Proste sposoby, aby chronić się przed zimnem

• Proste sposoby ochrony przed zimnem

Wiadomym jest, że w czasie zimnej wirusów Season „wędrować” od jednej osoby do drugiej, wraz z kaszel i kichanie. Ale można zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia choroby, jeśli zastosujesz się do kilku zasad. Nawiasem mówiąc, nie są tajemnicą, ale wiele z nich, a potem zapomnieć!

1. Większość moje ręce

Lekarze zalecają robić to przez co najmniej 20 sekund: w tym czasie może uda Ci się podwoić śpiewać Upewnij się, dłoni, palców i rąk „Happy birthday to you!”. Jeśli nie ma mydła, skorzystaj sanitayzerom lub wilgotnej szmatki.

2. Nie dotykaj rękoma

Wiele mikroorganizmy nie powodują szkód, jeżeli są one na skórze rąk, ale dostanie się do nosa lub jamy ustnej, przyczyniają się do rozprzestrzeniania się choroby. Nie prop rąk nie dotykać podbródka i twarzy, bez uprzedniego mycia rąk.

3. Bardziej snu

Ta uniwersalna rada jest bardzo pomocny, a odporność organizmu jako całości. snu korzystnie co najmniej 7 godzin dziennie.

4. Mniej spotyka ludzi

Jeśli masz możliwość, aby nie pracować w ogromnym otwartym biurze, odwiedź centra handlowe, gdzie istnieje kilka osób, które to robią. Ponadto zaleca się wymieniać pocałunki i uściski rąk.

5. Nie dotykać rzeczy wspólnej

Zgodnie z tym zaleceniem odnosi się do jedzenia orzechów i ciasteczka z tej samej płyty, korzystanie z klamki i windy (trzymać w gotowości serwetce) i inne drobiazgi, które zazwyczaj nikt nie zwraca uwagi, ale w sezonie przeziębień nadal stoi.

6. Eat witaminy D

Jest to najczęściej mówi się o witaminy C, jest również przydatna, ale jej brak sprawia, że ​​organizm bardziej podatny na infekcje wirusowe.

7. Zmiana ubrań w domu

I zmienić ubranie dzieci, które pochodzą z ogrodu i szkoły. Zobacz, że plecaki i torby na zakupy nie są porozrzucane na podłodze lub na stole w kuchni: są one dużo bakterii.