7 powodów, aby dodać do diety smaczne i zdrowe soku z marchwi

• 7 powodów, aby dodać do diety smaczne i zdrowe soku z marchwi

Zwrot z kreskówki „No, czekaj!” Wiedzieć wszystko, ale nie pić sok z marchwi jest prawie nikt. I na próżno! Błonnik, beta-karoten, przeciwutleniacze - marchwi tylko użytecznych substancji do organizmu. Oto jego główne zalety.

,

1. wzmacnia układ odpornościowy

W sezonie choroba jest szczególnie ważne. W dodatku do zdrowej diety, snu i sportu, można wypić szklankę soku z marchwi, do którego dużo witaminy C. Ale wiadomo, organizm sam nie może produkować.

2. Polepsza wzrok

Jest to znane niemal wszystkim, i to prawda: witamina A - jest nie tylko potężny przeciwutleniacz, ale również ważnym źródłem składników odżywczych dla oczu. Brak witaminy A powoduje ślepotę.

3. Pomaga nie jeść fast foodów

Gdy chcesz coś do jedzenia, można chwycić cukierka lub frytkami. Ale jeśli, zamiast pić sok z marchwi, uczucie pełności potrwa długo. W szklance soku o więcej niż 2 g białka i błonnika, więc jest to świetna przekąska.

4. poprawia stan skóry,

Dzięki witamin A i C, skóra goi się szybciej, produkować więcej kolagenu w nim, a komórki stają się zdrowsze.

5. Ciśnienie pomaga kontrolować

Jeśli cierpisz na nadciśnienie, sok z marchwi, z pewnością pomoże. Potas pomaga usunąć negatywny wpływ soli i utrzymać ciśnienie pod kontrolą. Potas również dobre dla serca.

6. pomaga problemy żołądkowe

Sok z marchwi pomaga jeśli puchit żołądka: redukuje się ilość gazów i sprzyja normalnego trawienia.

7 obniża cholesterol

Ponadto ciśnieniem, sok z marchwi pomaga kontrolować poziom cholesterolu, które korzystnie wpływają na stan zdrowia organizmu w całości.

Jeśli nie lubisz marchewki w postaci soku, zjeść go tak po prostu, ta opcja nie jest gorszy. Ale w soku można dodać na przykład krem ​​- i uzyskać pełny posiłek na śniadanie!