pełny program!